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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

… **第2／運動** 建議每天可以做有氧運動（快走、游泳、騎腳踏車等），每次至少30分鐘，消耗您的脂肪！ **【類型3／水腫型蘿蔔】** 因為職業久坐或久站、懷孕等…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
秋天鼻過敏又犯！喝百合白木耳湯緩解

…魚片等。尤其入夜之後氣溫降低，應盡量避免。另外，建議經常從事游泳、慢跑、快走、有氧舞蹈等心肺運動，提高基礎代謝率、促進血液循環，可以有效提升免疫力。另外，適度運動也有助避免刺激體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/28578
沒碰撞就瘀青　身體第一道警訊

…度補充肉類及新鮮食材。 **常莫名自發性瘀青　下水宜選游泳取代泡溫泉** 動不動就自發性出血，身上有青一塊、紫一塊的瘀青、口腔黏膜有血泡、解黑便，應謹慎看待，建議應到血液腫…
http://www.top1health.cn/Article/248/28477
氣喘兒別運動？3大準則越動越健康

…規律性運動，慢慢增加運動時間與強度，待氣喘狀況改善後，其他如游泳、棒球、體操等亦可考慮，應嘗試找出適合孩童且孩童自己有興趣的運動。 3. 避開誘發因子：慎選運動環境，避開氣喘的誘…
http://www.top1health.cn/Article/22/28405
稀釋漂白水泡澡治濕疹？醫師破謠言

…易有紅腫、瘙癢等症狀，且漂白水濃度越高，刺激性越強。游泳池中的水也和漂白水一樣含有氯，為什麼一般人可以泡在泳池中，卻不建議用漂白水泡澡？衛生署疾管署規定，泳池中的水含氯濃度…
http://www.top1health.cn/Article/49/28385
臉上長瘤不痛不癢　竟是皮膚基底細胞癌

…的防曬霜。即使在陰天，每隔兩小時也要重新塗抹防曬霜，特别是在游泳或流汗之後，如果在水中的時間超過40分鐘，也需再次使用。 **撇步2／盡量留在陰涼處** 特別是在陽光最強的…
http://www.top1health.cn/Article/242/28324
蘋果型身材好煩惱　5招剷除腹贅肉

…正常吸氣和呼氣，同時抬起右臂和左腿，然後切換到左臂和右腿，像游泳一樣，慢慢從1數到10。重複做5組。  ![][82816] 2.仰臥，兩腿併攏…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340
激勵人心！唐氏綜合症女孩登紐約時裝周

…怎麼可能會放棄自己的孩子？隨著Maddy的長大，媽媽發現她在游泳及跳舞方面的興趣，便鼓勵她減重，為了成為更優秀的運動員和舞者，Maddy靠著游泳及上健身房順利減掉20公斤，還代表國…
http://www.top1health.cn/Article/292/28362
肩痛手不舉≠五十肩　恐是旋轉肌破裂

…高舉過肩的活動，須執行抬重物、寫黑板及投球等動作的棒球投手、游泳選手、老師或是美髮工作者等都是高危險群。如果未經過專業醫師確診，就擅自找坊間的推拿師推拿或去按摩，可能出現嚴重後果。…
http://www.top1health.cn/Article/164/28352
預約高挑身材　轉骨配方別吃錯

…的。此外，多做上下垂直的跳躍運動，例如跳繩、打籃球或游泳等，足夠的運動量可以刺激生長板。至於睡眠，宜於晚上十點就寢，使睡眠能夠進入生長激素分泌旺盛的深層睡眠，也有助長高。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/28338
健身不成反傷身！戒掉5NG運動觀念

… **3.一成不便的運動模式** 不管怎樣的運動，包括游泳、慢跑、重訓等，運動若是一成不變的模式，這樣運動的效果就會越來越打折。尤其人的身體是會去習慣，當運動的強度已經習慣了…
http://www.top1health.cn/Article/306/28284
姿勢不當！小心頸頭疼痛症候群上身

…：**應選擇溫和的項目，避免頸部需要頻繁後仰或轉的運動，如：游泳、羽球、籃球、進階瑜珈等。 **【休息】：**可以準備枕頭或毛巾讓頸部放鬆。毛巾可以捲出適合頸部弧度的高度，再以…
http://www.top1health.cn/Article/167/28258
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…讓胖的地方瘦下來，就得做一些全身性的有氧運動，如跑步、跳繩、游泳等，燃燒體內脂肪，這樣子，胖的地方才會快速瘦下來。 **7.睡眠不足** 少吃了又運動了，但還是瘦不下來？這…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
研究：側睡能防失智　醫：睡得好多運動卡實在

…，適度運動也有幫助，中強度的有氧運動如慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、打球等都是不錯的選擇。這是因為運動有助大腦分泌多巴胺、血清素、新腎上腺素、安多酚(腦內嗎啡)等物質，可以對大腦提供…
http://www.top1health.cn/Article/31/28108
做俯臥撐與平板支撐　練出緊實胸肌

…作，要想達到更加的燃脂效果，需要配合其他的有氧運動，如慢跑、游泳等。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/306/27990

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