雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧」搜尋結果

總共找到 833 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

糙米飯、五穀飯、紫米飯…養生觀念當道，市面上推出許多全穀雜糧的主食，甚至含有豆類和堅果成分，強調營養價值超越白米飯，健康又滋補。沒錯，這些粗食對健康好處多多，但並不適合腸胃功能不佳…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…×豆漿、芋頭×鮮乳、地瓜×奶酪、南瓜×雞丁、全麥吐司×鮪魚、雜糧饅頭×炒蛋。 **★1份全穀主食** 生重：紅豆20g、綠豆20g、黑豆20g、薏仁20g、花豆40g、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
瘋抓寶可夢釀乾眼症　中醫輔助調理肝經、肺經

…護作用。保健方法還建議多吃一些糙米、豆類製品、五穀雜糧，或屬於平性的食物包括：芹菜、茄子、菠菜、地瓜、絲瓜，以及香蕉等，都是不錯的選擇。不要攝取過多容易上火的辛辣食物，以…
http://www.top1health.cn/Article/239/43245
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

… **「腸」健康！民眾可以這樣做：** 1.以糙米飯、五穀雜糧飯、燕麥飯或南瓜、地瓜、芋頭等全穀類食物取代精緻白米，約可以獲得8至12克纖維。 2.蔬菜每餐至少半碗，約可以獲得…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…雞肉、雞蛋等；至於優質醣類主食包含：全榖米飯、全麥吐司麵包、雜糧饅頭、地瓜、南瓜、芋頭等，而主要提供大腦能量來源的是醣類主食中的葡萄糖，主要促進身體發育的是優質蛋白質中的胺基酸。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
吃五穀雜糧護健康　這樣搭，營養價值更高

…及多種營養素，被譽為養生之寶，不過，可不是每個人都適合吃五穀雜糧，尤其是胃及腎功能不好的人，特別要注意。 ![][108987] 早在古代，五穀雜糧就是東方人的主食，《黃帝…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020
力抗大腸癌，多吃蔬果準沒錯？3觀念別搞錯

…往往忽略6大類食物的均衡攝取，蔬菜水煮汆燙後拌上橄欖油，加碗雜糧飯就認為是營養，另外飯後再來一杯蔬果汁便以為可增加精力。大量纖維雖可暫時刺激腸胃蠕動，有利排便，但就長期觀點…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…素的攝取量。還有攝取醃漬小番茄，以及想吃飯的話，建議選擇五穀雜糧飯分量控制在100公克左右，並在餐點的最後才吃。最後可搭配義式櫛瓜絲。提醒，想要成功減重不復胖，應該遵循飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…中感到不適的低GI碳水化合物、低油脂的食物為主，建議可以選擇雜糧麵包、水果、花生醬吐司、地瓜等全穀根莖類或水果類食物，但若是屬於容易脹氣的民眾，則建議運動前要避免攝取豆製品。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
幫毛孩補對營養！3階段狗兒必補食材報你知

…太魚。 **2、醣類：提供能量** 白米、糙米、五穀雜糧飯、燕麥片、藜麥、馬鈴薯和地瓜等。 **3、脂肪：提供熱量** 橄欖油、芝麻油等植物性油脂。 **4、…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880
改善壓力肥！巧按2穴位紓壓、防暴食有一套

…上述狀況發生，建議日常飲食應充分攝取膳食纖維，多吃蔬果、五穀雜糧類食物，並多喝水促進身體的新陳代謝，以保持排便通暢。 **要點3：**這類體質者因為體內有鬱熱，故應避免食用辛…
http://www.top1health.cn/Article/250/41783
吃菜喝水還是便祕？用這個按摩肚肚好順暢

…平時應多補充富含水分及纖維的食物，像是蔬菜、水果、全麥麵包、雜糧麵包等。注意飲食之外，還要適度運動，藉此增強腹部肌肉，也可促進腸胃蠕動。一旦出現便意時，盡量不要忍便，養成定…
http://www.top1health.cn/Article/248/40673
只要青春不長痘！正確吃5營養素助預防

…* 膳食纖維有助排便通暢，使腸內廢物與毒素排出。高纖食物如雜糧飯、蔬菜、水果，每餐建議攝取雜糧飯與半碗以上的青菜，點心時間食用水果為佳。而黃綠色蔬果還能提供豐富的胡蘿蔔素來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/41727
照護貓星人健康！DIY貓咪鮮食3大知識必知

… **2、醣類：**提供能量。 EX：白米、糙米、五穀雜糧飯、燕麥片、藜麥、馬鈴薯和地瓜等。 **3、脂肪：**提供熱量。 EX：橄欖油、芝麻油等植物性油脂。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/40690
祖父母帶孫子別寵溺　「愛的比例321」均衡營養

…專家建議健康飲食「愛的比例321」，即每一餐需要由3等份全穀雜糧搭2等份蔬菜，以及1份豆魚肉蛋，吃出均衡營養健康。天心帶著小朋友一起搭配符合「愛的比例321」的餐點，也象徵將此健康…
http://www.top1health.cn/Article/236/40677