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…最好。 特別是,產後脂肪易堆積在下腹、臀部,造成局部肥胖。建議可按摩肚臍四周的穴道如天樞穴、氣海穴、水分穴,以順時鐘方向依序揉捏,也可在穴道上指壓,每天早晚飯後1小時各做1次…
http://www.top1health.cn/Article/82/46782研究證實,久坐久站,不僅對健康影響很大,甚至是造成肥胖的元凶之一。醫師指出,久坐久站的生活方式是造成肥胖、壽命減短的重要因子,因為懶得動會降低新陳代謝率,容易導致肥胖、糖尿病、水腫…
http://www.top1health.cn/Article/250/45704秋意濃,人懶不想動,減重儼然是不可能任務。中醫師指出,肥胖,很多是由痰濕所引起,而水腫型肥胖多與經常久坐不動有關,建議可用《茯苓、陳皮、薏仁茶》健脾胃消水腫,且應經常按摩天樞穴,以…
http://www.top1health.cn/Article/191/45674…,每天掌握喝水4要領,同時搭配規律運動及高纖蔬果,平安度過復胖危機。 ![][208745] 減重專家、中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁指出,門診中,最常見的減重迷思就是聽…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595減肥不容易成功有3大原因;不能持續、停滯期長、復胖率高。醫師指出,減肥大多與熱量的控制有關,依照臨床經驗來看,如果刻意在減肥期間改變飲食習慣,有9成的病患,在成功減肥後,都會再度復…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568…gy》四篇最新研究指出,有越來越多的新生兒,可能因為母親的肥胖(obesity)受到影響,造成其長大成人後處於腦部損傷(brain damage)或中風(stroke)、心臟病(h…
http://www.top1health.cn/Article/248/45643要活就要動,年長者常因肥胖問題,容易衍生慢性疾病,造成行動力受限。醫師指出,均衡飲食及規律運動,是體重控制的基本法則。特別是不能輕忽「老年性肌少症」的隱藏風險,建議平日應做好體重管…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588是糖還是脂肪才是人類肥胖的罪魁禍首?這一直以來都是備受爭議的論點,一派的人主張糖是如同毒藥一般會讓人上癮、還會加速肥胖的東西,另一派的人則傾向於支持高脂肪飲食才是令人肥胖的主因,這…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567…病也隨之出現,血糖偏高,還有高血壓和睡眠呼吸中止症,還因為肥胖造成膝蓋負擔太大,走路也增加許多困難。 ![(情境圖片/華人健康網提供)][111288] 在家人的支持下,尋求減…
http://www.top1health.cn/Article/250/43503…中的焦糖噴泉沒有成為最具有吸引力的美食?而且,有錢人應該都很胖,因為口袋深的「好野人」大可讓自己吃進更多熱量(根據統計,有錢人通常也比較瘦)。 在餐點最貴(通常食物也是最…
http://www.top1health.cn/Article/248/43523…gh blood pressure)的情形,多數是導因於其肥胖的體態。《The Journal of Pediatrics》刊登美國密西根大學(University of Mich…
http://www.top1health.cn/Article/236/43465…子的高油脂、高蛋白,負擔加重,耗氧量本來就高。 **肥胖會大幅增加耗氧量 呼吸練習能減輕體重** 此外,肥胖也可說是缺氧的結果,而肥胖也大幅增加耗氧量,因為體重超過身體可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/43349罹患癌症、心臟病、腦中風、肥胖、糖尿病等文明病的人越來越多,跟平時蔬菜攝取不足有關。蔬菜的卡路里很低(低熱量),多吃蔬菜能夠避免飲食卡路里過高,而且富含胡蘿蔔素、維他命C、維他命E…
http://www.top1health.cn/Article/261/43363…小腿水腫的問題,若口味吃太鹹,攝取過多澱粉,更容易有水腫性肥胖的困擾。中醫師指出,要改善水腫性肥胖,平日可喝紅豆湯利尿消水腫,或是藥膳茯苓薏仁湯,以及按壓三陰交等穴位,促進血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/82/43127上班族工作壓力大,久坐不動,常有小腹肥胖困擾。中醫師指出,想要擺脫腰腹肥胖,應先從「益氣健脾、化痰利濕、消食導滯」著手;建議不妨準備山楂、陳皮等中藥消脂解膩,並搭配腹部經絡拍打,疏…
http://www.top1health.cn/Article/82/43100