少食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少食」搜尋結果

總共找到 840 筆符合關鍵字「少食」的資料

過年耍心機抗肥　減重醫師大公開

…上。所以細嚼慢嚥，每口食物在嘴裡至少咬20下再吞下去，也能減少食量降、低脂肪攝取。  ![用餐時，最好先吃蔬菜類。蔬菜的纖維在胃腸道裡可以形成阻斷油脂吸收…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885
嬌豔草莓惹人愛　挑選清洗各有招

…還沒有辦法證實長期服用是否對人體有害，但還是建議孕婦和兒童減少食用畸形莓。除此之外，草莓的水分含量多、表皮薄，容易受到機械性傷害或微生物侵入而腐爛變質，建議不宜一次購買太多…
http://www.top1health.cn/Article/320/22880
越補越大洞？搞對4體質正確補

…體質者」應避免攝取涼補的食物；相對的，「偏熱性體質」就要減少食用溫補食材。從日常飲食中，學會自己保護自己，讓身體變得更健康。 **本文摘自《偷學6大名中醫養身除病都到位》特…
http://www.top1health.cn/Article/345/22873
逆轉脂肪肝！醫生爸喝抹茶解油膩

…師表示，除了藥物調理和治療之外，生活習慣的調整、均衡飲食、減少食量、減重和多運動，也是清除脂肪肝的有效方法。但不建議吃大量蛋白質，因脂肪肝患者常合併高血壓與心血管疾病，蛋白質攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/80/22867
范瑋琪雙胞胎早產　3點增免疫力

… 如果沒辦法母乳餵養或母乳不夠，應餵養早產兒專用配方奶，少食多餐，由稀到濃，由少到多，儘量根據寶寶的作息時間予以餵養。 **2.注意保暖** 早產兒的體溫中樞發…
http://www.top1health.cn/Article/87/22786
女人莫名發胖？小心腎虛4警訊

… **小提醒：**每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。另外多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞…
http://www.top1health.cn/Article/240/22687
增免疫！冬吃白蘿蔔黃橄欖水防感冒

…師建議】** 1.白蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛腹瀉者應不食或少食。 2.胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫瘤、先兆流產、子宮脫垂等患者忌吃。 3.白蘿蔔不能與人參、西…
http://www.top1health.cn/Article/145/22642
月經週期減重先塑型！喝丹蔘紅糖飲

…活動、控制食慾不節食外，為避免經期不順，生理期飲食上應盡量減少食用生冷、涼性，以及酒精等易導致情緒焦慮的刺激性食物；多食用有助活血理氣、補血、補鐵的生薑、紅糖、玫瑰、桂枝、紅豆等食…
http://www.top1health.cn/Article/101/22609
食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功

…食纖維可促進腸胃蠕動、幫助消化，也能增加飽足感、降低食慾、減少食用零食變胖的機會。最重要的是，紫米的外殼，比一般糯米多了植化素花青素成分，是優質抗氧化劑的來源。適度攝取能幫助預防、…
http://www.top1health.cn/Article/101/22538
大餐後補破網　5技巧避免發胖

…前喝水能減小我們的胃口，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，胃口自然就小了。下午：在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，想攝入高熱量的食物，這個時候，我們可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/22518
回顧食安「油」夠怒！全面滅頂行動

…油的飽和脂肪酸比例高，過量攝取易增加心血管疾病的風險，建議減少食用量且盡量以植物油替代。 **進口飼料油做豬油　無良頂新禍害全國** 另，台南地檢署在調查強冠製油來源時…
http://www.top1health.cn/Article/248/22486
天冷吃甜？1片起司蛋糕＝3百卡

… 以減重觀點來看，若無法大量運動消耗身上的脂肪，那就減少食物攝取量，特別是降低油脂吸收量來達到瘦身的效果。 **油脂不可少！減重每天吃油少於30％** 蕭敦仁醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/22411
羊肉進補有竅門　仙靈椰子去燥熱

…醫師分享原理及食譜。 ![羊肉能暖中補虛，是一款適合男女老少食用的食物。][71515] **男女老少均可適當進補** 《本草綱目》記載：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/22371
冬至防寒防濕！6食材補元陽不冰冷

…歸脾、肺經。 **功用：**可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。  **補身食材6／山藥** **性味：**性平，味甘。…
http://www.top1health.cn/Article/203/22362
驚！嗑吃到飽火鍋＝胖0.3公斤

寒流報到，熱騰騰的火鍋成為民眾聚餐首選，但國民健康署提醒，一頓吃到飽的麻辣火鍋，熱量高達3170大卡，相當於11.3碗白飯熱量，相當於2個成年女性的每日熱量總建議攝取量，一餐吃下來…
http://www.top1health.cn/Article/101/22325