睡前 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

身體很累卻睡不著？酸棗仁粥安神助眠

…*作法：**將上述材料用2碗水熬煮成1碗。 **用法：**睡前服用。 **功效：**蔥白為蔥的近根部，辛溫發散可宣通上下陽氣，具有通陽解毒，治療失眠的效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/32663
暖心奶爸溫昇豪　把女兒當情人疼

…一面，不僅會主動幫爸比拿拖鞋、推行李箱；早上起床幫他拿眼鏡，睡前還會來個晚安之吻。除此之外，溫昇豪有時故意假裝受傷，晴晴便會飛奔到爸比身邊幫他擦藥、呼呼，讓他十分窩心。自嘲…
http://www.top1health.cn/Article/87/32621
智慧型手機世代孩子怎麼養？兒科醫師破解

…族群使用智慧型手機的比例偏高。而使用者當中，約有一半的人會再睡前滑手機。這群（會在睡前滑手機）的學生當中，國中生有22%，高中生有47%的比例會超過12點才睡覺，因此約有三分之一晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/31477
一覺到天亮！睡前喝這2花草茶能助眠

…作法：** 所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3 分鐘，睡前一小時熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜。 **★配方二／材料：** 纈草1／4茶匙、美黃芩1／4茶匙、洋…
http://www.top1health.cn/Article/76/31461
遲緩兒齲齒嚴重　調查：健康牙齒僅14顆

…確的潔牙：**每餐餐後潔牙。6歲以下兒童因身心發育尚未成熟，睡前應由父母協助完成刷牙。 **2.適量使用氟化物：**如塗氟、含氟漱口水、含氟牙膏等。 **3.定期口腔檢查。**…
http://www.top1health.cn/Article/304/31458
冬日禦寒小錦囊　李郁佳：先從四肢保暖開始

…增添舒適感，也屬於冬令進補方法的外用法: 1.手足浴:睡前熱水泡手部足部20分鐘，水溫在40到60度之間。可以加入老薑熬煮出的薑汁於浸泡的熱水中，除了熱水能改善局部血循之外，…
http://www.top1health.cn/Article/80/31429
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…到停滯期。 **第六餐** 第六餐是非必須的，但如果睡前肚子真的餓到不行，也不用強忍，可以泡一杯溫熱的牛奶或麥片，能增加飽足感亦可以幫助睡眠。提倡少量多餐不是讓你可…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
喝的保養品！美女中醫推麥冬保濕茶

…解生活、工作壓力的私房秘訣。李思儀中醫師提到，在晚上睡前，便會讓自己與工作時接觸的事物脫勾，留下一些時間閱讀與心靈、哲學層面相關的書籍，比如，荒漠甘泉、南懷瑾所寫的書或巴坦…
http://www.top1health.cn/Article/80/30333
打鼾out！巧吃花椒豬蹄凍助改善

… ![蜂蜜具有滋陰潤肺的功效，有助於潤滑喉嚨、通暢呼吸道，在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，可預防打鼾。][87952] **食材1／蜂蜜** 具有滋陰潤肺的功效，有助於潤滑喉…
http://www.top1health.cn/Article/80/30314
天然安眠藥　喝奇異果櫻桃汁助好眠　

…合情合理的建議即可： ●一定要避免晚餐吃得過於豐盛。不要在睡前做體操。 ●建議晚餐可以吃得早一些，以便睡前消化過程已順利進行。相信您們已經發現到，只要晚餐配酒並且吃得晚，半夜就…
http://www.top1health.cn/Article/76/30303
冬天皮膚乾巴巴　喝高鈣牛奶增光澤

…高鈣牛奶(一瓶=400c.c.)，如果同時有失眠困擾，可以在睡前1至2小時飲用，幫助入眠，睡眠充足也才能養出美肌。
http://www.top1health.cn/Article/320/30169
冬天常腳抽筋　巧喝牛奶補鈣、鎂安啦

…清晨時較低，所以若想要預防抽筋發生，最好的補鈣時機則是早晨或睡前。所以早餐來不及補鈣的上班族，不妨可選擇在睡前補充鈣質，不但有助於穩定情緒、一夜好眠，更有防止抽筋發作的好處。
http://www.top1health.cn/Article/318/30168
冬天助眠要補鈣　手作高鈣牛奶食譜

…冷空氣而感覺不適，翻來覆去就是睡不著，越躺越火大。建議民眾，睡前可以補充富含鈣質的溫熱牛奶，其中的鈣質可以穩定神經，舒緩心情，再加上牛奶中的色胺酸，提升褪黑激素濃度，有助入眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/30166
寶寶晚上睡不著？型男奶爸臣銘授獨家秘訣

…這樣講！助訓練邏輯、想像力** 臣銘說，我和太太會在他們入睡前講床邊故事。但不是拿著一本書一直唸、一直講，我們會換一個方式來進行。比如說，這個禮拜我們會先選擇A、B、C這3個故事…
http://www.top1health.cn/Article/251/30175
緩解過敏！4大金鋼法則穩定免疫

…問題時，則不妨可試著於白天時，盡可能減少其午睡的時間，並養成睡前1小時不再吃東西，也不做激烈運動的習慣，自然有助調整改變。 **法則4／情緒金鋼** 除了上述生理因素外，王…
http://www.top1health.cn/Article/62/30013