…芘,過量攝取易提高肺癌風險。因此,無論是雞排或炸魚,最好都減少食用。 **減少致癌物累積 新鮮蔬果助排毒** 顏宗海醫師表示,減少暴露毒素環境是降低罹癌的最好辦法,建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/23446…血糖值。 3. 監測血壓。 4. 健康飲食且監測體重。減少食鹽的攝取量,每日建議值為1茶匙(約5至6克)。 5. 多喝水。 6. 不抽菸。抽菸不只影響腎臟功能,也會增加腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/80/23441…季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品多吃甘味的食物以滋養肝脾,對防病保健大有裨益。 **資料來源:39健康網www.39.net** *…
http://www.top1health.cn/Article/240/23419…,少吃含澱粉內的食物如:芋頭、紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅乾等,少食多餐,定時進餐,不要吃過於堅硬和不消化的食物。
http://www.top1health.cn/Article/158/23367…鐘按摩,或勤走動、多多活動一下,能幫助消化,排便更順暢,以減少食物在體內堆積過久而影響健康。而透過健康飲食與運動,讓現代生活繁忙的我們可以做到體內環保,也讓新的一年,順暢一整年! …
http://www.top1health.cn/Article/101/23251…但仍不宜多食,食用過量容易消化不良之外,而腫瘤患者也應該盡量少食,易加重病情。蕎麥在多數人的印象中,會先聯想到蕎麥麵,蕎麥被製成麵最早始於江戶時代,蕎麥有其獨特的香氣,因此用來調和…
http://www.top1health.cn/Article/320/23222睡眠會影響體重?研究發現,睡不夠或睡不好會造成體重増加。台北醫學大學附設醫院體重管理中心,日前曾收治1名39歲的女子罹患「睡吃症」病例,患者常會在睡眠中到廚房找高糖分或高澱粉的食物…
http://www.top1health.cn/Article/245/23243…個免洗湯匙量;油脂則多隱藏在各類食物中或為烹調用油,應盡量減少食用。 <!--more--> ![余思潔營養師(中)表示,糖尿病友什麼都能吃,但必須比正常人更重視六大類飲食均衡…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238…定的關連性。因此,想要避免觸發癌症因子產生,日常飲食中盡量減少食用油炸、燒烤食品。 **撇步2/高纖多蔬果** 而日常飲食中遵循蔬果579,小孩每日5份、女性7份、男性9份…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198…開胃、補養脾胃的山楂、白蘿蔔、香菇、扁豆、山藥等食物;並依循少食多餐、避免過度飽食的原則較為合適。 **副作用3/抵抗力下降** 化療時因化學藥物的關係,有可能會造成骨髓功…
http://www.top1health.cn/Article/308/23047…及 B群)。 2.使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉,少食用飽和性脂肪。 3.多攝取魚類(富含omega-3脂肪酸之魚類)。 4.不建議喝酒;有飲酒習慣者可飲用適量葡萄酒…
http://www.top1health.cn/Article/315/23026…上。所以細嚼慢嚥,每口食物在嘴裡至少咬20下再吞下去,也能減少食量降、低脂肪攝取。 <!--more--> ![用餐時,最好先吃蔬菜類。蔬菜的纖維在胃腸道裡可以形成阻斷油脂吸收…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885…還沒有辦法證實長期服用是否對人體有害,但還是建議孕婦和兒童減少食用畸形莓。 除此之外,草莓的水分含量多、表皮薄,容易受到機械性傷害或微生物侵入而腐爛變質,建議不宜一次購買太多…
http://www.top1health.cn/Article/320/22880…體質者」應避免攝取涼補的食物; 相對的,「偏熱性體質」就要減少食用溫補食材。從日常飲食中,學會自己保護自己,讓身體變得更健康。 **本文摘自《偷學6大名中醫養身除病都到位》特…
http://www.top1health.cn/Article/345/22873…師表示,除了藥物調理和治療之外,生活習慣的調整、均衡飲食、減少食量、減重和多運動,也是清除脂肪肝的有效方法。但不建議吃大量蛋白質,因脂肪肝患者常合併高血壓與心血管疾病,蛋白質攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/80/22867