紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 966 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

HOLD住體重！冬天吃火鍋進補，10大守則吃不胖

…選擇肉類：**白肉(雞、鴨、鵝、魚、海鮮)含脂肪量較低，優於紅肉(豬、牛、羊肉) **4.火鍋沾醬的挑選奧秘：**以天然辛香料為主，如：蔥、薑、蒜、香菜、蘿蔔泥、檸檬、醋、洋…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…食用精製白米或麵包類主食多過雜糧類主食。 - 2.每日攝取紅肉（豬、牛、羊）多過白肉（魚、雞）。 - 3.每日蔬菜、水果類攝取量少於5份。 - 4.口味偏好滷、烤、炸、煙燻、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…以雞肉、魚肉與其他海鮮等低脂肉類為優先，而豬肉、牛肉、羊肉等紅肉與內臟類，含有較高的飽和脂肪和膽固醇，最好少吃，而且總攝取量不超過4份（一份約是半個手掌的大小）。至於一般人…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
為什麼全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？

…指南和2010的歐洲食物指南，也特別提到建議大家多吃海產少吃紅肉，就是因為可以用魚類裡好油（不飽和脂肪酸）代替一般厚重的動物性壞油（飽和脂肪酸和膽固醇）。魚類富含Omega-3必需…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172
逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…蘿蔔、番薯、番茄、南瓜、紅辣椒、青花菜、柑橘類、芒果、木瓜、紅肉李。建議攝取量：每天5000 ∼25000 國際單位。注意事項：β-胡蘿蔔素攝取過多，會引起胡蘿蔔素血症，使…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090
孩子解便困難哭不停？7方法改善寶寶便祕

…較不易便祕，但隨寶寶成長所需，最重要的是均衡飲食，當開始給予紅肉類食物，不妨同時添加深綠色蔬菜及各類適合寶寶年齡的水果，能減少便祕的可能性。 **3．腹部按摩** 透過腹部…
http://www.top1health.cn/Article/236/50145
健腦巧吃台味地中海飲食　張善政推薦這一味

…，地中海飲食是以蔬食為基礎的飲食型態，肉類以魚類、海鮮為主，紅肉的攝取量較少，並以乳製品提供高品質蛋白質與鈣，搭配採用未精製的初榨橄欖油和適量的堅果種子。這樣的飲食內容可以提供豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/50134
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…怡瑄營養師表示，根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，常見的紅肉地瓜每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，可謂高纖食物的一員。而從維生素的角度來看，地瓜更是極佳的…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
醬油、咖啡易黑色素沉澱？淡化疤痕這樣吃！

…主要成分，可活血潤色。 **來源：**豬血、鴨血、豬肝、瘦紅肉、紅莧菜、菠菜等。 ![鯖魚富含Omega-3脂肪酸，是調節免疫力、降低發炎反應的重要營養素。][112995…
http://www.top1health.cn/Article/248/47992
感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

…康。 **5. 地瓜／** 地瓜是平民營養王，常見的紅肉地瓜每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，屬於高纖食物。每100公克含10490IU的維生素A，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
減重減到貧血沒力氣！喝對補血雞湯甩脂更給力！

…只吃大量青菜或單一化飲食的極端減重法，刻意不吃富含豐富鐵質的紅肉，例如豬肉、牛肉等，營養失衡的情況下，身體的代謝功能受到影響，不僅容易出現缺鐵性貧血，也會讓大腦下視丘與腦下垂體的分…
http://www.top1health.cn/Article/132/46918
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…有一些共同點，大多是偏好重口味、高脂肪、高膽固醇的食物，像是紅肉、海鮮、內臟，以及糕點、含糖飲料等甜食，而且膳食纖維吃得較少。戒菸期間，生理不適加上心理焦慮，讓人更想亂吃東西，不但…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
紅色大便不一定是血便！只是番茄.紅蘿蔔5種食物吃太多

… 營養師游乃嘉表示，如果出現紫紅色的糞便或尿液，有可能是吃了紅肉火龍果、甜菜根、仙人掌果等含有「甜菜紅素」的蔬果。我們的尿液成分主要是水分與體內代謝物，而食物中的「甜菜紅素」就會隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/46770
吃黃豆降膽固醇？營養師：小心裡頭的油脂陷阱！

…攝取太多高熱量、高油脂、高膽固醇及高糖份的食物，例如豬牛羊等紅肉，或油炸零食甜食等，就容易讓膽固醇隨之增加。近年有研究發現，每天吃28公克黃豆及其製品，就能降低約10％的血…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732
痛風9點飲食建議　富貴病不再來

…乳製品。應避免飲用酒精及含果糖飲料，以及高嘌呤的食物如內臟，紅肉，魚類及海鮮類。 **內文出自中華民國風濕病醫學會審定的「台灣痛風與高尿酸血症2016診治指引」** **本文…
http://www.top1health.cn/Article/101/46884