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…、少鹽、少糖、挑食材顧健康。國健署呼籲若需買外帶年菜或上館子用餐,也需謹守「精挑細選」、「年年有餘」、「多添蔬菜」、「足量水果」4大原則,以免傷身。 **【巧吃年菜4原則】*…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232…情況,因此必須避免吃生食或未煮熟的食物,並注意烹調食物前後與用餐時的衛生。 **6.噁心、嘔吐:**建議以少量多餐的方式進食,並選擇有酸味或鹹味的食物,可減輕症狀;用餐時應先…
http://www.top1health.cn/Article/310/34128…濕衣,醒來即止者,稱為產後盜汗。產後婦女出汗比平時多,尤其在用餐後、活動後或睡眠時更為明顯,數日後自行緩解者,不作病論。 本病著重在虛,分為氣虛、陰虛。氣虛者產後出汗較多…
http://www.top1health.cn/Article/80/34109用餐時先吃蔬菜與肉類,竟讓糖尿病患的血糖與胰島素得到更好的控制。這樣簡單而免錢的小撇步,值得參考! **懷石料理的智慧** 史考特在京都旅遊期間,對當地人的樣貌感到…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116…醫師指出,此一論述應是來自1968年有1位美國醫生在中國餐館用餐後出現,身體出現麻痺、頭痛、頸部僵硬、心跳加快等症狀;並將其歸咎於中式料理常添加的味精而生,甚至有人將此症狀稱之為「…
http://www.top1health.cn/Article/302/34078…問,宭媽才自責地說,自己太粗心,沒有注意到餵奶也要像一般成人用餐飲食後一樣清理口腔,才會讓孩子早早蛀牙。 **口腔清潔應儘早開始** 如前言所說,宭宭很習慣邊喝牛奶邊睡覺,…
http://www.top1health.cn/Article/237/34012…2/動筷前先分裝:** 如果在開動前事先得知家中成員不返家用餐,或自知餐桌上的佳餚無法在一餐內食用完畢。民眾不妨可在動筷前,先使用乾淨的餐具,拿取當餐的食用量,並同時將剩餘菜餚加…
http://www.top1health.cn/Article/80/34004年底工作一籮筐,上班族常常熬夜加班,忙到昏天暗地,用餐時間不規律又暴飲暴食,連續幾天下來,腸胃大喊吃不消,引發胃食道逆流。此時,除了服用胃藥和調整生活習慣,營養師表示,吃些山藥、秋…
http://www.top1health.cn/Article/30/34001…可以在健康食品店買到。 **【飲用法】一天三次,飯前及用餐中使用** 茶葉含有維生素A、E、膳食纖維等不溶於水的成分,以及一部分能溶於水的成分。沖泡綠茶粉來喝,這些成分也能…
http://www.top1health.cn/Article/240/33895…,自己與親友外出吃鍋時,也會優先選擇客人較多、頗富盛名的店家用餐,除了考量口味因素外,一般來說,這類客流量大的名店,也較不易有配料、食物無法如期售出的困擾。因此,在食材新鮮度,尤其…
http://www.top1health.cn/Article/101/33813…4個個性迥異的寶貝的大小問題也絲毫不見慌亂。 **寶貝用餐坐不住?試試這3招養成好習慣** 就好比困擾許多家有快2歲幼兒爸媽的不愛用餐、坐不住等問題,對於維尼媽來說,也曾經…
http://www.top1health.cn/Article/251/32656…*步驟3/**以平底鍋乾煎雞肉,並使帶皮面朝下。煎出油後,先用餐巾紙稍微吸附油脂,再繼續乾煎。待雞肉下側的 1/3 變成白色後,翻面用小火將整塊雞肉煎熟。接著,將舞菇放入同一個鍋中…
http://www.top1health.cn/Article/294/31548…步 牢記:二少二要** **【營養師小叮嚀】:** 用餐時盡量避免沾醬,也可減少鈉的攝取,以烏醋為例,1湯匙(15毫升)烏醋的含鈉量就有236毫克,因此減少用鹽應秉持「二少…
http://www.top1health.cn/Article/320/31490…** **4.良好飲食習慣;**不要吃黏甜、易蛀牙之零食、用餐時間不宜過久等。
http://www.top1health.cn/Article/304/31458…吃點心。」如此一來,孩子覺得有討價還價的空間,難以學會正確的用餐習慣。 **第5招/帶到角落隔離處理** 在家中可找一個小角落,專門處理孩子問題的地方,當孩子的行為出現狀況…
http://www.top1health.cn/Article/304/31448