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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

打造蜜桃臀！林可彤教2局部塑身操

… ![臀部用力頂起，雙腳平均施力於瑜伽墊上，雙膝打開的幅度跟肩膀同寬，不外八或內八。（圖片／尖端出版社提供）][84767] - 步驟2／臀部用力頂起，雙腳平均施力於瑜伽墊上，雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/29001
肩頸酸痛姿勢不良惹禍！三口訣KO

…積在體內，更會使健康亮紅燈！ **上班族拚命硬肩膀上身　酸痛跟著來** 無論你是坐著打電腦的拼命三郎、拚命三娘，已經變成硬肩膀的上班族，或是經常低頭滑手機，這些不知…
http://www.top1health.cn/Article/248/28910
甩小「腹」婆！學名模林可彤2招瘦腹

…斷！捨！離！** - 步驟1／用掌撐平板式做預備姿，手掌在肩膀正下方手肘不鎖死，腹部內收，腳趾點地一起用力維持身體平衡，呈一直線。 - 步驟2／右手手掌維持用力推地，腹部內…
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
懶骨頭姿勢不良　脊椎側彎恐傷心肺

…，如長時間以不正確的姿勢打電玩、看電視坐姿歪斜、長期固定一邊肩膀斜背書包等，都有可能造成脊椎側彎。 **肉眼難察脊椎側彎　X光一照就現形** 一般家長很難從目視發覺子女…
http://www.top1health.cn/Article/305/28959
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

腰痠背痛和肩膀肌肉緊繃、浮腫等，是懷孕期間大家最常碰到的問題。其實只要在日常生活中稍微保養一下，就可以緩和症狀。 ![][84275] **預防腰痠背痛、肩膀肌肉緊繃：…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841
啟動頸肩「摩」法　低頭族頸肩酸痛OUT！

…但由於大家都得低頭屈就它，所以很容易罹患頸椎病，整天脖子痛、肩膀痛、頭痛，嚴重影響生活品質，頸肩酸痛等衍伸問題也越趨年輕化。為了解除肩頸疼痛，有的人選擇去坊間按摩店推拿，結果可能因…
http://www.top1health.cn/Article/248/28753
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定

…三／上臥捲腹（Push Through）** 下背肌貼地，肩膀不著地並向上捲腹，雙手交疊向上伸展至雙膝之間。這個動作能夠訓練腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌。每起身一次算1下，…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…膝關節壓力。 **2.背單肩包** 長期背單肩包會讓肩膀酸痛，甚至一高一低。為了防止肩帶滑下來，一側肩膀總是習慣向上挺，並向內用力。長期下來，脊柱可能會側彎，女性甚至會出現…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
為自己補元氣！別忘停下腳步拍拍自己的肩膀

… ![][83613] 有時候，停下工作，拍拍自己的肩膀，是很重要的。花幾分鐘時間反省一下自己做的事情，檢視一下你的企圖心與行動力。在腦海中檢閱一下你的成果。想想你工作得多…
http://www.top1health.cn/Article/318/28598
【義診】解除筋骨痠痛　增生治療

…及藥物治療無效者，例如：頸椎退化、頸神經痛、容易落枕、頭痛、肩膀疼痛、肩旋轉肌部分破裂、五十肩疼痛、腰椎退化、下背痛、椎間盤突出、坐骨神經痛、膝關退化性關節炎、十字韌帶部分斷裂等。…
http://www.top1health.cn/Article/135/28605
中風復健關鍵：重心平衡＋轉移訓練

…重心轉移的初期訓練時，治療師的雙手常常需要協助扶住患者的骨盆肩膀、膝蓋等位置，導致治療師沒有多餘的雙手，造成重心轉移訓練困難。或是矯正患者的姿勢及動作時，患者也因害怕跌倒，不敢將重…
http://www.top1health.cn/Article/167/28588
滑手機滑出頸椎病！復健師教3正確姿勢

…但由於每個人都得低頭屈就它，讓大家都罹患頸椎病，整天脖子痛、肩膀痛、頭痛。想要甩開頸椎病，不妨先從改變拿手機的姿勢開始，復健師分享3個正確拿手機的姿勢，讓大家滑手機不傷身！ …
http://www.top1health.cn/Article/167/28547
矯正全身！2運動鍛鍊深層核心助瘦身

…舒展核心肌肉，並確實回復正常的體型曲線。此外，還能消除手臂、肩膀、背部、臀部的贅肉，使身體線條變得更耀眼。 **★端正姿勢矯正運動1** **步驟1：**立定後，使脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/145/28519
揮別憂鬱症！呼吸空間練習6步驟紓壓

…力，並找回平靜。 ![請坐在墊子或椅子上，保持背挺直，肩膀自然下垂，自然地呼吸，也可以閉上眼。][83261] **步驟1／**請坐在墊子或椅子上，保持背挺直，肩膀自然下垂…
http://www.top1health.cn/Article/245/28489
防心肌梗塞猝死　植入式去顫器保命

…式去顫器識別卡」，並詳閱說明書，患側手臂術後1周內勿舉高超過肩膀，1個月內避免手部劇烈運動，或提重物超過4至5公斤，並聽從醫師指示定期回診，以確保去顫器運作正常。患者使用微…
http://www.top1health.cn/Article/28/28464

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