…工作必須不斷重新調整生理作息後,身體機能也變得越來越差,像是失眠、工作效率降低、注意力難以集中、內分泌失調…等健康問題,都是許多人不陌生的名詞。其中,失眠更是影響全身健康的主要原因…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214…助睡眠助眠。不易入睡的民眾,下次睡前試試看熱敷脖子,有助改善失眠問題。 ![熱敷脖子可以幫助安穩入睡,建議失眠的人可以試試看。][92373] <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/318/34201每個人或多或少都有過睡不好、失眠的經驗,也許是因為隔天有重要的會議、工作面試機會,也許是因為親人疾病纏身,也許是因為研究所論文壓力。根據台灣睡眠醫學會的最新調查結果,台灣每5人就有…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156…於廁所的光線,也可以設計為能夠調整亮度的,藉此避免長輩或者有失眠困擾的人在夜間受到光線刺激,就更不容易入睡。
http://www.top1health.cn/Article/245/34155讓睡眠更放鬆的關鍵是什麼?高達九成的德國人認為是「空氣清新」!在美國國家睡眠基金會(The National Sleep Foundation)於2013年公開的國際調查當中,比較…
http://www.top1health.cn/Article/76/34154…泌不族引起,臨床症狀包括:情緒不穩、缺乏自信、體力衰退、夜間失眠、骨質疏鬆、性慾減退、心悸、熱潮紅、出汗等,由於男性更年期來得較晚,出現的時間很不一致,臨床表現輕重不一,輕者甚至無…
http://www.top1health.cn/Article/80/34073具高油脂含量的魚,除了是人類omega-3及維他命D的主要膳食來源,還可能和較佳的睡眠品質有關?根據《Sleep Medicine》刊登美國梅約診所睡眠障礙中心(Sleep Dis…
http://www.top1health.cn/Article/320/34040…!中醫師提醒,長期睡眠不足容易提升失智症、帕金森氏症的風險,失眠問題一定要解決。中醫師自己的助眠方法是「快走→洗澡→看書或聽音樂」,而且建議走河堤而不是操場!原來理由是......…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957…,也有緩解作用。 ![晚上適度喝點溫熱的薰衣草茶,有助改善失眠問題。][91388] **薰衣草茶真舒壓 有助改善失眠** 另外,很多人只要壓力大就睡不著,試過數羊、喝牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/33850…大,您曾經感到被莫大的壓力壓得喘不過氣嗎?還是曾經出現胸悶、失眠的情況呢? 有研究指出,在精神壓力下給予魚油,可以降低神經心血管反應,包含心跳及肌肉交感神經活動,我們來看看這…
http://www.top1health.cn/Article/320/33919…,但大家心知肚明,雖然服用了荷爾蒙製劑,但睡蟲仍然不來,因此失眠的問題仍然是謎題重重。也因為這樣,服用安眠藥的中年女性可說是不計其數。 也因為沒有根本去除更年期失眠的原因,而…
http://www.top1health.cn/Article/324/33871…為「大地的蘋果」!洋甘菊是一種生活保健的藥草,有助改善感冒、失眠、防癌。下次嘴饞想喝飲料時,不妨換個口味,改喝清爽又健康的洋甘菊茶吧! ![][187402] 洋甘菊原…
http://www.top1health.cn/Article/320/33783…具有補益心脾,養血安神的功效。適用於氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虛萎黃等病症。 **配方:**酸棗仁、龍眼肉各15克、蓬萊米50克、紅糖5克。 **作法:** 1.分…
http://www.top1health.cn/Article/76/32752煩惱是環繞恐懼的核心打轉的無意義思緒。──彭柯麗 (納粹集中營生還者) 「為焦慮命名」的工具藉由給焦慮一個名稱,讓孩子能客觀看待焦慮。「煩惱的凡凡」的名稱可以讓孩子看到煩惱來…
http://www.top1health.cn/Article/87/32725…睡不著?根據台灣睡眠醫學學會調查發現,台灣每5人中就有1人有失眠問題。大陸中醫與養生專家指出,神智不足或火熱擾神,都可能導致失眠。失眠時可以適度食用酸棗仁梗米粥、紅棗蔥白湯寧心安神…
http://www.top1health.cn/Article/248/32663