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「醣」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「醣」的资料

黑糖也能入菜！吃对低GI优质醣类不伤身

相对于砂糖，黑糖是一种未经提炼的纯糖，GI值为55，属于低升糖指数的糖。我特别建议以黑糖作为各类体能活动的平日饮食，若是同时有不同代谢异常或身体病变，也特别适用。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/320/44529
吃豆腐，减重又抗老！板豆腐、嫩豆腐、鸡蛋豆腐怎么挑？

…in）、大豆异黄酮（Isoflavone）等成分可以抑制体内醣类与脂质的吸收，防止过多醣类，或脂质囤积在体内形成体脂肪。另外，豆腐属于植物性蛋白质，不含胆固醇与饱和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/43460
秋冬增强阿公阿嬷抵抗力，快补充5大营养素

…摄取以下五种营养素，健全身体防护力。 **营养素1／多醣体** **食物来源：香菇、猴头菇、白木耳** 多醣体是由很多单醣组成的碳水化合物，种类丰富，大多存在植物和酵母菌…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471
谁说耐力型的跑者一定要吃素？营养师这样分析....

…耐力型的运动员，无论采用何种饮食，都有一个最终目的—「避免肝醣耗尽」。那要如何保持体内的肝醣充足呢？简单来说，就是「开源、开源再节流」。何谓「开源、开源再节流」？首先，增加…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
喝咖啡能减重？错了！是运动好成绩的偷吃步！

…，「咖啡因」可以增加中枢神经的兴奋性，进而调节体内的脂肪及肝醣的代谢，而适度的饮用咖啡（文献资料指出，约6mg/公斤/天，70公斤的人约420mg/天；台湾规定为每日咖啡因上限摄取…
http://www.top1health.cn/Article/101/43432
运动后增肌，该补充多少蛋白质？最佳解答…

…的停留时间，让我们易产生饱胀感。但是，同时也会占去本来应补充醣类的时机，而使肌肉中肝醣存量不足，导致身体变得更佳疲累。且值得注意的是，长期摄取过量的蛋白质，更有造成钙质流失、增加骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/43373
做有氧运动，为什么要20分钟以上才有效？

…「20分钟」呢？日本知名健身教练即说明，人体的能量来自脂肪和醣类（碳水化合物），运动时一开始会先消耗大量醣类，再慢慢开始燃烧脂肪，而「20分钟」正是身体转为大量燃烧脂肪的时间点。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/43039
不吃早餐会变胖！必补优质蛋白质+醣类

…力，值得注意。 **早餐需摄取充足优质蛋白质+醣类主食** 既然早餐很重要，到底该怎么吃出健康？尤伟铭营养师建议，早餐需要获取充足优质蛋白质及醣类主食。优质蛋白质包…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
糖友这样规划菜单！6进食诀轻松控血糖

…re--> ![][108769] **诀窍3／避开醣类+油的餐点** 醣类容易使血糖值上升，油脂则使血糖值不易下降，两者要尽可能避开，若真的要吃，应减量并在午餐时享用。…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
帮毛孩补对营养！3阶段狗儿必补食材报你知

…鸭肉、猪肉、羊肉、鲑鱼、鲭鱼、鸡蛋和明太鱼。 **2、醣类：提供能量** 白米、糙米、五谷杂粮饭、燕麦片、藜麦、马铃薯和地瓜等。 **3、脂肪：提供热量** 橄榄油…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880
糖尿病能吃月饼吗？3大地雷别误踩

…)** 书田诊所新陈代谢科主任洪建德指出，吃月饼必需注意总醣量的摄取，因为糖尿病患摄取总醣量与血糖相关。月饼所含的总醣量来自于淀粉及添加的砂糖，制作月饼用的面粉、豆沙、芋泥等与米…
http://www.top1health.cn/Article/33/42870
糖尿病控血糖必知！这样吃碳水化合物不超标

**了解醣类的区别，注意主食的摄取方式** 糖尿病饮食疗法中，最必须要注意第27页的食品分类「表1」中碳水化合物的摄取。虽说同是碳水化合物，但食品种类会影响血糖值上升速度的快慢。…
http://www.top1health.cn/Article/248/42860
运动后减脂瘦身？来杯无糖豆浆＋茶叶蛋

…、慢性疲劳的情况。这是因为，运动主要是消耗肌肉中的肝醣（以碳水化合物当作能量），而以富含蛋白质、醣类含量较少的无糖豆浆来说，其大豆蛋白属于完全蛋白，可以促进生长激素分泌，提…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
不只是护眼　巧吃枸杞，还能养肝肾、防贫血

…着作《吃对食物坐好月子》一书中提到，枸杞含有丰富的甜菜硷、多醣、维生素B2、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等多种营养素，适度食用对人体好处多多。负责审定该书的陈世峰中医师也指…
http://www.top1health.cn/Article/320/40718
晚餐只吃水果大NG　当心减肥不成反增胖

…营养师苏妍臣表示，大部份的食物都离不开三大营养素原则，分别为醣类（碳水化合物）、蛋白质、脂肪。醣类的功能是快速提供热量，蛋白质可提供饱足感，脂肪、纤维质则可延缓胃部消化速率。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40697