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「教練」搜尋結果

總共找到 782 筆符合關鍵字「教練」的資料

瑜伽美人瘦臉術　花草茶也行得通

…消脂利水有一套** 曾被大陸封為「網絡最具氣質玉女瑜珈教練」的丹丹，在與中國瑜伽行業協會常務理事矯林江共同著作的《瘦身排毒瑜伽美人操》一書提到，許多自然界植物都有其獨特治療疾…
http://www.top1health.cn/Article/250/25495
打造V字小臉！不靠醫美拯救雙下巴

身為韓星指定美體教練、1分鐘完美曲線操研發者，潔西卡（崔玄真），發現「雙下巴」會讓妳看起來比實際年齡老，甚至給人憂鬱的負面印象。其實，雙下巴並非肥胖或老化的象徵，而是臉頰周圍的血液…
http://www.top1health.cn/Article/249/25342
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…dberg)，甚至從跑步機上摔下來，頭部重創而身亡。國內健身教練傳授5招跑步機安全攻略，讓你安心運動又能達到減重效果。 ![使用跑步機運動時，保持正確的跑步姿勢很重要。體能不佳的…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

…率，高血壓、高血脂的患者也可在諮詢醫生意見過後，藉由專業健身教練的指導改善相關疾病問題。 3.重量訓練是女性與銀髮族減緩老化救星！重量訓練能增加骨骼密度預防骨骼疏鬆症，雖然有…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
50萬人疼痛難工作　神經調控減痛

…致病症惡化。][76511] **慢性疼痛太擾人！棒球教練差點因不當治療賠上雙腿** 台中市1位高中棒球教練，由於脊椎術後疼痛症候群的關係，右腿和雙腳腳底不斷傳來燒灼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/25258
塑身補習班－打造美腿翹臀（下）

…妳的短褲、短裙！現在一切都還來得及哦。 ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「分腿下蹲」塑身運動！（攝影／江旻駿）][76342] 今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄…
http://www.top1health.cn/Article/306/25218
塑身補習班－打造美腿翹臀（中）

…有沒有什麼一舉數得輕鬆簡單的好方法呢？ ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「深蹲」塑身運動！（攝影／江旻駿）][76324] 今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教…
http://www.top1health.cn/Article/306/25216
塑身補習班－打造美腿翹臀（上）

…尤其是女生更容易有下半身肥胖的困擾呢！ ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「深蹲」塑身運動！（攝影／江旻駿）][76322] 今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，要…
http://www.top1health.cn/Article/306/25215
精實腹肌6法則　點心也能立大功

…動作和運動量，有些人成績斐然，有些人的贅肉卻是不動如山。健身教練指出，關鍵可能在飲食，建議遵循6大飲食原則，利用高蛋白點心促進肌肉生長，配合熱量控制，也能幫助減重又塑身。 ![減…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
塑身補習班－下半身浮腫救星（下）

… 每天都坐著，到底要怎麼花少少的時間訓練臀部呢？李哲宇教練要教我們的塑身運動是「橋式提臀」，能有效縮小肥臀，把臀部變翹，讓屁股微笑線直接出現，讓你自信穿上超短褲，盡情展現你的…
http://www.top1health.cn/Article/141/25004
塑身補習班－下半身浮腫救星（中）

…10] ![（攝影／江旻駿）][75819] 李哲宇教練要教我們的塑身運動是「後跨弓箭步」，這個動作不僅可以在簡單的場地進行，而且可以有效強力地雕塑三個女生最煩惱的地方：垂…
http://www.top1health.cn/Article/141/24997
塑身補習班－下半身浮腫救星（上）

…褲子，卻被肥肉撐爆，真的會連衣櫃都會哭泣！李哲宇教練要教我們的塑身運動是「直膝前踢腿」，正是來解救下半身的煩惱，這動作可以有效緊實腿部、臀部，還有腹部的線條，現在就跟我…
http://www.top1health.cn/Article/141/24991
KO漏尿窘境！5步驟訓練「妹妹」

…運動量不足或長時間坐著、生產等原因造成衰退。所以，也從事個人教練的筆者要跟大家介紹骨盆底肌肉的鍛鍊運動。 **骨盆底肌肉是什麼？** 支撐子宮和膀胱、卵巢等的恥骨直腸肌、…
http://www.top1health.cn/Article/145/24620
打造小蠻腰！專家教3「腰瘦」運動

…腰越來越遠，並為水桶腰所煩惱的人一定不少吧。這次身為個人健身教練的筆者將告訴大家成為細腰的簡單塑身運動。 ![][74921] **重點肌肉** 這次的活動肌肉為肋骨到…
http://www.top1health.cn/Article/250/24569
甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」

…須著手解決，這是為了不要造成之後困擾的鐵則。這就要由身為個人教練的筆者要來傳授大家不花錢又可以隨時進行的瘦手臂運動。 **第1招：不論是在公司或是在家裡都行！手肘彎曲體…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811