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“身体不胖，双腿却特别粗⋯⋯”“一到傍晚鞋子就很紧。”勤做塑料宝特瓶温灸即可改善上述症状，效果令人惊讶！不只是腿部，感觉全身都消肿了！

步骤1／

首先，将塑料宝特瓶底部放在失眠穴附近，充分热敷。重复数次觉得热就放开→热敷→放开的步骤，直到身体感觉温热为止。做完一边后，换手拿塑料宝特瓶，另一边重复相同步骤。

部位／失眠脚跟正中间。

步骤2／

接着热敷尺泽穴。将塑料宝特瓶底部边缘放在通过尺泽穴的经络上，温灸方法与步骤1相同。做完一边后，换手拿塑料宝特瓶，另一边重复相同步骤。

部位／尺泽

手肘内侧的横纹上， 肱二头肌的外侧。

本文出自方智出版《救急舒缓，安心又安全，宝特瓶温灸》