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女性生理期時，使用溫水洗淨便座的馬桶，每次如廁之後就能做好清潔工作。

女性生理期报到时，不但是一段专属于个人的私密时光，更是考验生理照护技巧的时机。在天气闷热潮湿的环境下，女性碰到“大姨妈”报到，简直是一大严格考验。尤其是如何在生理期间保持私密处的清洁卫生，避免泌尿道受到细菌感染，温柔呵护自己，是每位女性必学的课题。面对生理期，除了勤换卫生棉，如厕后利用马桶的洗净功能再次清洁，更是重要的照护关键。

在生理期间，一整天都需要使用卫生棉，透气不佳，加上容易流汗，难免私密处会感到湿湿黏黏，很不舒服。更麻烦的是，湿热的环境正是细菌孳生的温床，女生如果没有每天做好清洁措施，很容易使阴道遭到细菌感染。

如何在生理期做好清洁，享受专属于自己的美丽时光，既舒服又健康，不妨从以下生活细节着手：

生理期卫生保健4招　生理期跟着做

1.使用吸水性佳的卫生棉

每次更换卫生棉时，别忘了注意看看吸水性是否够强，尤其是经血量较多的前2天，以及晚上睡眠时间，更需要吸水性佳的产品，并且平均每1.5至2小时，就更换一次，才能降低经血与皮肤接触的面积和时间，随时保持干爽，才能避免私密处感染。

2.淋浴代替泡澡

女生在生理期的时候，全身免疫力都会降低，子宫颈口又呈现微张状态，洗澡应该采用淋浴的方式。泡澡的时候，当水压大于阴道压力时，水可能倒灌进阴道，细菌更容易随之进入阴道，破坏阴道原本的平衡环境，造成发炎。

3.内裤洗净后确实干燥

生理期间每天更换、清洁内裤是不可少的，要特别注意的是，洗净以后应该晒太阳，或是在空气流通的地方晾干。内裤上的水气如果没有去除，阴冷潮湿也容易孳生细菌，因此内裤洗后一定要确实干燥后再穿。

4.温水洗净便座温柔清洁

女生通常都是洗澡时才有机会清洗私密处，但是生理期间，保持外阴部的清洁特别重要，清洁工作应该更加彻底。除了每天搭配弱酸性的清洁产品，用温水清洗1至2次，家里最好装设温水洗净便座，加强清洁。

目前已经有温水洗净便座可作为下半身清洁的利器！可自动依需求部位，喷出轻柔水柱，每次如厕后，就能马上清洁脏污，不用等到洗澡时才清洗私密处。另外，温热的水柱也能减缓生理期间的不适，如厕后干净又舒服。