肩膀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

3C族防肩頸退化　V型摩法手按摩提早保養

…推揉、拉提伸展，緩解肩頸不適。只需要15分鐘，就能輕鬆達到「肩膀鬆了，全身更放鬆」的釋放壓力的境界，一旦精神變好了，也有助提升工作時的效率。 ![「低頭族按摩程式」，啟動…
http://www.top1health.cn/Article/248/29326
預防半夜腳抽筋！孕媽咪來做3雲雀式

…到大腿的前側，可以預防腳抽筋或靜脈瘤。 - 讓指尖、手肘或肩膀周圍的血液循環變流暢，可以預防手部水腫、麻痺、肩膀痠痛。 ![][85560] **步驟1／**盤腿坐姿，雙…
http://www.top1health.cn/Article/17/29276
遠離駝背有一套　先從鍛鍊菱形肌開始

…運送氧氣和營養，導致肌肉因能量不足而凝固。事實上，這也是引發肩膀僵硬的主要原因之一。甚至有可能因為胸腔空間縮小而壓迫到呼吸器官，影響氧氣的供給量。姿勢不良除了會降低上述身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/29278
沒抽菸卻罹癌？醫：肺腺癌與空污更相關

…> ![黃丞正醫師日前收治一名50多歲張姓婦人，因感冒感覺肩膀痠痛就醫，結果竟發現罹患第一期肺癌。（圖片提供／衛福部台中醫院）][85534] 提高肺癌治癒率的方法之一，就…
http://www.top1health.cn/Article/132/29266
舉手真「肩」苦？肩膀承受不起之痛

「最近肩膀有點硬……」文惠放下手邊的工作，決定休息一下。放眼望去，整間辦公室的同事也都不時揉著肩膀。其實從幾個月前開始，她就發現自己偶爾肩膀有點卡卡，換衣服時也比往常花更多時間，但…
http://www.top1health.cn/Article/238/29205
胸腹幫浦呼吸法　2分鐘打造易受孕體質

…進腹部裡的體液循環活化，也能改善因體液循環惡化所引起的頭痛、肩膀酸痛、腰痛、浮腫等不孕徵兆。 **本文出自台灣東販《日本助孕聖手親授：改善不孕體質，打造好孕氣》**
http://www.top1health.cn/Article/324/29169
泌乳素太高釀不孕？來做4受孕伸展操調理

…作3／將左手手肘往後拉** 保持左手手肘彎曲的姿勢，然後從肩膀處用力往後拉。 **Point：**大大活動肩胛骨並用力往後拉。 ![][85133] **動作4／將左手…
http://www.top1health.cn/Article/12/29145
不孕原因是「它」！高跟鞋釀子宮後屈阻受孕

…會造成全身骨骼變形。加上因為肌肉緊繃而變硬的關係，還容易引發肩膀酸痛、腰痛、內臟下垂引起的婦科疾病等。持續穿著不適當的鞋子，即使現在沒有感覺，也總有一天會出現膝蓋痛、腰痛的情形，一…
http://www.top1health.cn/Article/145/29118
孕媽咪頭痛難耐？10妙招舒緩疼痛

…，喝杯溫開水，輕輕揉捏按摩太陽穴或背部，抑或是慢慢轉動頭部和肩膀，接著再按摩頭部及聳肩來放鬆身心，但必須注意按摩的力道不要過大，以免因疼痛而導致不舒服。 **6、冰敷、熱敷*…
http://www.top1health.cn/Article/200/29063
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練

…腹肌第一招／上臥捲腹** 做這個動作的時候，讓下背肌貼地，肩膀不著地並向上捲腹，雙手交疊向上伸展至雙膝之間，連續做10至15下為一組，組間休息30至60秒，持續做四組。「上臥捲腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031
打造蜜桃臀！林可彤教2局部塑身操

… ![臀部用力頂起，雙腳平均施力於瑜伽墊上，雙膝打開的幅度跟肩膀同寬，不外八或內八。（圖片／尖端出版社提供）][84767] - 步驟2／臀部用力頂起，雙腳平均施力於瑜伽墊上，雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/29001
肩頸酸痛姿勢不良惹禍！三口訣KO

…積在體內，更會使健康亮紅燈！ **上班族拚命硬肩膀上身　酸痛跟著來** 無論你是坐著打電腦的拼命三郎、拚命三娘，已經變成硬肩膀的上班族，或是經常低頭滑手機，這些不知…
http://www.top1health.cn/Article/248/28910
甩小「腹」婆！學名模林可彤2招瘦腹

…斷！捨！離！** - 步驟1／用掌撐平板式做預備姿，手掌在肩膀正下方手肘不鎖死，腹部內收，腳趾點地一起用力維持身體平衡，呈一直線。 - 步驟2／右手手掌維持用力推地，腹部內…
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
懶骨頭姿勢不良　脊椎側彎恐傷心肺

…，如長時間以不正確的姿勢打電玩、看電視坐姿歪斜、長期固定一邊肩膀斜背書包等，都有可能造成脊椎側彎。 **肉眼難察脊椎側彎　X光一照就現形** 一般家長很難從目視發覺子女…
http://www.top1health.cn/Article/305/28959
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

腰痠背痛和肩膀肌肉緊繃、浮腫等，是懷孕期間大家最常碰到的問題。其實只要在日常生活中稍微保養一下，就可以緩和症狀。 ![][84275] **預防腰痠背痛、肩膀肌肉緊繃：…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841