失眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

想偷懶不運動的民眾，不能再用晚上運動會影響睡眠來當作藉口了，根據美國亞利桑那州立大學（Arizona State University）的布曼博士（Matthew Buman）發表…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠

…比睡個美容覺更讓人開心及恢復疲勞的了。但是，很多人卻總是飽受失眠困擾, 每晚數羊及翻來覆去睡不著，晚上失眠怎麼辦？推薦8個睡前好習慣，讓你不再為失眠困擾。 ![][93255…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526
女性出頭天！男竟罹身心耗盡症候群

…燭二頭燒的受害者。 **身心耗盡症候群前兆：肌肉緊繃、失眠、呼吸急促** 值得注意的是，「身心耗盡症候群｣的患者通常不容易自我發覺，如果發現自己長期努力工作，以及用心照顧家…
http://www.top1health.cn/Article/245/34327
早上爬不起來？ 6大關鍵字抵制賴床

冬天天氣冷就算了，連太陽都跟著賴床，天都還昏暗的就要爬出被窩準備上班，怎麼想都覺得是一件不人道的事啊！雖然心裡千百個不願意，但終歸是要認命的出門上班，登愣～這時候最需要學幾招實用的…
http://www.top1health.cn/Article/245/34222
輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

…工作必須不斷重新調整生理作息後，身體機能也變得越來越差，像是失眠、工作效率降低、注意力難以集中、內分泌失調…等健康問題，都是許多人不陌生的名詞。其中，失眠更是影響全身健康的主要原因…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214
熱敷脖子5大好處！提神、助眠、還有...

…助睡眠助眠。不易入睡的民眾，下次睡前試試看熱敷脖子，有助改善失眠問題。 ![熱敷脖子可以幫助安穩入睡，建議失眠的人可以試試看。][92373]  !…
http://www.top1health.cn/Article/318/34201
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

每個人或多或少都有過睡不好、失眠的經驗，也許是因為隔天有重要的會議、工作面試機會，也許是因為親人疾病纏身，也許是因為研究所論文壓力。根據台灣睡眠醫學會的最新調查結果，台灣每5人就有…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156
夜夜失眠？快檢查房間的光線和溫度

…於廁所的光線，也可以設計為能夠調整亮度的，藉此避免長輩或者有失眠困擾的人在夜間受到光線刺激，就更不容易入睡。
http://www.top1health.cn/Article/245/34155
睡眠品質升級！窗戶開小縫睡更好

讓睡眠更放鬆的關鍵是什麼？高達九成的德國人認為是「空氣清新」！在美國國家睡眠基金會（The National Sleep Foundation）於2013年公開的國際調查當中，比較…
http://www.top1health.cn/Article/76/34154
男性更年期也要調養　首選甘麥安神茶

…泌不族引起，臨床症狀包括：情緒不穩、缺乏自信、體力衰退、夜間失眠、骨質疏鬆、性慾減退、心悸、熱潮紅、出汗等，由於男性更年期來得較晚，出現的時間很不一致，臨床表現輕重不一，輕者甚至無…
http://www.top1health.cn/Article/80/34073
失眠超痛苦　吃鮭魚鯖魚助眠

具高油脂含量的魚，除了是人類omega-3及維他命D的主要膳食來源，還可能和較佳的睡眠品質有關？根據《Sleep Medicine》刊登美國梅約診所睡眠障礙中心(Sleep Dis…
http://www.top1health.cn/Article/320/34040
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

…！中醫師提醒，長期睡眠不足容易提升失智症、帕金森氏症的風險，失眠問題一定要解決。中醫師自己的助眠方法是「快走→洗澡→看書或聽音樂」，而且建議走河堤而不是操場！原來理由是......…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
放～輕～鬆～來杯薰衣草茶KO壓力

…，也有緩解作用。 ![晚上適度喝點溫熱的薰衣草茶，有助改善失眠問題。][91388] **薰衣草茶真舒壓　有助改善失眠** 另外，很多人只要壓力大就睡不著，試過數羊、喝牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/33850
壓力大嗎？新營養食代：吃點魚吧！

…大，您曾經感到被莫大的壓力壓得喘不過氣嗎？還是曾經出現胸悶、失眠的情況呢？有研究指出，在精神壓力下給予魚油，可以降低神經心血管反應，包含心跳及肌肉交感神經活動，我們來看看這…
http://www.top1health.cn/Article/320/33919
更年期失眠除了吃安眠藥　你還有這種選擇

…，但大家心知肚明，雖然服用了荷爾蒙製劑，但睡蟲仍然不來，因此失眠的問題仍然是謎題重重。也因為這樣，服用安眠藥的中年女性可說是不計其數。也因為沒有根本去除更年期失眠的原因，而…
http://www.top1health.cn/Article/324/33871