白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

完勝5大肌膚問題　美顏料理上菜囉！

… **【推薦料理／泡菜拌飯】（10人份）** - 材料：白米480克、糙米160克、南瓜220克、吻仔魚50克、雞蛋150克、豆包90克、黃豆芽100克、小黃瓜60克、紅蘿蔔5…
http://www.top1health.cn/Article/320/28616
這樣吃碳水化合物　未加工全穀類顧健康

…全穀類麵包或全穀類義大利麵及米。精製的碳水化合物─用白麵粉及白米做的食物─不只營養價值低，消化速度也快，會造成嚴重且無助於健康的血糖升高。 **準備** 我…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹

…生理機能相當重要。有些民眾為了追求更天然、營養的飲食，將家中白米飯全部改為糙米飯；也有不少養生人士經常食用地瓜，希望達到排毒和防癌的功效。 **均衡攝取原態食物　身體自然能排…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465
減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

…、甘薯、山藥、芋頭）都含有澱粉，能部分替代米麵類主食。但是和白米飯及白饅頭相比，纖維、維生素含量更高，血糖反應更低，飽足感更強，同樣熱量的主食蔬菜更不容易讓人饑餓。所以每天的主食中…
http://www.top1health.cn/Article/320/28453
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖

…竟有什麼好處。營養師指出，全穀類保留了更多營養，比如糙米就比白米擁有更多膳食纖維、維生素B群和礦物質，能促進腸道健康，還能幫助控制血糖、預防心血管疾病。建議民眾使用比白米多1.5倍…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444
戰勝慢性病！巧吃糙米納豆顧健康

…E，可防止氧化，這些營養素95％以上都集中在米糠和胚芽裡，在白米精緻化的過程中已經將那些營養素全部剔除掉，所以「白米裡只有碳水化合物，是營養不足的原因」這句話才會出現。大概…
http://www.top1health.cn/Article/269/28433
粗糧富含膳食纖維　飽足感強助減肥

…能減肥？** **1.燕麥** 燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，攝取可溶性纖維可使人體吸收食物養分的時間變長，達到或維持飽足感；還可加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430
進補養大癌細胞？癌友安心補有訣竅

…仁等五穀雜糧，以及綠豆、紅豆、花豆等乾豆類食材來替換部份精緻白米，增加纖維素攝取。 **熬湯選擇新鮮蔬菜　調味使用香草中藥** 如果想要熬湯，可以使用新鮮蔬菜作為湯底，補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288
劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖

…)較低的澱粉類，比如五穀飯、地瓜、芋頭、玉米等食物，避免精製白米。如此一來，既能攝取澱粉類的營養、增加膳食纖維攝取量，又能避免容易發胖的疑慮。 **蛋白質勿過量攝取　蔬菜比水…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224
老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

… **祕訣三／綜合多種主食增加色香味** 煮白米飯或五穀雜糧飯時，建議多加一點水來煮軟，比較好咀嚼。不過，也不一定要完全改吃單調的稀飯，久了容易吃膩。建議煮飯時，加…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
吃太好養出「石頭族」　4要點踢走膽結石

…取不足，壞菌增加，可能因而刺激膽汁膽固醇分泌增加。因此建議將白米、白麵粉換成全穀根莖類，例如全麥、糙米、胚芽米、地瓜或馬鈴薯等，不但可減少熱量，還可增加纖維的攝取量。 **要…
http://www.top1health.cn/Article/30/28115
痛風痛起來要人命！6要點有效預防

…如土豆、甘薯、芋頭、山藥、藕、荸薺等均富含鉀元素。這些食物和白米相比，更能提供更多鉀元素，有利於促進尿酸排出。此外，痛風患者需要充足的維生素B群和鉀，而白米中的這些成分是主…
http://www.top1health.cn/Article/164/28059
血糖不飆升！破解控糖錯誤4迷思

…或紫米飯屬於膳食纖維高的食材，有助餐後血糖穩定，但含糖熱量和白米飯是一樣的；燕麥有益於餐後延緩血糖上升，但以「只吃1碗燕麥」和「吃半碗燕麥+1盤青菜+1塊魚」相比較，顯然後者控制血…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065
香腸亞硝酸鹽不能碰？小撇步破解

…擔心中毒問題的。  ![將白米飯改成全穀飯，或者用餐時在醃製肉類灑上檸檬汁或用餐時食用蕃石榴、柑橘、柳丁等皆可以降低亞硝酸胺的生成。][81571…
http://www.top1health.cn/Article/248/27950
空腹不宜！孩子巧吃粥無負擔

…齒開始吃固體食物時，常會衍生出以下的飲食狀況： 1.只愛吃白米、麵條、麵線配肉汁、肉鬆，吃不飽時就持續喝奶「補充營養」。 2.易有偏食、挑食的狀況，不愛吃綠色蔬菜與各式菜類，就…
http://www.top1health.cn/Article/215/27760