其實,吃對了食物,並不需要少吃一樣可以瘦。不用地獄式的瘦身方法才能長久維持下去,以下要告訴大家8種絕佳減肥食物,低卡甚至接近零熱量,飽足又燃脂,聰明又助瘦! ![][8546…
http://www.top1health.cn/Article/101/29225…!--more--> ![][85197] **認識食材 讓想像力盡情飛翔** 孩子所有的發展與能力都是從生活經驗中得來,認識生活重於一切,探索食材的同時,也會連結生活經…
http://www.top1health.cn/Article/200/29168…片狀面膜、晚安面膜,常見的美肌保養品之外,其實有些隨手可得的食材也是很好的工具。以下是詢問過皮膚科等專家意見後所研發出的5種DIY美肌面膜,只要利用家中平常就有的食材,就可以輕鬆親…
http://www.top1health.cn/Article/249/29132…奮的心情,身體力行試看看吧。 **1.積極攝取「發芽的食材」** 為防止腦神經細胞老化,首先就要留意從食材當中,挑選富含「防止老化物質」的食物。所謂防止老化物質,換句話說就…
http://www.top1health.cn/Article/351/29050…[84780] 除了提醒自己多咬幾下,還可以採用「替換食材法」,創造自然而然多咀嚼的效果。為此小編特地整理了十二種取代方案,選擇食物的時候不妨多加利用唷! **方案1/…
http://www.top1health.cn/Article/250/29004…![台北醫學大學公共衛生暨營養學院韓柏檉教授示範自製「22種食材排毒果汁」。][84716] 台北醫學大學公共衛生暨營養學院韓柏檉教授表示,現代人一切都講求快速,吃東西快、說…
http://www.top1health.cn/Article/248/28991…加入食品添加物的「加工食品」,還是不可施用食品添加物的「新鮮食材」,則尚待釐清。 台北榮民總醫院毒物科醫師楊振昌也提醒,雖然醋酸鈉屬於低毒性的成分,但仍有一定的刺激性與腐蝕性…
http://www.top1health.cn/Article/248/28947…液循環、延緩衰老,對女性有很好的保健作用。 鹹味藥材和食材有通便補腎、補益陰血、軟化體內酸性腫塊的作用,常用於治療熱結便祕等症。發生嘔吐、腹瀉不止時,適當補充些淡鹽水,可有效…
http://www.top1health.cn/Article/320/28915拿玻璃罐來裝沙拉時,為了衛生和避免食材快速腐敗,必須先消毒玻璃罐,消毒的方法並不難,掌握以下步驟,就能輕鬆完成。 ![][84278] **Step 1/將玻璃罐放入深鍋,…
http://www.top1health.cn/Article/145/28843…要避免病從口入,應先甩開3大錯誤開迷思,掌握5大要訣,包括:食材準備、保存及烹調,才能營養健康過中秋。 ![營養師林郁茹(如圖)提醒,新鮮食材保存與烹調,能避免病從口入的風險出現…
http://www.top1health.cn/Article/189/28819…促進鈣、磷的吸收,可有效預防更年期女性骨質疏鬆症。黃色藥材和食材有黃耆、玉米、黃豆、檸檬、木瓜、柑橘、柿子、蕃薯、香蕉、蛋黃、薑等。 甘味藥材和食材有健脾、益胃、緩急的作用,…
http://www.top1health.cn/Article/320/28812中秋節一家烤肉萬家香,但如何將食材烤得健康又美味,人人自有一套獨家秘訣!營養師提醒,烤肉暗藏高熱量、肥胖和致癌的風險,享受美味之前應先擬好健康烤肉的對策,例如食材先煮後烤、加水稀釋…
http://www.top1health.cn/Article/248/28797自己準備食材想做出美味沙拉,明明一樣的食材,做出來的沙拉味道卻不如餐廳賣的那樣好吃,讓人很沮喪,問題到底是出在哪裡呢?其實處理食材時有些小祕訣,不是把蔬果洗淨再淋上醬汁就好,讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/28793…,因為鉀具有強效的利尿作用。另外也可以選擇「消除水腫」的對應食材來製作。當然,每個人適合的分量都會有所差異。若喝到肚子飽脹或在鹽分較多的飲食中飲用過多就會引起水腫。 **Q7…
http://www.top1health.cn/Article/248/28712…聯合醫院中興院區林詠霈營養師表示,但是烤肉暗藏的玄機不少,若食材挑選及烹調、料理方式錯誤,恐將大量的油脂、鈉、糖份,甚至於將多環碳氫化合物等致癌物質吃下肚。 **輕鬆享「瘦」…
http://www.top1health.cn/Article/80/28691