辦公 | 搜尋結果 | 華人健康網

「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

甩西洋梨肥胖！營養師出招：1日就消腫

小資女久坐辦公室缺乏運動又熱愛甜食？當心！常吃飽就坐著，恐造成下半身「吃肥」，屁股、下半身越坐越大，形成討人厭的「西洋梨型」身材！專家表示，想要擺脫西洋梨身型其實不難，只要謹記少坐…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884
健康不要「感」流行　正確使用抗病毒藥

是否有過這樣的經驗：辦公室裡，同事們一個接著一個，染上疑似感冒的症狀 ; 教室裡，同學們也紛紛因為重感冒而請病假；家裡有生病的孩子，發現過幾天其他家人也開始出現類似的症狀。這樣的狀…
http://www.top1health.cn/Article/61/29878
運動完好狼狽　4訣竅讓你神采飛揚地上班去

…過對女性而言，運動後要如何不讓自己滿臉通紅、大汗淋漓的出現在辦公室，同時還得看起來神采飛揚、一點也不顯狼狽，確實是個難題！來看看每天從早上9點就開始教課的紐約飛輪教練K…
http://www.top1health.cn/Article/318/29867
你的氣血充足嗎？當心這5大因素釀或

…有90多公斤。鐘先生說自己從小就不愛運動，開始上班後，長年在辦公室，坐得多、走得少，又不注意運動，於是體重直線上升。今年體檢，發現甘油三酯和總膽固醇都超標，還有中度脂肪肝，讓他不得…
http://www.top1health.cn/Article/318/29861
別怕無所事事　適度「關機」找回創造力

…者很容易被剝削。有些人有時會將之視為某種緩和空間，像是萬一在辦公室來不及處理完所有重要的事，回到家裡還可以趕快訂個機位，或是回一封拖了很久沒回的信。這麼做，剛開始或許會讓人好過一些…
http://www.top1health.cn/Article/318/29828
孕期常失眠　懷孕初期至中期的睡眠指南

… 訂定睡眠時間表：制定午睡時間表，就像你固定時間做菜，或是在辦公時所做的一日計畫一樣，「最好的午睡時間是從下午兩點到四點，時間控制在30分鐘至1小時就好，睡錯時間反而影響夜晚入睡」…
http://www.top1health.cn/Article/76/29803
臉上出油可煎蛋　該用吸油面紙嗎？

… 皮脂為什麼容易分泌過剩？其實與環境和壓力密不可分。例如，辦公室這些長時間使用空調的環境，一整年空氣都很乾燥。乾燥會降低皮膚的防護功能，所以為了保護皮膚，大腦會頻繁地下令「快點分…
http://www.top1health.cn/Article/249/29692
大腦也需要排毒　充足睡眠是關鍵

…的，或許就是停止大腦的日常活動，換清掃系統上工。這就好像一間辦公室，白天塞滿了職員，進行各式各樣的活動。到了夜晚，大家下班，清潔員才出來打掃，為隔天的辦公環境作準備。大腦也…
http://www.top1health.cn/Article/145/29658
坐著也能瘦　女醫師私房3招易瘦美姿

…環變得順暢。只要伸展肩部，頭腦就會變得清晰，氣色也會變好。在辦公室，建議可以利用每次上廁所的時間來做伸展操。 **伸展操2／後揹手1分鐘** 雙手在背部中央交握，然後把交握…
http://www.top1health.cn/Article/306/29655
泡腳時間要多久？你必知的7件事

…少人睡覺前都喜歡泡泡腳，暖暖身。泡腳是一件舒服的事兒，畢竟在辦公室裡面，對著電腦久坐一整天，小腿難免有些浮腫，穿高跟鞋的女生的腳也非常累，泡泡熱水就像做個SPA，能夠放鬆身心，趕走…
http://www.top1health.cn/Article/248/29631
白色噪音能助眠　出國調時差也OK

…睡覺。同樣的道理也可應用在上班族和學生身上，透過白噪音而阻隔辦公室或周遭聲響，幫助集中注意力，自然能提升工作和讀書效率。另外，為了避免隔牆有耳，舉行重要會議，或需要和看診醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/29612
你今天動了嗎？當心越坐越短命

…來從架上拿書或杯子，又或者把地上東西撿起來。＊布置一下辦公室，逼自己起身接電話、列印或拿檔案夾。回家把電視遙控器擺遠一點，逼自己站起來轉台（或乾脆不要看電視）。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/318/29547
【健康吃喝動】華人健康網營養講座開跑

…後，當然就要來動動身體！營養師提供大家幾個小秘訣，上班時間在辦公桌前偷偷做也不會被發現喔～穴位按摩是最輕鬆又簡單的舒緩疲勞方式，跟著營養師舉起手壓看看穴位在哪吧！ ![][859…
http://www.top1health.cn/Article/248/29470
懶人保養法　燕窩喝出水潤好氣色

…窩撫慰自己、偶爾也給自己一些辛苦的犒賞，營養師也建議，可以在辦公室放一些即飲燕窩，覺得需要補充能量、滋養身心的時候，確實是一個方便且溫和滋補的好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/29378
3C族防肩頸退化　V型摩法手按摩提早保養

…式** 上班族除了經常容易有肩頸酸痛的困擾，由於長時間久坐辦公室打電腦，也容易養出「水桶腰」，以及「大肥臀」。目前新科技的按摩椅，內建有針對女性設計系列專屬按摩程式，包括：美體按…
http://www.top1health.cn/Article/248/29326