「肌肉量」搜尋結果
總共找到 624 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料-
看不見的油脂 藏在兩種飲食法中
…質蛋白質來源，可在控制膽固醇時，提供足夠的蛋白質，維持身體的肌肉量。 來自植物性食物的植物固醇，在腸道中會與膽固醇競爭，減少膽固醇的吸收。而植物性食品中的纖維質，尤其是水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/28/22208 -
把痠痛當常態？慎防肌筋膜緊繃惡化
…峰期，之後以每年1%的速度流失。假設某人30歲時有30公斤的肌肉量，每10年大約減少3公斤，到60歲時就減少了三成，能負載的工作量相對也減少許多，如果30歲能扛100公斤，到60歲…
http://www.top1health.cn/Article/335/22103 -
低溫族毛病多？神奇熱敷法有效舒緩
…37.1度，「低體溫」則指體溫低於36度，尤其是運動不足導致肌肉量較少、身材偏瘦的人、高齡銀髮族、減肥的人、飲食不均衡及壓力大的人會有「低體溫」的困擾。 **熱敷緩痠痛 3部…
http://www.top1health.cn/Article/292/22033 -
打造易瘦體質！睡好覺輕鬆升代謝力
…肪」： 增加肌肉： 生長激素能促進蛋白質的合成，因而可增加肌肉量，讓我們的體型看起來健美、線條更勻稱 減少脂肪： 生長激素是促使脂肪細胞分解的重要關鍵，它能減少脂肪的堆積，有利…
http://www.top1health.cn/Article/273/21514 -
貴婦級海蟹！花蟹搭蛋美味升級
…最多、味道最好，盛產期的花蟹肥美成熟、肉質結實Q彈，尤其以「肌肉量」多的公蟹最受青睞，除了清蒸水煮之外，其肉質帶甜，與蛋一同料理，風味尤佳。 母花蟹的肌肉量雖不比公蟹多，但其…
http://www.top1health.cn/Article/320/21445 -
殼薄好入味！老饕特愛醬爆三點蟹
…／駱慧雯）][66696] **三點蟹怎麼挑？摸肚測測肌肉量** 好吃的三點蟹該怎麼挑？劉蓓蓓表示，不同著重於吃蟹黃的大閘蟹或處女蟳等養殖蟹，海蟹的品嚐重點在於蟹肉，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/21444 -
學劉畊宏緊急瘦身法 7天瘦出曲線
…持肌肉」的目的。 即使過了這緊急7天戰鬥期，也能夠留住肌肉量來恢復正常的基礎代謝，不會因為減掉了肌肉，恢復進食後反而吸收得更快，迅速胖回來。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/339/20424 -
吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效
…原蛋白質食品為豬皮，但豬皮也含大量脂肪，對於在瘦身或是要增加肌肉量的人來說，可能因此攝取更多卡路里，因此不建議以豬皮作為蛋白質攝取來源。 <!--more--> **要…
http://www.top1health.cn/Article/271/20379 -
肌力訓練助減重 8大好處不可不知
…線的效果上更是驚人。其實，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，一旦肌肉量少、基礎代謝就低下，也就導致所謂的易胖體質產生。特別是新陳代謝速度減低的中壯年人，如果平時不做肌力運動，即使體重沒…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295 -
男性看過來！10大運動守則讓你瘦
…飲食來補足運動或活動消耗的能量，就像在傷口處擦藥一樣，並提高肌肉量和體重。 ![][63973] **守則2／避免早上和頻繁的運動** ｢運動能有效增加體重和肌肉量｣如果…
http://www.top1health.cn/Article/271/20079 -
防腹部贅肉！10運動守則必遵守
…肥胖型的特徵是從腹部到臀部易囤積脂肪，易發於活動量不足和腹部肌肉量少的人，有時候甚至會有嚴重便祕的問題。請多攝取食物纖維豐富的蔬菜和水果、乳酸菌等。平時可以藉由躺著做腿部運動，來刺…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069 -
追求馬甲線當道 14式防運動傷害
…不僅侷限於雕塑肌肉線條，讓體型更加健美，透過重量訓練增加人體肌肉量，更有助於增強新陳代謝、消耗熱量並維持良好體態。研究指出，肌肉含量多寡與延長壽命、降低心血管、糖尿病發生率有高度正…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822 -
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉
…病、心肌梗塞、腦中風，高血壓的風險更高出正常者兩倍之多！增加肌肉量不僅為了減肥，對於健康更是至關重要。 鍛煉肌肉其實很省時，以下介紹3個簡單的肌力訓練運動，一周只要進行2次以…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656 -
減去體脂肪！運動前中後這樣吃
…。以往的建議是少吃多動，然而有研究指出，少吃多動有可能會降低肌肉量，而體脂肪率降低或不變，為何會發生這種情況呢？ 
闽公网安备 35020302001899号
