影響睡眠 | 搜尋結果

「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 666 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

改善睡眠奇招　吹奏樂器練咽喉肌

…伴隨睡眠呼吸中止症候群、不寧腿症候群，以及一些神經病變，直接影響睡眠品質。 **改善睡眠呼吸中止　吹奏樂器可輔助治療** 杭良文醫師表示，睡不好或睡不著的原因有多種可…
http://www.top1health.cn/Article/64/17982
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…頻繁聯繫，可能會讓你無法從白天時興奮、緊張的情緒中抽離，進而影響睡眠。此外，等待下一封簡訊或電子郵件、思考該如何回應，然後又等著下封簡訊……這樣的過程會讓人處於警覺狀態而睡不好。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
凍抹條快防寒！8部位非保暖不可

…炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。 **保暖部位五／腰** 天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫…
http://www.top1health.cn/Article/258/17691
夜貓子容易胖！喝瘦身茶飲消水腫

越夜越美麗？對肥胖者來說，長期當夜貓子反而會更胖，甚至誘發蕁麻疹、濕疹等疾病反覆發作，危害身心健康。有一名20多歲男子，因長期在KTV上大夜班，日夜作息顛倒，內分泌系統失調、肝臟解…
http://www.top1health.cn/Article/82/17520
狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

…晚餐最好在睡前3至4小時用餐完畢，避免增加胃的消化作用時間，影響睡眠品質。除此以外，晚餐吃辛辣、油膩的食物，也是影響睡眠的重要原因，應盡量少吃。 2. 水份的攝取儘量在白天，可以…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
銀髮族出遊不NG　保安4要點

…國度，則須先請教醫師關於藥物使用時間與劑量調整，以及時差可能影響睡眠的問題。 **【醫師小叮嚀】：** 除了以上旅遊注意事項外，年節歡樂時有時難免會有飲酒的情形，更可能…
http://www.top1health.cn/Article/110/17482
年節吃太油　孕媽咪消惱人脹氣

…養不足，甚至胎兒較小、體重較輕。」再者，孕婦若長期脹氣，還會影響睡眠品質與情緒。孕婦易有脹氣情形的原因，是腸胃受到逐漸增大子宮的壓迫，影響腸胃蠕動與氣體的正常排解；再加上孕…
http://www.top1health.cn/Article/214/17371
女失眠多因更年期　適度補充荷爾蒙

…分泌減少，易出現熱潮紅、盜汗、心悸，到了晚上症狀更加明顯，而影響睡眠。此外，女性荷爾蒙缺乏，腦部許多重要的神經傳導分泌物質也會減少，尤其是跟情緒、認知、記憶有關的神經傳導分泌物；且…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170
白領必備　8種低卡減肥零食

…葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因數和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。如果你還想有些變化，可以把黑麵包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美…
http://www.top1health.cn/Article/101/17155
腰部痠痛？30秒拉筋這樣做

…** 腰背太僵硬容易使肌肉緊繃，形成腰痛痼疾，嚴重時甚至會影響睡眠。平日固定做以下的伸展運動，可減輕身體負擔、消除疲勞。 **扭腰柔軟操** 運動部位：胸部、腰背、臀部 …
http://www.top1health.cn/Article/294/16941
睡不好易顯老　玫瑰花調理內分泌

…息、舒緩的時間，需讓陽氣下沈，收入陰氣中，避免陽氣亢奮過頭而影響睡眠質量，破壞氣血循環的規律，導致內分泌失調及其所引發的肌膚問題。提升睡眠品質是調整內分泌功能的重要方法之一…
http://www.top1health.cn/Article/249/16926
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物

…，再加上一杯好喝的珍珠奶茶，但這樣的宵夜恐怕是滿足了口慾，卻影響睡眠；因為這類食物不但份量多，且油脂含量特別高，容易延長消化時間，進而影響睡眠品質。 **2.辛辣刺激食物**…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370
寶寶頭好壯壯　中西醫聯手照護

…涕一直積在鼻腔，容易引發反覆感染。若寶寶鼻塞，會導致呼吸困難影響睡眠，這時候可按摩寶寶的迎香穴、合谷穴，幫助舒緩鼻塞症狀。迎香穴：位於鼻翼的兩邊，按壓有凹陷的地方。合谷…
http://www.top1health.cn/Article/22/16344
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮

…過度劇烈活動、飲用提神飲料、服用會影響中樞神經的藥物，都可能影響睡眠品質，並非所有人皆適合用敲刮肺經和大腸經的方式幫助睡眠。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，刮…
http://www.top1health.cn/Article/248/16295
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

…率，對於提升整體代謝有所幫助。但不能過量，以免過多胃酸分泌及影響睡眠品質，尤其要選擇無糖的食用。  **6.多做有氧運動** 有氧運動能增強心肺功能…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004