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…一模一樣,因此,肥胖、糖尿病的女性要特別注意,一般人也要遵循健康飲食,盡量減少疾病風險。 **三、子宮頸癌** 「6分鐘護一生」是大家耳熟能詳的口號,防範的就是…
http://www.top1health.cn/Article/319/40427….控制體重:**天天測量體重、計算BMI、腰圍。 **2.健康飲食:**多吃全穀類、蔬菜、水果,少吃精製澱粉、加工和油炸、含反式脂肪酸的食物;少吃紅肉、肥肉,多吃深海魚和白肉;少…
http://www.top1health.cn/Article/33/40583…了,天地陽氣已經漸收,「涼風起」正是立秋帶來的訊息。 健康飲食作家陳允斌在其新書《四代中醫以食代藥》中表示,值得注意的是,《黃帝內經》提到:「秋傷於濕,冬必咳嗽」,即是提醒立…
http://www.top1health.cn/Article/258/40444…像力的手作作品;同時邀請專業營養師教導孩子觀察食物成分、建立健康飲食觀念,現場孩子們也自己動手做出健康的餐點,而其中最讓孩子們興奮的是樂動時間,由A級樂樂棒球教練指導小朋友們打有趣…
http://www.top1health.cn/Article/87/40453…地中海飲食裡的「Diet」,指的是飲食內容的本身。因此,它有健康飲食的意思,不是減肥飲食的意思。 地中海飲食是以希臘等地中海沿岸地區居民的傳統飲食為基礎的健康飲食法。由於這個…
http://www.top1health.cn/Article/248/40422健康飲食型態質與量並重,除了六大類食物均衡攝取之外,適量攝取脂肪與非營養素(鹽、糖、酒精及咖啡因)也是另外一個重要的課題。高膽固醇食物通常也含有高飽和脂肪酸,而高飽和脂肪酸會使罹…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244…然簡單,減脂效果卻很好,可以幫助大家瘦得更輕鬆! **健康飲食正常作息 遠離復胖惡性循環** 另一方面,張若偉中醫師提醒,瘦身的目的是要減去脂肪、增加肌肉,才會瘦得健康又有…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060臺灣夏季溫熱潮濕,特別容易孳生病菌及蚊蟲,腸病毒、登革熱都是常見的疾病。除此,隨著天氣逐漸炎熱,寶寶經常出汗,導致長痱子、皮膚過敏等狀況,讓家長煩惱不已。其實只要父母掌握生活起居四…
http://www.top1health.cn/Article/251/40169因為這幾年養生抗癌的風氣越來越盛行,包含健康飲食、保健食品等,常常都強調有抗癌效果,真是如此嗎!藉由此議題,讓我們來探討看看吃、預防和治療的一些議題。 **📎為什麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/39036…)的研究員指出,這個研究顯示,適度吃魚、補充omega-3是健康飲食的重要一環。此研究已刊登於《內科醫學》期刊(Internal Medicine)。 **吃鮭魚鯖魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/38958…受試者(n=108)則食用一般的正常飲食,但營養師會給予他們健康飲食的建議。 持續追蹤3年後,一般飲食組別的受試者中,有11位女性乳癌出現復發的情形;而採用地中海飲食的組別,…
http://www.top1health.cn/Article/13/38843…底如何,有請專家破解! **防曬勝於事後美白 健康飲食有幫助** 夏天曬黑很容易,白回來卻可能很慢,很多人因此瘋狂追求快速、有效的美白方法。其實,想要皮膚白嫩透亮,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38612…不將身體調養好,就可能喪失一年中最寶貴的修復人體老化的機會。健康飲食作家陳允斌在其新書《四代中醫以食代藥》中表示,進入仲夏之後,身體的新細胞會長的快速,如果想要延遲老化、保持青春,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38289…康每天都來這麼一把堅果的話,可能會帶來肥胖問題。 一般健康飲食的建議都是建議用堅果來取代飽和脂肪,也就是在「限制飽和脂肪和富含膽固醇食物的攝取」下,以不飽和脂肪或堅果來取代。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807…去年在參加了南部某醫院舉辦的暑期親子減重營時,接受了營養師的健康飲食建議,改變了飲食習慣,慢慢減少吃高熱量食物的頻率,且增加蔬果的攝取量,爸爸媽媽更祭出每減少一次炸雞攝取,可以多外…
http://www.top1health.cn/Article/236/38791