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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

補鈣養骨這樣吃！7美味食譜大公開

…**功效：** 補充腎氣不足，防止或延緩人體骨質疏鬆，增強體能活力。 **★3五色健骨豆** **材料：** 青豆250公克，黑豆250公克，枸杞30公克，山藥50公克…
http://www.top1health.cn/Article/80/37716
在家玩物理治療　5動作靈活好協調

…要回家」。這表示孩子因為習慣在家就是從事靜態的遊戲活動，而且體能下降便會更不想運動，只要回家就能繼續玩平板遊戲。家長若能慢慢將大動作活動融入孩子的生活，首先能讓孩子學會「在家也會有…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649
健身不怕親戚來訪！帶著大姨媽一起運動去

…動健身，等到不適的感覺稍緩，再開始做一些輕微運動，按照自己身體能負荷的程度，逐漸加重訓練的強度。若經痛狀況太過嚴重，則不可勉強，該好好休息，等到恢復元氣再判斷是否進行運動。
http://www.top1health.cn/Article/324/37579
哺乳媽咪補魚油　DHA降低寶寶過敏機率

…[][99052] 亞麻籽油中富含α次亞麻油酸，雖然人體能夠利用α次亞麻油酸製造EPA及DHA，但其最大轉化率僅有3~5%，能製造的EPA及DHA量很少，且隨著年紀增加，酵素…
http://www.top1health.cn/Article/304/37549
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…、健走、爬山、騎單車等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當的營養和休息，身體是無法修復受損的肌肉纖維，所以適當的營養和休息…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
追趕跑跳蹦　充分體適能助孩子發展

…爸爸媽媽與寶貝一起動手動腳，讓體適能的家庭活動計畫增加彼此的體能，也為親子關係大大加分。早期社會因為環境與空間較單純，且馬路上車輛不多，孩子多半能在自家巷口或門前跑跳、…
http://www.top1health.cn/Article/201/37529
產後復原靠它　巧做瑜珈塑身又美型

…幫助身體復原及放鬆，初期多著重於呼吸、伸展等練習上，等到產婦體能逐漸恢復後，再慢慢加入進一步的運動，來達到器官回復、塑身、美型的目的，對於改善產後腹痛、子宮修復、預防子宮下垂，都有…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367
坐月子怎麼吃？豬肚四神湯改善貧血

…忌用。 **★豬肚四神湯** **促進消化＋恢復體能** 熱量798大卡、醣類1公克、蛋白質67.5公克、脂肪54公克、膳食纖維0.1公克。 **材料：** 豬肚…
http://www.top1health.cn/Article/18/37478
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…健走、爬山、騎單車…等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當的營養和休息，身體是無法修復受損的肌肉纖維，所以適當的營養和休息…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…

…化性病變，才是比較需要擔心的問題。建議民眾先找專業的體能教練或物理治療師，學習正確的跑步、騎飛輪的姿勢，採循序漸進的方式，從最低的強度、最短的時間開始訓練，再逐步增加強度與…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264
燕麥消脂降膽固醇好威　3大Q&A別吃錯！

早餐趕時間，想兼顧營養，卻不知道該怎麼吃？取得方便、沖泡容易，且具有消脂、降膽固醇功用的燕麥，是不少人的第一選擇！但是，營養師提醒，雖然適度食用燕麥對人體好處多多，卻仍有3大Q&A…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139
春天急甩肉運動過頭　小心橫紋肌溶解症上身

…無一定的準則，通常在高溫及缺水的情況下較容易發生。曾經有1位體能不錯的大學籃球校隊學生，在跑操場及蛙跳的體能訓練2至3天後，發生橫紋肌溶解的現象。 **運動循序漸進很重要　運…
http://www.top1health.cn/Article/240/37148
《認識失智症》體能活動篇

![][97574] **【體能活動】** 規律運動對於大腦的保健很重要、很重要、很重要，而「運動333」正是最好的自我管理原則，每週運動3次、每次30分鐘、心跳要達到每分…
http://www.top1health.cn/Article/31/37025
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

…顯增加。可體松是一種與壓力有關的荷爾蒙。這研究結果顯示精神和體能活動量有關，透過運動調節壓力荷爾蒙對壓力源的反應，能讓心理更健康，進而提升孩子的學習能力。 **運動抒壓！好情…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054
女人陰虛會出現哪些症狀？中醫這樣說

…過了40歲之後，身體裡的陰氣就會衰減大半，自此之後，在相貌和體能方面就會出現明顯的衰老之相，同時還進一步指出，女性在35歲之後，容易因為陰血不足而變得面色不再紅潤，頭髮漸漸脫落，等…
http://www.top1health.cn/Article/259/36940

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