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「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

黑糖也能入菜！吃對低GI優質醣類不傷身

相對於砂糖，黑糖是一種未經提煉的純糖，GI值為55，屬於低升糖指數的糖。我特別建議以黑糖作為各類體能活動的平日飲食，若是同時有不同代謝異常或身體病變，也特別適用。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/320/44529
吃豆腐，減重又抗老！板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐怎麼挑？

…in）、大豆異黃酮（Isoflavone）等成分可以抑制體內醣類與脂質的吸收，防止過多醣類，或脂質囤積在體內形成體脂肪。另外，豆腐屬於植物性蛋白質，不含膽固醇與飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/43460
秋冬增強阿公阿嬤抵抗力，快補充5大營養素

…攝取以下五種營養素，健全身體防護力。 **營養素1／多醣體** **食物來源：香菇、猴頭菇、白木耳** 多醣體是由很多單醣組成的碳水化合物，種類豐富，大多存在植物和酵母菌…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…耐力型的運動員，無論採用何種飲食，都有一個最終目的—「避免肝醣耗盡」。那要如何保持體內的肝醣充足呢？簡單來說，就是「開源、開源再節流」。何謂「開源、開源再節流」？首先，增加…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
喝咖啡能減重？錯了！是運動好成績的偷吃步！

…，「咖啡因」可以增加中樞神經的興奮性，進而調節體內的脂肪及肝醣的代謝，而適度的飲用咖啡（文獻資料指出，約6mg/公斤/天，70公斤的人約420mg/天；台灣規定為每日咖啡因上限攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/43432
運動後增肌，該補充多少蛋白質？最佳解答…

…的停留時間，讓我們易產生飽脹感。但是，同時也會占去本來應補充醣類的時機，而使肌肉中肝醣存量不足，導致身體變得更佳疲累。且值得注意的是，長期攝取過量的蛋白質，更有造成鈣質流失、增加骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/43373
做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？

…「20分鐘」呢？日本知名健身教練即說明，人體的能量來自脂肪和醣類（碳水化合物），運動時一開始會先消耗大量醣類，再慢慢開始燃燒脂肪，而「20分鐘」正是身體轉為大量燃燒脂肪的時間點。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/43039
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…力，值得注意。 **早餐需攝取充足優質蛋白質+醣類主食** 既然早餐很重要，到底該怎麼吃出健康？尤偉銘營養師建議，早餐需要獲取充足優質蛋白質及醣類主食。優質蛋白質包…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

…re--> ![][108769] **訣竅3／避開醣類+油的餐點** 醣類容易使血糖值上升，油脂則使血糖值不易下降，兩者要盡可能避開，若真的要吃，應減量並在午餐時享用。…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
幫毛孩補對營養！3階段狗兒必補食材報你知

…鴨肉、豬肉、羊肉、鮭魚、鯖魚、雞蛋和明太魚。 **2、醣類：提供能量** 白米、糙米、五穀雜糧飯、燕麥片、藜麥、馬鈴薯和地瓜等。 **3、脂肪：提供熱量** 橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880
糖尿病能吃月餅嗎？3大地雷別誤踩

…)** 書田診所新陳代謝科主任洪建德指出，吃月餅必需注意總醣量的攝取，因為糖尿病患攝取總醣量與血糖相關。月餅所含的總醣量來自於澱粉及添加的砂糖，製作月餅用的麵粉、豆沙、芋泥等與米…
http://www.top1health.cn/Article/33/42870
糖尿病控血糖必知！這樣吃碳水化合物不超標

**了解醣類的區別，注意主食的攝取方式** 糖尿病飲食療法中，最必須要注意第27頁的食品分類「表1」中碳水化合物的攝取。雖說同是碳水化合物，但食品種類會影響血糖值上升速度的快慢。…
http://www.top1health.cn/Article/248/42860
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

…、慢性疲勞的情況。這是因為，運動主要是消耗肌肉中的肝醣（以碳水化合物當作能量），而以富含蛋白質、醣類含量較少的無糖豆漿來說，其大豆蛋白屬於完全蛋白，可以促進生長激素分泌，提…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
不只是護眼　巧吃枸杞，還能養肝腎、防貧血

…著作《吃對食物坐好月子》一書中提到，枸杞含有豐富的甜菜鹼、多醣、維生素B2、C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鋅等多種營養素，適度食用對人體好處多多。負責審定該書的陳世峰中醫師也指…
http://www.top1health.cn/Article/320/40718
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…營養師蘇妍臣表示，大部份的食物都離不開三大營養素原則，分別為醣類（碳水化合物）、蛋白質、脂肪。醣類的功能是快速提供熱量，蛋白質可提供飽足感，脂肪、纖維質則可延緩胃部消化速率。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40697