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…對於寶寶來說很重要。 而不同顏色的水果,也有不同種類的植化素,這些都是植物五顏六色的天然色素,提供植物自我保護的功能。各種不同的植化素對人體也有不同的幫助,例如茄紅素即具有抗…
http://www.top1health.cn/Article/213/38742…水果攝取量:**蔬果顏色多樣化,更可攝取到各類不同的營養素、植化素。 **Step4 —增加乳製品:**用以取代零食、點心與含糖飲料。 **Step5 —閱讀食品營養標示:**…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684…於原油。近年來,咖啡已被證實其健康功效,並發現其具有非常多的植化素,可鑑定出的植化素超過300種,如:咖啡因、綠原酸等對人體有益的物質。所以,過去研究發現常喝咖啡的族群,其罹患糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/38692…調理間又要兼具簡易及美味,讓每個不同的族群,都能快速攝取各種植化素的全方位營養。 要怎麼跟上這股綠色食尚風?養生達人陳月卿老師,針對調理機的選擇,提供專業的解說和建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/38647…食物,都具有最大量的微量營養素,如維他命、礦物質、抗氧化素、植化素等。 美國知名廚師茱莉‧莫里斯(Julie Morris)在其新書《超級能量果昔─1天1杯,就能滿足每日身體…
http://www.top1health.cn/Article/80/38437…營養素,這些深色蔬菜裡都有。此外,每餐最好黃綠紅,吃進蔬果「植化素」預防發炎及退化」。 **3.優質全榖根莖類,有飽足感,且有利穩定血糖!** 精緻加工後的白飯、白麵是較沒…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439…糖,這也可以間接說明花青素能夠預防肥胖。 ![花青素是一種植化素,蘊藏在葡萄皮、桑椹、藍莓等紫色植物中。][102289] **為了花青素猛吃蔬果 小心未瘦先胖** …
http://www.top1health.cn/Article/101/38327比起新鮮的蔬菜,乾燥的蔬菜能將植化素加以凝結,反而可以更有效率地攝取到營養。如果把這樣的乾燥蔬菜加入什錦榖麥中,營養價值就能更加分!這裡介紹只要用微波爐加熱即完成的作法,請先用家中…
http://www.top1health.cn/Article/145/38503…遠離慢性疾病,近年更被當作減重餐點的食材選項之一!然而,屬於植化素的一種、可以幫助植物抵禦病蟲害之槲皮素,被人體吃下肚後,真的也能發揮降低膽固醇和減重的效果? ![][10284…
http://www.top1health.cn/Article/80/38354還要甩掉多少體脂肪,才能達到理想的減重目標呢?研究發現白藜蘆醇具有提升棕色脂肪和提升新陳代謝速率的作用,可以幫助戰勝頑固的體脂肪!該從哪些食物補充呢?營養師表示,花生、葡萄、紅酒等…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314…除了兒茶素與維他命C,還富含蛋白質、維他命、礦物質、咖啡因、植化素等營養素,可以有效預防癌症、動脈硬化、高血壓、蛀牙。 3.綠茶也具有抗病毒作用,用綠茶潄口也能預防感冒。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38321…飽和脂肪酸? 4.此油脂中有無其他附帶的營養素,如維生素、植化素等可帶來額外的健康效益。 圖一是大豆油、豬油、橄欖油和椰子油這四種常見油脂的脂肪酸組成與營養素分析,當你就上述幾…
http://www.top1health.cn/Article/320/38269…最近,綠花椰菜被視為能抑制老化的代表性蔬菜。含有超過200種植化素的綠花椰菜,可說是超越黃綠色蔬菜之王「胡蘿蔔」的「蔬菜之王」。 富含抗氧化的維他命A、C、E、提升代謝力…
http://www.top1health.cn/Article/145/38230…黑醋栗、蔓越莓、桑椹等,含有豐富的抗氧化劑維生素C、多酚類、植化素、花青素,能保護細胞免於損傷,還能幫助體內合成膠原蛋白,讓肌膚保持彈性。 莓果類食物也含有白藜蘆醇、…
http://www.top1health.cn/Article/306/38090…![趙函穎營養師表示,蔬果輔助減重有3大功臣,分別為纖維質、植化素和酵素。(圖片提供/趙函穎營養師)][99991] **肥胖是一種發炎反應 補充蔬果植化素抗發炎** …
http://www.top1health.cn/Article/80/37893