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「活動量」搜尋結果

總共找到 786 筆符合關鍵字「活動量」的資料

吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…→澱粉的順序進食，就可自然減少熱量的攝取。 **4.增加活動量。**1周最少一定運動兩次，1次至少40分鐘以上，有氧運動及抗阻力運動，都須兼顧。 **【營養師小叮嚀】：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
1分鐘美背！做消脂毛巾操矯正姿勢

…還有會壓迫到肋骨使得肺活量降低，肺活量降低，會影響基礎代謝與活動量，容易招來肥胖。胃也會被壓迫到，形成慢性胃弱，造成食慾不佳與消化不良。就像以上提到的，駝背引發各種的不適。記得時常…
http://www.top1health.cn/Article/250/24768
瘦身速度提升2倍！謹記3營養習慣

…素會分泌，所以轉換為脂肪的量很少；但是晚上時，升糖素不分泌，活動量也很低，所以攝取的食物很容易轉換為脂肪。 **交感神經系統和副交感神經系統** 交感神經系統就像是好動的孩…
http://www.top1health.cn/Article/248/24571
向肥胖說掰掰！產後消水腫3飲食法

… **【建議消水腫的方式──運動篇】** 吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要…
http://www.top1health.cn/Article/18/23736
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

…動的習慣，每周運動150分鐘，每次運動至少維持10分鐘以上，活動量才能有效累積，達到運動減重的功效。
http://www.top1health.cn/Article/306/23720
天熱水喝太少！春季結石患者增3成

…季節有何關聯？每人每日所需的水分，會因為個人身體狀況、環境、活動量而改變，天氣轉熱時排汗量增加，若喝水量相較冬季並未增加，不知不覺水就喝太少了，易增加罹患結石的風險。 **泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/23658
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…維持，但是每個人每日需求的熱量會因年齡、身高、體重、體組成、活動量等而有所不同，1200大卡並不適用於所有人。若為了加速減重而讓每日飲食熱量低於基礎代謝率，長期會導致營養不良，引發…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
失眠要吃藥嗎？睡眠5大法寶搞定

…，也能享受假日的悠閒」。每天固定運動1小時，其他都待在家裡，活動量也比不上每天工作8小時。每天都放假，容易變得無所事事，睡到中午也不知道起床要做什麼事。因此安排輕量工作，如擔任義工…
http://www.top1health.cn/Article/132/23589
天冷鼻塞纏身？運動就有療效

… 而大部分的鼻塞患者，大多是越晚越塞，這是因為白天活動量大、耗氧量大、鼻腔黏膜會持續收縮、維持通暢，但經過一整天血管收縮，也很耗能，到傍晚以後，鼻腔也需要放鬆休息，使得鼻…
http://www.top1health.cn/Article/145/23593
年後消化型肥胖增　把握減重黃金期

…，下腹特別凸出。女性消化不良型肥胖發生率高於男性主因多是因為活動量少，情緒易緊張。一般正常人飲食消化後形成的食物糜，在腸道停留約6小時就形成糞便排出體外，只要食物糜停留在腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562
喝水好處多！防發燒傷腦莫忘補水

…致如此後果。有些時候孩子體溫上升，是因為活動量增加、哭鬧、剛從暖和的被窩裡起床，或在溫度高的環境下待太久。若是這些情況，皮膚的溫度應該可以在10到20分鐘左右恢…
http://www.top1health.cn/Article/145/23558
4大特質教養法　慣寶寶變好寶寶

…兒的4大行為特質** **【樂天型】**（35％） 1.活動量適中 2.吃睡非常規律 3.適應度比較高 4.對陌生環境的勢應力強 **【溫吞型】**（10%） 1…
http://www.top1health.cn/Article/87/23277
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…習慣，飲食亦要適量攝取。上述運動則可利用零碎的時間，增加身體活動量以提高熱量消耗，並強化局部曲線雕塑，才不會在過年期間不小心囤積過多的脂肪，形成肥滋滋的「腰內肉」！
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

…力活動都是仰賴熱量提供來源，根據不同的條件，例如年齡、性別、活動量、其他壓力等，每個人的熱量需求也會有所不同，透過衛生福利部國民健康署所建議的國人營養攝取參考建議表，能為我們平時的…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236
防癌一把罩！護健康謹記5生活細節

…份）較為合適。  ![增加活動量不僅有助瘦身減重，更有提升人體代謝力、增加免疫力、體力的作用。][73422] **撇步5／規律運動** 增加…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198

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