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…少吃蛋糕、餅乾、甜飲料,以維持血糖穩定。 **【醫師小叮嚀】:** 多囊性卵巢症若不加以治療,長期月經不來,容易導致子宮內膜增生,進而增加子宮內膜病變的機率,因此月經超過2…
http://www.top1health.cn/Article/254/38286…釐清哪些食物是自己的飲食地雷,較有保障! **【醫師小叮嚀】:** 除了針對飲食內容提出呼籲外,陳玄祥醫師強調,酒精性皮膚炎患者應盡可能避開悶熱環境,加強防曬措施。特別是,…
http://www.top1health.cn/Article/242/38306… **次數:**單腳重複10次,再換邊練習。 **小叮嚀:** 1.此動作需要較高的核心及上肢力量,單腳前後跳時,落地要輕,速度其次。 2.保持核心手緊出力。 3.胸…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340…、柳松菇、木瓜等食物,都是不錯的食物。 **【營養師小叮嚀】:** 蘇妍臣營養師提醒,日本研究發現,吃早餐的女性月經週期較規律,也較少有經前症候群的問題。除此之外,像是多曬…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268…甘油脂或脂肪肝等症狀。 **糖尿病前期控血糖 營養師3叮嚀** 因此,如果能提早在不需要藥物治療的「糖尿病前期」,就開始控制飲食及調整生活習慣,就能大大降低或延緩糖尿病發生…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218…copenia and Muscle)。 **【醫師小叮嚀】:** 該如何了解自己是否有「營養不良-發炎症候群」問題?陳永泰醫師指出,大部分患有「營養不良-發炎症候群」的老…
http://www.top1health.cn/Article/232/38370…** 「剛吃飽飯不要去洗澡」,是許多人從小聽到大的貼心叮嚀,更是不少人家中的嚴格「家訓」,但是為什麼吃飽飯後不能馬上洗澡呢?彰化基督教醫院胃腸肝膽科醫師顏旭亨表示,就像飯後做…
http://www.top1health.cn/Article/248/38154…跟體溫落差10度,就會使代謝下降50%。 **【醫師小叮嚀】:** 夏天愛喝冰飲料又愛吹冷氣,導致體重快速上升,該怎麼辦?劉伯恩醫師表示,首先一定要戒掉喝冰冷飲的習慣,最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/38155…白芍、茯苓、白朮、半夏、竹茹等中藥材。 **張醫師的小叮嚀:** 有不少人是因為長期長時間固定姿勢打電腦,壓力大肩頸肌肉循環不良,加上肌肉過度疲勞,導致肩頸僵硬痠痛,甚至因…
http://www.top1health.cn/Article/258/38232…1年後,找醫師評估再決定要不要繼續服用。 **【藥師小叮嚀】:** 通常服用避孕藥後,會出現噁心、嘔吐、水腫等副作用。特別要提醒民眾,千萬不要自行到藥局購買避孕藥,由於坊間…
http://www.top1health.cn/Article/302/38091…失調等其他原因,也有可能導致老年人失智。 **【醫師小叮嚀】:** 如果發現老人家最近很愛重複問題、每天都說同樣的話、經常迷路,並因此和家人起爭執,就要注意可能是失智前兆,…
http://www.top1health.cn/Article/31/38247…0下為一組,做3~4組。(可依自身體能狀況調整)。 **小叮嚀:**伏地挺身的起始動作需要較有力的手腕肌力與核心肌力,初學者若肌力不足,可以先簡化動作以『膝蓋跪姿』進行(膝蓋交疊…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020…,則建議選擇肉質白嫩、無鬆散狀者尤佳。 **【營養師小叮嚀】:** 不過,鄭欣宜營養師也提醒,雖然每100公克的蒲瓜僅含有鉀103毫克,不算高鉀食材(100公克含有鉀300…
http://www.top1health.cn/Article/248/38066…使用檸檬水敷臉,加速毛孔吸收。 **【中醫師小叮嚀】:** 輕微的粉刺,可以使用蛋白吸油面紙來幫助清潔粉刺,嚴重的發炎、化膿性痤瘡,可以使用乾燥的「左手香」、「檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/239/38064…冰箱冷藏約30分鐘入味,即可盛盤食用。 **【營養師小叮嚀】:** 買回來的大蒜,建議放在網袋中,置於常溫28~30度通風、乾燥處保存即可。也可放在冰箱保存,但存放時注意不…
http://www.top1health.cn/Article/320/38035