活動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「活動量」搜尋結果

總共找到 813 筆符合關鍵字「活動量」的資料

平坦小腹養成術　讓「它」清空你的腸胃

…物，腸胃蠕動更賣力，就需要更多水分來幫助消化排泄。由於每個人活動量及代謝情況不同，因此喝水量與時機也因人而異。一般來說，體重公斤數乘上30，就是你一天身體所需要的水分(c.…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894
代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

…飲食型態：低纖維、高糖、高油、高鹽飲食。四、運動習慣：活動量低，缺乏運動。五、抽菸、酗酒。六、心理壓力。 **如何預防「代謝症候群」 ** - 一、健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
《PK網傳》每天一定要喝8杯水？實情是…

…因人而異** 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，由於每個人活動量及排汗、排水的情況不同，因此要喝多少水，以及喝水的時機也需因人而異。一般來說，體重公斤數乘上30cc，就是1天身體…
http://www.top1health.cn/Article/240/29693
冬天養生先補腎　早睡晚起守健康

…妥當。 **◎進食不宜過飽** 冬季飲食量增加，但活動量相對減少，吃過飽容易造成氣血運行不暢，飯後應適度走走、活動一下，也可以自己摩腹促進胃腸道蠕動，加快食物的吸收消化，…
http://www.top1health.cn/Article/240/29733
吃貨必知：5招獵殺夜市高熱量食物

…未加糖的茶或白開水為佳。另外，吃完宵夜不要馬上睡覺，因為晚間活動量少，身體對食物的吸收相對就較高，最好進食後2小時再睡覺。 **【逛夜市不怕胖5招】** **1.與…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671
肥胖、過度使用，人未老關節先衰(一）

…1%的軟骨細胞。有趣的是，每個人身上的軟骨基質會隨著活動量而有不同，當一個人越常在軟骨上加諸壓力，那麼軟骨細胞就會製造更多的基質承受力量。如果體重過重或是先天骨關節結構不良…
http://www.top1health.cn/Article/238/29675
斷網減肥鐵了心　宅男狠甩70公斤

…腦前，一整天的熱量消耗僅有1200大卡，遠少於相同體重、正常活動量之成人的1800大卡，造成體重直線上升。而這位足不出戶的「宅男」林先生，為了健康，下定決心減肥，祭出「壯舉…
http://www.top1health.cn/Article/101/29668
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…各式各樣健康食物，並強調原樣原態的天然食物。 - 採用適度活動量且積極的生活型態。 - 維持體重在健康體位範圍，台灣健康體位的標準是體重/身高平方=18.5-24，身高單位為公…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
你今天動了嗎？當心越坐越短命

… 我們必須經常跟地心引力互動，鍛鍊大塊肌肉，保持健康功能的活動量、肌力和柔軟度。最簡單的作法就是從坐姿站起來。沒有其他秘訣，只要站起來！不必一直站著，只要常常站起來就好。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/29547
爬樓梯喘不停？當心肺動脈高壓纏身

…提高警覺；以爬樓梯會喘為例，如果是運動不足引起，通常只要增加活動量即可增加肺活量，但是肺動脈高壓患者再怎麼增強運動也沒用，劇烈運動甚至還可能更惡化而導致暈倒，因此建議民眾可觀察是否…
http://www.top1health.cn/Article/28/29447
運動減重魯蛇　4飲食秘訣防胖更給力

…孩子更健康且長得更高。而許多孩子因沈迷3C產品而減少活動量，無形中也陷入肥胖的危機中。美國兒科醫學會建議，小孩每天看3C螢幕，一天最多不可超過2小時，因為看3C螢幕，尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406
天然降糖良藥　睡得飽血糖控得好

…體的食慾調節激素分泌，使人吃得過多，同時白天由於嗜睡、疲倦而活動量下降。這易導致肥胖的發生，並加重胰島素抵抗。糖友如何才能睡得更好呢？首先，糖友應限制白天睡眠時間，除老年人…
http://www.top1health.cn/Article/240/29302
糖尿病有特效藥！減重5％可降低發生率

…研究一致顯示，若能積極運用低脂、低卡飲食，以及運動（中等強度活動量每天30分鐘，或每周150分鐘），減輕體重達5到7%，即可在未來3至4年內降低糖尿病發生率達到58%，成效不輸抗糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/29096
多管齊下完整防護　不怕登革熱來襲

…套上淺色系襪子，避免直接穿著涼鞋。此外，若幼兒於戶外活動量大，氣喘吁吁的大量二氧化碳比較容易招來蚊子，防蚊液建議要勤於補擦，也可避免頻繁流汗造成防蚊效果大打折扣。學齡前兒童…
http://www.top1health.cn/Article/251/29087
愛波舞后召集令！對抗乳癌不用怕

…正常生活。根據美國癌症研究院AICR資料顯示，規律的活動量能改善身理與心理健康，除了正在接受治療中或是剛完成治療者，須先詢問醫師相關注意事項外，癌症存活者應恢復原有的活動量…
http://www.top1health.cn/Article/324/29019