血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

生理期養生　4階段健康秘訣報你知

… **妳應該：**睡眠充足。雌激素過低會導致情緒變壞，並影響血清素和腦內啡分泌，造成失眠，婦產科醫師Hashimi指出。由於多數人中午都沒午休的機會，因此妳必須注重睡眠的品質。睡前…
http://www.top1health.cn/Article/292/22046
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓

… 1.因為香蕉含有色胺酸，色胺酸為一種天然胺基酸，是大腦製造血清素的原料，當腦內血清素濃度增加，會讓人心情愉悅、放鬆，情緒較穩定，進而引發睡意，並含有多種植物素，可幫助情緒穩定…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦

…過15小時後，褪黑激素的分泌會開始增加。白天是褪黑激素原料（血清素）增加的時段。傍晚在酵素的催化下，血清素會轉化為褪黑激素。 ![][67828] 人體需要原料，才能製造血…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
南瓜連皮帶籽吃　助減肥6大好處

…《哈芬登郵報》網站也提到，南瓜籽中含有氨基酸色氨酸，能夠幫助血清素(Serotonin)的分泌，讓人產生快樂的感覺。但是吃南瓜減肥要注意，因為南瓜雖然熱量低又多水多纖，但屬於根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/101/21668
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

…取足夠的維他命、礦物質與蛋白質，才能分泌促進安眠的褪黑激素、血清素等荷爾蒙。此外，碳水化合物與糖分會讓血糖值急速上升，使胰島素過度分泌，進而囤積脂肪。因此，應盡量組…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656
疲倦易抽筋？5健康警訊不可輕忽

…攝取就是其中一個。飲食均衡加上適量的綜合碳水化合物（協助製造血清素，一種會提高心情和壓抑食慾的化學物質）和不飽和脂肪酸（如：鮭魚、沙丁魚）是有益的。當這些物質在身體裡相對缺少時，你…
http://www.top1health.cn/Article/292/21545
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…、豆製品和紅豆。 6. 富含色胺酸食物：色胺酸可在腦中產生血清素，血清素為腦中「幸福分子」之一，可促進積極正面的想法，食物來源包括香蕉、乳製品、豆腐皮、堅果類等。
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
不洩氣！雙人瑜珈遠離早洩更性福

…關係，讓早洩問題變成「沒有問題」。 **早洩先生　血清素居關鍵** 台灣男性學醫學會理事長、台北榮總泌尿部男性生殖科主任黃志賢指出，早洩是指男性缺乏控制射精的能力，…
http://www.top1health.cn/Article/175/20375
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…* **1補充色胺酸　吃低脂、清爽魚肉、雞肉：** 血清素(serotonin)是一種神經傳導物質，又被稱為「大腦幸福分子」。因為它能讓我們精神穩定、心情放鬆，進而帶來睡意…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…她的自律神經調節出了問題。原本李女士習慣服用安眠藥，醫師改以血清素調節劑來治療，幫助她穩定情緒、放鬆腦細胞，經過2個月的治療，患者終於逐漸擺脫長達10年要依賴安眠藥來幫助睡眠的問題…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
床上快槍俠　新藥抗早洩不怕熄火

…如苦惱、憂慮、沮喪或躲避性生活等。 **抗憂鬱劑防血清素　延緩射精** 梁景堯醫師強調，早期的治療方案五花八門，後來意外發現SSRI類抗憂鬱劑能延緩射精時間，深入研…
http://www.top1health.cn/Article/5/20324
你相信嗎？3款香味聞出好腦力

…rews-Millier）也坦言，最喜歡用薰衣草香氛增加腦中血清素的含量，對抗壓力，放鬆心情。紐約大學醫學中心研究、美國威靈耶穌大學和德國頭痛專家，則分別研究發現，薰衣草具…
http://www.top1health.cn/Article/80/20088
偏頭痛十大誘發風險　你中了幾個？

…激，導致神經系統失去平衡和諧的狀態，引發腦內神經傳導物質（如血清素）的改變，進一步誘發疼痛流程，與三叉神經與腦膜血管的交互作用有關。一方面三叉神經因神經傳導物質的刺激引發疼痛感覺，…
http://www.top1health.cn/Article/245/20117
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…）][64196] **1/5台灣人失眠！快樂香蕉補充血清素** 台灣睡眠醫學會曾有調查顯示，國人平均每5人就有1人飽受慢性失眠所苦。余朱青營養師表示，各種疾病或身體不…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
吃堅果好處多！10大排行榜大公開

…助降低膽固醇。核桃仁也是鋅和葉酸的良好來源，可幫助抗壓，增加血清素水準以及增強腦力。1盎司核桃仁提供約180大卡熱量。 **TOP4／杏仁** 其突出好處在於富含葉酸和維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/20095

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