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「補充」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充」的資料

害喜吐不停，孕媽咪怎麼吃最營養？

…出現體重下降的情形。究竟妊娠期可能會流失哪些營養素？又該如何補充？本文特別針對常見孕吐、便祕、貧血三種不適症狀做介紹，讓孕媽咪能夠順利攝取足夠營養，迎接新生命的到來。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/214/38293
骨骼纖細媽咪餵母乳　小心鈣流失引起骨鬆

…患婦癌風險。但是，如果本身骨骼纖細，一旦哺餵母乳過程中來不及補充鈣質，恐因鈣質大量流失，引起骨質疏鬆。 ![產後媽媽餵母乳，對寶寶來說能吸收到天然、珍貴的營養來源。][10214…
http://www.top1health.cn/Article/251/38283
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…速提供運動時所需的能量；運動中則著重水分與電解質攝取；運動後補充一點碳水化合物及蛋白質食物，則能幫助肌肉修補、促進新陳代謝，讓肌肉組織變大、變強壯。營養師張佩蓉表示，運…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
更年期頻尿免緊張　一個動作教妳訓練膀胱力

…皮組織變薄，容易引起陰道乾澀，導致陰道發炎及性交疼痛。因此要補充足夠水分並減少憋尿。 ![][101931] 如果發現生活中出現頻尿（一天要上多次廁所）、急尿（不快上廁所就…
http://www.top1health.cn/Article/140/38189
路跑補給怎麼吃？運動飲料+香蕉防腳抽筋

不知道有沒有人非常喜愛運動，但運動中總是很不願意補充食物與水份，深怕呼吸被打亂、腸胃會不適，進而影響比賽成績。但是，你知道嗎？比賽中的補給站，就像沙漠中的綠洲，那一口一口可能會打亂…
http://www.top1health.cn/Article/320/38165
路跑完馬上吃修復肌肉　飲食黃金組合看這裡

…0公里，就會消耗超過400大卡），因此，千萬不要怕變胖而不敢補充食物，這樣反而會更使你更加疲勞。不論從事什麼運動，肌肉中的肝糖都會被利用當作能量，當肝醣量減少，身體行動容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/38121
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…下降，稍不注意就會像吹氣球一樣發福。在均衡飲食的前提下，再多補充下列5種營養素： **1. 鈣質** 鈣質可以預防骨質疏鬆症惡化、或是骨質流失變嚴重，鈣質還具有穩定神經的作…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
預防泌尿道感染！研究：部分蔓越莓補充劑沒效

喝蔓越莓汁或食用蔓越莓補充劑(cranberry supplement)可預防泌尿道感染(urinary tract infections)，但消費者在選購相關產品時應睜大眼睛，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/38011
產前補充維生素D　寶寶喝母乳也吃得到

…] 在美國臨床營養期刊上有關於此的研究，母親懷孕期額外補充維生素D，是否會影響產後母乳的營養組成。在還沒往下看之前，先告訴大家結果「產前補充維生素D會增加母乳中該營養素的含量…
http://www.top1health.cn/Article/240/37993
B群能消除疲勞？藥師：特定族群才有效

…破、口角炎等狀況下，或是B群消耗量較大的熬夜、壓力大等族群，補充B群才有實質上的幫助。對一般人而言，當身體發出疲勞的訊號時，其實是提醒你該休息了，補充再多的B群，並無消除疲勞的功效…
http://www.top1health.cn/Article/248/37941
營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

…想跳下去的感覺了」。的確，了解疾病和營養素之間的關係，適當的補充，絕對會有幫助的。另外，有種歐洲的傳統醫療植物「野生綠燕麥」也有穩定情緒的功效，它能夠抑制「神經傳導物質分…
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

運動減重蔚為風潮，但為了補充運動所消耗的能量，運動後最好喝無糖豆漿？難道，含糖豆漿不行嗎？營養師表示，無糖和含糖豆漿的選擇關鍵，端視個人運動目的是在增長肌肉或是減肥瘦身。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
護心又抗老！天天補充植化素鐵三角

…和茄紅素，都有抗老和護心的作用，但作用機轉稍有不同，建議天天補充以保持身體的抗氧化能力，減少自由基對身體的「催老」影響和破壞。 **預防自由基傷害！植化素抗氧化又抗老…
http://www.top1health.cn/Article/80/37757
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

…也容易導致便祕。 **益生菌可改善便祕　30歲以上注意補充** 吃益生菌預防、改善便祕是好方法，但你要吃對才有效！洪耀仁醫師在其著作《排便異常&大腸瘜肉&痣瘡&腸躁症健康7…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
補充維他命D3　可能對心臟衰竭預後有益

…University of Leeds)的最新研究，指出每日補充適量的維他命D3(vitamin D-3)可能對慢性心臟衰竭患者的心臟功能有益。 ![][99523] 作者…
http://www.top1health.cn/Article/28/37726