…按壓穴位,有助維持纖纖美腿。][92217] 「白天坐辦公室,晚上坐沙發看電視」已經成了許多人的生活寫照,一整天坐著的時間多達10幾個小時,又粗又腫的小象腿,就是這樣坐出來的…
http://www.top1health.cn/Article/248/34146許多人一早進辦公室時都還是屬於腦袋尚未開機狀態,看著滿桌的文件會有一種無從下手的感覺,甚至開會也是呈現慢半拍的當機狀態!其實這不是特例,據《104 人力銀行》調查指出:台灣上班族腦…
http://www.top1health.cn/Article/189/34170你是否一整天坐在辦公室打電腦、接電話,不但肩頸痠痛已是常態,連屁股都坐痛了?長期的工作疲勞,容易導致全身多處痠痛,除了經常起身走動,下班回家後,有個舒壓方式也很重要。建議可以借助按…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126…內側的力量將球夾緊。 **★大腿前側與後側—正弓箭步 辦公室可用!** **Step 1:**背打直,左腳向外跨出。 **Step 2:** 1.重心放在後腳,…
http://www.top1health.cn/Article/306/34142…,不用擔心變成「金剛芭比」。 **★上臂前側線條雕塑 辦公室可用!** **Step 1:** 1.自然站立,不要聳肩。 2.手持啞鈴,拳眼朝向正前方。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/34105… 冬天最容易「躺著也中槍」的非流行性感冒莫屬。可能是在辦公室密閉空間裡同事間交叉傳染、或是參加節慶活動在人潮多的場所中被傳染;根據台北衛生局官網資訊指出,歷年來流行性感冒疫情…
http://www.top1health.cn/Article/243/32720…這種體質的人在月經前也容易發生水腫的現象,常見於上班族、久坐辦公室、飲食不規律的族群,平時可以多吃四神湯,來改善「脾虛痰濕型」的體質。 <!--more--> ![女性的私密處…
http://www.top1health.cn/Article/80/32691…想一直待在溫暖的被窩裡不出來啊!如此適合賴床的季節,就連坐在辦公室上班時都忍不住哈欠連連…。冬天需要提振精神,上班族最需要學幾招可以提升精力的小方法,相信不少人都試過喝咖啡、維他命…
http://www.top1health.cn/Article/318/32687…以邊看邊踩室內腳踏車。若是您非得久坐不可,那麼,請固定起來到辦公室外走個幾分鐘;若您在家,那麼,起來晾晾衣服,洗洗浴缸,擦擦磁磚。 總之,得時時注意保持身體活動。這些簡單的動…
http://www.top1health.cn/Article/319/32679…覆發生的背痛,與職業、生活形態、習慣從事的活動息息相關。久坐辦公室處理文書資料的電腦族,常有上背部的肩頸僵硬困擾,肌肉長時間收縮導致局部的血液循環變差,肌肉所需的氧氣、養分的供給變…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500…下午工作時體力充沛。 **第四餐** 在辦公室工作怎麼能少得了下午茶呢?但下午1點到3點之間是小腸的運作時間,吃東西會影響腸胃分泌及消化,所以盡量在3點過後進食…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362…或90%的黑巧克力,可能無法達到上述的結果。建議不妨在包包、辦公室或家裡擺放幾塊純黑巧克力,只要一感覺到想吃東西的衝動,就適度吃幾塊純黑巧克力,以控制食慾。
http://www.top1health.cn/Article/101/30355室內微凉的冷氣伴隨著窗外煦煦的日光,在辦公室的你是否也覺得吃過飯的午後特別想睡、特別倦怠?不過為了打拼事業,再怎麼樣也要打起精神來工作呀!試試以下4種方法,幫你速速趕走瞌睡蟲! …
http://www.top1health.cn/Article/292/30348…的身高與身體活動量來調整分量。世界級運動員所需的熱量,就比坐辦公室的上班族多出兩倍。要成為植物營養飲食者,請遵循以下六大基本原則: ![][87930] **規則1/每天把…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307…或90%的巧克力,否則結果就會不同。你們可以在包包、手提包、辦公室、家裡擺個幾塊,只要一感覺到進食的衝動,就有限度地吃個幾片…… **本文出自寶瓶文化《不吃藥,激活身體的自癒…
http://www.top1health.cn/Article/101/30279