…合物及低脂肪的飲食。主食以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選;食用油儘量選擇植物油。 為預防骨質疏鬆症,更年期女性要多吃含鈣量高的食物,如牛奶、優酪乳、豆製品、海帶等,還應補充維…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653…*【培根香蕉卷】** **材料:**培根4片,香蕉2根,食用油適量。 **作法:** **1.**培根對半切開,香蕉去皮,切塊,與培根寬度大小相同即可。 **2.**用培根…
http://www.top1health.cn/Article/320/22569…50克、甜玉米 50克; 食鹽、蠔油、料酒、澱粉、胡椒粉、食用油適量使用。 **作法:** **1.**菠蘿對半切開,用刀在菠蘿果肉上劃井字,然後用小勺子將果肉挖出泡在冷的鹽開…
http://www.top1health.cn/Article/320/22559…開心心準備迎接中秋佳節的到來時,卻突傳餿水油和飼料油精煉成食用油的震撼消息,黑心油禍害波及全國大小食品企業、餐飲業和小吃糕餅店,民眾聞油色變,甚至發起「滅頂行動」,全面抵制頂新旗下…
http://www.top1health.cn/Article/248/22486… 平時攝取哪一些食物有助於保護血管?陳宜娟營養師建議,烹調用油宜多選擇植物性且單元不飽和脂肪酸較高的橄欖油、芥花油、苦茶油、亞麻籽油等;至於肉類可選擇富含Omega-3脂肪酸多的…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423…** 許多人都認為南瓜、胡蘿蔔一類富含β胡蘿蔔素的食材必須用油炒食吃才好,這是因為維生素A是一種脂溶性維生素,在油脂的配合下能夠更好地被人體吸收利用,但是只能用油炒食的做法實在太…
http://www.top1health.cn/Article/80/22215…營養。 **這樣吃100分:甜椒+豬肉** 甜椒適合用油炒食或搭配帶有油脂的豬肉食用,有助提高維生素A的吸收與利用,既能護眼又可強化免疫系統。 **這樣吃不OK:甜椒+紅…
http://www.top1health.cn/Article/273/22116…g 、紅糖600g、二砂糖200g、水麥芽3大匙、鹽少許、食用油 2大匙、黑麻油 2大匙。 **做法:** 1.將老薑、薑黃洗淨後瀝乾備用、去除蒂頭。 ![把處理好的老薑、薑…
http://www.top1health.cn/Article/80/22054…牛肉250克,馬鈴薯1個,胡蘿蔔 1根,洋蔥半個,蕃茄醬、食用油、水適量 **作法:** 1.將牛肉洗淨後切大塊,馬鈴薯削皮後切塊,胡蘿蔔洗淨切丁,洋蔥切滾刀片備用; 2.鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/22049…** ●材料:絲瓜500克、蠔乾20克、蔥薑蒜適量、鹽、食用油適量 ●作法: 1. 先把蠔乾用水浸泡10分鐘,絲瓜洗淨後刮掉外面的皮並切成滾刀塊,把切好的絲瓜放入清水中加…
http://www.top1health.cn/Article/5/22036…加血液中的膽固醇含量。但也不能完全不食用脂肪,建議每人每天食用油30公克的前提下,植物油與動物脂肪的比以10:7為宜。 **養生這樣吃!三黑食物好滋補** 三黑指的是香菇、…
http://www.top1health.cn/Article/248/21960…的原因,像是抽菸、酗酒、紫外線照射、汽車廢物、高脂肪肉類、食用油炸物、農藥汙染、壓力等。 而日常生活裡我們要抵禦這些來自外界的傷害,平時可以多吃一些天然的抗氧化劑,因為抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/145/21910…:**魚頭1個,黃豆芽200公克,生薑、食鹽、水、胡椒粉、食用油適量。 **做法:** 1.將魚頭洗淨剖開,黃豆芽淘洗乾淨,生薑切片備用。 2.植物油溫5成熱,放入魚頭翻炒1…
http://www.top1health.cn/Article/80/21878…菜200公克、生薑、大蒜適量,胡椒粉、白砂糖、料酒、食鹽、食用油、醬油、太白粉適量。 **做法:** 1.瘦豬肉洗淨後切片,加澱粉、生抽、胡椒粉、料酒拌勻醃製備用,芹菜洗淨後切…
http://www.top1health.cn/Article/80/21842…平衡,才會有效。 <!--more--> ![北歐的食用油主要是油菜籽油(canola oil),含有豐富有益心臟健康的單元不飽和脂肪酸][68545] **5. 油菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871