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「馬」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「馬」的資料

重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

…訓風潮夯什麼？** 重訓崛起可從幾點現象觀察發現： 1.馬甲線、川字肌、子彈肌等新辭彙產生，在於描述身材結實、精壯。  ![][76654] 2.擁…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
運動防曬不馬虎！遮蔽率佳是關鍵

…求清涼穿著無袖背心參加路跑，又未妥善補充防曬乳，結果一趟「全馬」下來，不僅手臂、脖子等部位曬的紅通通，伴隨有火辣辣的刺痛感，背部更出現大片水泡，疼痛難耐！另外，最近很熱門的野餐活動…
http://www.top1health.cn/Article/242/25206
精實腹肌6法則　點心也能立大功

…體重不夠看，好的減重還要兼顧體型雕塑！為了練出精實的六塊肌和馬甲線，許多人加入健身減重的行列中，但相同的動作和運動量，有些人成績斐然，有些人的贅肉卻是不動如山。健身教練指出，關鍵可…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
馬桶這樣蹲　解決惱人便祕

「我在馬桶上蹲好久，屁股好痛！還是沒辦法排便。」「我已經好幾天都不想上廁所，到底怎麼做才會想排便？」很多民眾都曾有便祕的經驗，有的人坐在馬桶上，費盡九牛二虎之力，脹得滿臉通紅，卻還…
http://www.top1health.cn/Article/248/25017
驚！你有上廁所壞習慣嗎？

![馬桶是家裡最容易累積髒汙的地方之一，如果家人又沒有保持良好衛生習慣，馬桶很容易成為病菌孳生的溫床。][75880] 你家的馬桶乾淨嗎？馬桶是家中最容易藏污納垢的地方之一，…
http://www.top1health.cn/Article/318/25022
專家推薦椰子油　拒絕攝取反式脂肪

…早就受到反式脂肪的汙染。美國專門提供實用醫療資訊的馬寇拉博士，最推薦使用椰子油。在總結馬寇拉博士的文章後(為清勝彥先生的翻譯版本)，可歸納出許多食物生吃不烹調的重要性、未…
http://www.top1health.cn/Article/320/25003
生理期保健這樣做　告別悶熱濕黏

![女性生理期時，使用溫水洗淨便座的馬桶，每次如廁之後就能做好清潔工作。][75857] 女性生理期報到時，不但是一段專屬於個人的私密時光，更是考驗生理照護技巧的時機。在天氣…
http://www.top1health.cn/Article/324/25013
春季激推！多吃5大白色食物抗癌

…刊出了營養價值排名前五位的白色食物，一起來看看！ **1、馬鈴薯** 在瘦身當道的今天，人們常常對白色食物，尤其是馬鈴薯敬而遠之。其實，如果烹調得當，吃馬鈴薯不僅能減肥，營養還…
http://www.top1health.cn/Article/248/24816
雞精快速食譜　手作馬鈴薯雞精燉肉

…，變化出18道健康食譜，全家人可以吃的輕鬆又無負擔！ ![馬鈴薯鷄精燉肉][75405] 中醫認為雞肉性味甘溫，具有溫中益氣、補虛填精、健脾胃等好處，尤其對於虛勞、病後虛弱…
http://www.top1health.cn/Article/80/24759
大便常黏馬桶，生病了嗎？

奇怪，為什麼有時候解出的大便很黏，黏在馬桶壁上面，沖了好幾次都沖不掉，會不會是生病了？ ![][75230] 我們上廁所時，有時候是很乾的綿羊便，有時候是正常金黃色、硬度剛…
http://www.top1health.cn/Article/302/24670
吃馬鈴薯能減肥？關鍵在於如何料理

**【核心提示】：**馬鈴薯能減肥嗎？很多人認為馬鈴薯是澱粉類食物，吃了就會發胖，但其實不然，馬鈴薯能否減肥，關鍵在於如何料理它。 ![][75209] 之前，哈佛大學曾對美式…
http://www.top1health.cn/Article/250/24660
斑馬魚皮膚查癌蹤　加速藥物篩選

…長且價格昂貴。不過，國內研究發現，將癌症轉移組織「翻轉」至斑馬魚皮膚表面，用肉眼就能判斷腫瘤是否產生，有助於加速藥物篩選的作業時間。 ![乳癌EMT轉移示意圖。（圖片提供／馬偕醫…
http://www.top1health.cn/Article/233/23536
癌後人生！運動抗癌，放下癌恐懼

…癌症病友可以完成單車環台1100公里壯舉嗎？！完成42公里的馬拉松嗎？ ![][73967] 2011年至2014年，癌友在大腸癌第三期吳興傳教練的帶領下，踏上單車環島挑戰…
http://www.top1health.cn/Article/319/23495
肥肉橫流？吃馬鈴薯有助體重管理

…上運動，有助於收拾暴肥的爛攤。而近期頗夯的蔬食料理中，常見的馬鈴薯則扮演著體重管理小兵立大功的狠角色！ ![美國研究結果顯示，馬鈴薯若是以健康的方式烹調，是體重控管的好料理。][…
http://www.top1health.cn/Article/101/23482
天冷瘋馬拉松　6錦囊降低運動傷害

進入春天雖然天氣冷颼颼，但「瘋馬拉松」狂熱依舊不減！不過，醫師發現，不少民眾搶搭馬拉松熱潮，卻因平日疏於訓練，結果造成肌肉、韌帶嚴重拉傷，因此對於久未運動者，除有6小技巧外，建議應…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420