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…免壓力過大。 3. 規律運動,有助氣血循環。 此外,健康飲食也很重要,大原則是注意營養均衡,因為充足的營養,才能讓身體功能正常運作。臨床上常有過度節食或厭食症而導致閉經、月…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582… **要瘦更要健康!吃出窈窕身材有3要** 理想的健康飲食減重法,究竟該怎麼做?鄭師嘉營養師表示有「3要」! **第1「要」吃對食物,不必斤斤計較卡路里。** …
http://www.top1health.cn/Article/80/38584…關慢性病的罹病率和死亡率。因此,從小養成良好的飲食習慣,以及健康飲食觀念是非常重要的。 **調查:孩童早餐愛吃高油脂食物,健康觀念不足!** 再加上,現今雙薪家庭多,家長為…
http://www.top1health.cn/Article/248/38732…份量才是最重要的! **Q 6/其他專業建議?** 健康飲食5步驟,step by step 追求健康人生。 **Step1—降低精緻糖:**把原態食物(未精緻加工,看得…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684…示,得舒飲食也有助於延緩大腦衰退。得舒飲食原先為治療高血壓的健康飲食,研究指出,採用得舒飲食(地中海飲食)的長者,可減緩記憶及認知衰退的問題。以下為得舒飲食5原則: 原則1/…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506…刻意講究低脂,保持飲食均衡,多吃「食物」、避開「食品」,才是健康飲食的最高指導原則。 不知道有沒有讀者看到本篇的標題後,心想:「這人瘋了嗎?他應該是假扮的醫生吧!」別急別急,請耐…
http://www.top1health.cn/Article/302/38650… 飲食原則就是這麼簡單!你其實不需要飲食菜單,只要記得健康飲食的原則就可以! **本文出自:筋肉媽媽部落格**
http://www.top1health.cn/Article/101/38545…養,偶爾才吃一點垃圾食物解解饞。 ![只要大部分的時間都有健康飲食,一周可以給自己一次小小放縱的機會,才不會讓減重過程越來越艱辛。][102588] 人嘛!還是需要一點彈性…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339…持不吃早餐或許也不是個好主意。量身訂做,因地制宜,才是聰明、健康飲食的原則。 **本文出自三采文化《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》**
http://www.top1health.cn/Article/101/38409… 國健署署長邱淑媞也提供健康6招,包括:控制體重、規律運動、健康飲食、定期篩檢、控制病情,以及保持愉快心情,鼓勵女性朋友以積極、正向的生活態度,打擊心臟血管疾病。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398…成糖份攝取太多。][102386] **別把水果當正餐 不健康飲食恐釀糖尿病** 糖尿病的高危險群,包括:家族遺傳、肥胖、心臟病、高血壓、高血脂、妊娠糖尿病、多囊性卵巢症候…
http://www.top1health.cn/Article/80/38349上班族三餐在外,倘若飲食未有所節制,攝取過量的膽固醇、三酸甘油脂、磷脂、遊離脂肪酸,長期下來就可能使高血脂問題找上門,增加心血管疾病發生風險!但是,想要成功降血脂到底該怎麼做呢?中…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214吃對了,愈吃愈健康!目前歐美正流行一股「喝米奶」健康飲食新風潮!並且獲得《日經Trendy》雜誌票選為「未來趨勢商品」。什麼是「米奶」?顧名思義即「米做的奶」,具有低脂、零膽固醇的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38192… **早餐喝一杯米奶,健康無負擔** 雖然喝米奶是目前健康飲食新風潮,但是,畢竟米奶屬於醣質食物,對於三餐正常的人來說,如果大量飲用的話,仍然會因為攝取過多的醣質而使身體造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/38196…子出籠,有傳統老店的經典風味,也有結合了創意料理的巧思與現代健康飲食概念的新型態粽子。米香濃郁而口感綿密,講究的選米與烹調手法,決定了粽子的基底韻味,搭配口味濃郁的餡料,用油炒香之…
http://www.top1health.cn/Article/320/38308