手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「手肘」的資料

健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

… 黃薰隆秘書長表示，**健走有6要訣，上半身應保持「手肘成90度」、「前擺到胸，後擺到腰」、「上半身拉直」；下半身則要「腳跟先著地，腳步輕盈」、「膝蓋不鎖死」、「快步走，非…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720
除腿部浮腫！2寶特瓶按摩法緩不適

…換手拿寶特瓶，另一邊重複相同步驟。 **部位／尺澤** 手肘內側的橫紋上，肱二頭肌的外側。 **本文出自方智出版《救急舒緩，安心又安全，寶特瓶溫灸》**
http://www.top1health.cn/Article/248/23725
【查疾病】痱子

… 醫學名稱是汗疹（Miliaria），容易長在皮膚摺疊處，如手肘、腋下、膝蓋窩、鼠蹊部，或臉上、下顎、前胸、上背等，還有小嬰兒包尿布的部位，也容易長痱子。較常發生於兒童身上…
http://www.top1health.cn/Article/157/23607
手關節像冰凍　類風濕關節炎易誤診

…痛，本以為是做了太多家事所造成，但吃藥都未見好轉，甚至手指、手肘、肩膀也開始疼痛，近來早上起床時，手關節更像是從冷凍庫出來一樣，無法動彈，嚴重影響日常生活，經就診才發現是類風濕性關…
http://www.top1health.cn/Article/32/23714
寶特瓶熱敷法！4步驟肩頸不痠痛

…同。另一邊重複相同步驟。 **部位／手三里：** 從彎曲手肘形成的橫紋，往手腕三指處，肌肉隆起的地方。  ![][74389] **步驟3／…
http://www.top1health.cn/Article/238/23693
濕疹搔癢凍抹條！按3穴位緩解止癢

…--> **【止癢3穴位大公開】** ![曲池穴位於手肘彎曲成直角，在肘彎橫紋的頂端處。][74148] **★曲池穴** **位置：**手肘彎曲成直角，在肘彎橫紋的頂…
http://www.top1health.cn/Article/49/23586
投球用力過猛　少棒聯盟肘恐致骨折

…過猛，導致韌帶損傷。其中一名14歲王同學在投球時，突然覺得右手肘劇痛，且有聽到「嘣」的一聲，發現手肘愈來愈腫，急診才發現為右肱骨遠端外上髁撕脫性骨折併嚴重位移，需開刀復位與縫合，預…
http://www.top1health.cn/Article/238/23565
親子時光　親餵母乳的姿勢與祕訣

…抱姿可分為三種：** **1.搖籃式：**寶寶的頭枕在媽咪手肘上，寶寶的身體需要支托，所以使用ㄇ形枕、棉被或枕頭來做支托，讓媽咪與寶寶的肚子緊貼在一起，這個支托是為了讓寶寶的頭與…
http://www.top1health.cn/Article/303/23516
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上）

…現90度狀。 ![][74003] 3.雙手掌靠耳邊，兩手肘余胸前靠攏。 4.聳肩，讓兩邊肩膀盡可能貼近兩耳耳垂。 ![][74004] 5.雙手放鬆，回到自然放鬆且舒適…
http://www.top1health.cn/Article/238/23509
防腰痛復發！當心10小動作（上）

…**【護腰姿勢】** ‧ 所有腰痛患者：洗臉時，建議將雙手手肘靠在洗臉台上，以減輕腰椎的負擔；當腰痛情形嚴重時，改以濕毛巾擦臉會比較理想。 ![][73900] **姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/248/23468
瘦臂消副乳！快來做10分鐘雕塑操

…曲膝。雙手拉起繩子兩端，高舉到頭上，吸氣。動作時手臂要打直，手肘不能彎曲。  ![][73713] **步驟3：手拉繩側倒** 慢慢吐氣，用伸…
http://www.top1health.cn/Article/306/23356
5招舒展筋骨！邊打牌邊做麻將操

…73299] **動作1：**一手摸對側肩膀，另一手扶住手肘，協助另一手向後壓。(圖2-1) ![肩部伸展運動〈動作2〉；緩解肩背部肌肉緊張。（示範／物理治療師鄭時雨）][7…
http://www.top1health.cn/Article/167/23151
打麻將防血栓　來做天龍八步操

…[73263] **第六步：十字架** 『十字架、抓手肘』可增加肘部血流。 ![第六步：十字架。（圖片提供／蔡鋒博醫師）][73264]  …
http://www.top1health.cn/Article/234/23129
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…雙腳距離與肩同寬，背部打直。 2.吐氣將對側膝蓋與手肘抬起，身體向內捲，感覺腹部用力。每次約做12-15組。 **站姿背部屈伸運動：主要訓練背部肌群，活動背…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
打造S曲線！女性鍛鍊體幹3招變美

…體幹運動。 **（1）手臂撐地，保持身體一直線** 手肘以下貼著地板，利用手腕和腳尖兩點支撐身體。這個時候，手腕和腳掌的距離與肩同寬，注意手肘角度維持90度。膝蓋打直，保持…
http://www.top1health.cn/Article/145/23209