紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 960 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

健腦巧吃台味地中海飲食　張善政推薦這一味

…，地中海飲食是以蔬食為基礎的飲食型態，肉類以魚類、海鮮為主，紅肉的攝取量較少，並以乳製品提供高品質蛋白質與鈣，搭配採用未精製的初榨橄欖油和適量的堅果種子。這樣的飲食內容可以提供豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/50134
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…怡瑄營養師表示，根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，常見的紅肉地瓜每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，可謂高纖食物的一員。而從維生素的角度來看，地瓜更是極佳的…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
醬油、咖啡易黑色素沉澱？淡化疤痕這樣吃！

…主要成分，可活血潤色。 **來源：**豬血、鴨血、豬肝、瘦紅肉、紅莧菜、菠菜等。 ![鯖魚富含Omega-3脂肪酸，是調節免疫力、降低發炎反應的重要營養素。][112995…
http://www.top1health.cn/Article/248/47992
感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

…康。 **5. 地瓜／** 地瓜是平民營養王，常見的紅肉地瓜每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，屬於高纖食物。每100公克含10490IU的維生素A，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
減重減到貧血沒力氣！喝對補血雞湯甩脂更給力！

…只吃大量青菜或單一化飲食的極端減重法，刻意不吃富含豐富鐵質的紅肉，例如豬肉、牛肉等，營養失衡的情況下，身體的代謝功能受到影響，不僅容易出現缺鐵性貧血，也會讓大腦下視丘與腦下垂體的分…
http://www.top1health.cn/Article/132/46918
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…有一些共同點，大多是偏好重口味、高脂肪、高膽固醇的食物，像是紅肉、海鮮、內臟，以及糕點、含糖飲料等甜食，而且膳食纖維吃得較少。戒菸期間，生理不適加上心理焦慮，讓人更想亂吃東西，不但…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
紅色大便不一定是血便！只是番茄.紅蘿蔔5種食物吃太多

… 營養師游乃嘉表示，如果出現紫紅色的糞便或尿液，有可能是吃了紅肉火龍果、甜菜根、仙人掌果等含有「甜菜紅素」的蔬果。我們的尿液成分主要是水分與體內代謝物，而食物中的「甜菜紅素」就會隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/46770
吃黃豆降膽固醇？營養師：小心裡頭的油脂陷阱！

…攝取太多高熱量、高油脂、高膽固醇及高糖份的食物，例如豬牛羊等紅肉，或油炸零食甜食等，就容易讓膽固醇隨之增加。近年有研究發現，每天吃28公克黃豆及其製品，就能降低約10％的血…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732
痛風9點飲食建議　富貴病不再來

…乳製品。應避免飲用酒精及含果糖飲料，以及高嘌呤的食物如內臟，紅肉，魚類及海鮮類。 **內文出自中華民國風濕病醫學會審定的「台灣痛風與高尿酸血症2016診治指引」** **本文…
http://www.top1health.cn/Article/101/46884
伊能靜產後4個月甩15公斤　關鍵秘密是...

…來食用。或是，多吃具有補血作用的蘋果、紅鳳菜、櫻桃、紅莧菜、紅肉等食材，也都是很好的食補選擇。 **產後媽咪必學懶人瘦身法！半身浴促血循、放鬆身心有一套** 此外，陳玫妃中…
http://www.top1health.cn/Article/250/46774
係金ㄟ嗎？吃薑黃容易釀缺鐵性貧血？

…取富含鐵質、葉酸和維生素B12的食物。高鐵食物，包括：豬肝、紅肉、蛋黃、魚貝類、深綠色蔬菜、葡萄乾、紅棗和黑棗。葉酸多存在蔬果中，如蘆筍、豌豆、深綠色蔬菜、甘藍和柑橘類水果，但葉酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/45672
這樣吃火鍋不會胖！營養師教4招就搞定

…量肉類。想要體重控制的朋友，可以選擇白肉或海鮮，油脂含量會比紅肉來的少，帶殼海鮮會更好，例如：螃蟹、蝦子，因為要花時間剝殼相對就會吃比較慢也比較少。但螃蟹的膽固醇含量高，每100公…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621
乳癌別吃2隻腳家禽？飲食大補帖來解惑 ...

…C類的蔬果，像綠葉菜、芥菜、青江菜、大白菜、小白菜、胡蘿蔔、紅肉番薯、南瓜、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、文旦、番石榴等。 5. 味覺喪失時，配合色香味俱全，以增加食慾。每餐食物的顏…
http://www.top1health.cn/Article/13/44531
吃酵素、辣椒素、木質素　燃脂更快速！

…康。包括：秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類，以及牛肉、羊肉等紅肉，以及菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油等，也含有豐富的Q10。 **★木質素** 木質素可活化腸道功…
http://www.top1health.cn/Article/80/43478
吃素，可以降膽固醇？全素、蛋奶素OK

…中風，甚至有猝死的可能性。營養師蘇妍臣表示，長期嗜食紅肉、飽合脂肪、反式脂肪、酒精、高糖飲食等，都會造成體內膽固醇飆升，讓健康「恰似一江春水向東流，問油能有幾多愁？」 …
http://www.top1health.cn/Article/240/43441