肌肉量 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌肉量」搜尋結果

總共找到 600 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

KO橘皮組織！光靠有氧運動沒效

…研究中指出，成人每周做30分鐘有氧運動連續8周，減下4磅，但肌肉量沒有增加，但若將15分鐘分配到重量訓練，不但減了10磅的脂肪，還增加了2磅的肌肉量，身形看起來也更瘦。因此要讓橘皮…
http://www.top1health.cn/Article/250/18489
4分鐘速燃脂！Tabata訓練法

…為近來最夯的健身方法。 ![訓練核心肌群可以幫助增加身體的肌肉量，進而雕塑身型、提升基礎代謝。][55209] 日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）提出這種…
http://www.top1health.cn/Article/306/18444
體脂肪偏高「泡芙族」　小心新三高

…卻不佳，腹部皮膚與曲線看起來就鬆垮垮的，這類族群體脂肪過多、肌肉量不足、肉鬆鬆的人，除了要注意可能引發高血壓、高血糖、高血脂三高症狀之外，現在更要注意「新三高」症狀的發生，也就是高…
http://www.top1health.cn/Article/99/18465
骨盆底肌鬆弛軟趴趴？用臀部走路

…！女性一旦年過40歲，女性荷爾蒙就會減少，全身的肌肉量也會跟著減少。因此，有不少人出現骨盆底肌的問題；尤其是平均停經年齡為51歲，在停經後的5年間，骨盆底肌就會完全失去…
http://www.top1health.cn/Article/234/18315
防營養不良　頭頸癌友喝香蕉奶昔

…ne）等營養成分，可幫助減少發炎反應、促進傷口癒合和維持身體肌肉量，其中的左旋麩醯胺酸更有助於受損黏膜的修復，臨床建議手術前後5至7天需依照體重足量補充。若由口進食的攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/308/18069
女人30拉警報？是體脂率而非年齡

…），看起來不胖，但皮下脂肪卻過多。這類族群因為體脂肪過多，肌肉量不足，所以體力較差、很容易生病疲倦，因為肌肉和骨質密度的不足，輕輕一按就凹下去，彈不回來，而裏面儘是油脂，很像西洋…
http://www.top1health.cn/Article/250/18041
代謝率觀念5大NG　註定瘦不了

…代謝率提升。  ![缺乏運動，肌肉量不足，也是造成基礎代謝率下降的原因之一。][52957] **代謝率觀念大NG 代謝&排泄傻傻分不清** …
http://www.top1health.cn/Article/101/17861
莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

文／陳詠怡由於某些因素讓肌肉量流失，進而導致肌耐力的下降，就會增加從坐到站或是行走的困難度，長久下來，容易加重骨頭、關節的負擔，有可能因而造成腰痠背痛。 ![][52874]…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝

…此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛煉，以增加日漸減少的肌肉量。對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉數量就能增…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

… 其他如伏地挺身、上下樓梯、仰臥起坐等肌耐力訓練，則可以增加肌肉量，雕飾線條，也能改善胰島素的阻抗性，提高醣類的利用效能，讓熱量消耗更快，進而達到減重的效果。這類型運動還能強壯肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…液和淋巴循環，且人體有70%的肌肉集中在下半身，到了中年後，肌肉量更是逐漸下降，到了70歲甚至會僅剩一半。透過走路或是走樓梯等方式，都可以適度增加一天運動量，如果體力較好者，也可以…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
減肥也要吃點心！10種高蛋白零食

…失衡，不敢吃澱粉、不敢吃太多肉，反而使身體無法增加基礎代謝，肌肉量也減少。如果喜歡少量多餐、吃點小東西的人，高蛋白零食就是補充熱量的最佳推薦。 ![鮪魚有多種營養，包括蛋白質。（…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325
就愛大魚大肉？吃雞胸肉輕鬆減重

…白質可以幫助補強身體肌肉組織，因此多活動、運動，就能提升身體肌肉量，肌肉曲線更加好看。][48397] **雞胸肉一日範例菜單** **早餐：**雞胸肉100克、小黃瓜1/…
http://www.top1health.cn/Article/101/17052
老人缺牙麻煩大　當心肌少症來報到

…是老人咀嚼食物，會變得日漸困難？這是因為步入老化階段，人體的肌肉量會漸漸流失，加上活動量減低，加速肌肉量減少，因此罹患「肌少症」所致。老年人應適量補充肌肉生成所需的優質蛋白質，才能…
http://www.top1health.cn/Article/248/16834
葡萄柚低卡減肥法　營養失衡易復胖

…營養素攝取不均衡的問題，特別是蛋白質會明顯缺乏，容易導致身體肌肉量無法維持、基礎代謝率也無法提升等問題。 ##[★《增飽足感》除了葡萄柚還有哪些？](http://yahoo…
http://www.top1health.cn/Article/101/16789

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞