「辦公室」搜尋結果
總共找到 907 筆符合關鍵字「辦公室」的資料-
告別年後微發福 3動作甩掉蝴蝶袖
…] **動作3／坐姿撐體** 1.雙手擺在身體後方的辦公室椅子或矮凳上，大約在臀部高度。 2. 雙腳放前方，彎曲膝蓋，在辦公室椅子或矮凳前支撐身體。 3. 將肩膀往下壓…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359 -
黑糖薑茶vs桂圓紅棗茶 手腳冰冷喝哪個？
… 四肢冰冷是很多人冬天都有的困擾，尤其上班族長時間坐在辦公室，血液循環特別差，來一杯暖呼呼的茶飲，可說是改善手腳冰冷的好方法。中醫師田宜民幫大家歸納出3種常見體質，不同體質適…
http://www.top1health.cn/Article/320/34371 -
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始
…樓層不用說，爬樓梯不僅有益健康還能節能減碳愛地球；如果住家或辦公室所在樓層太高，無法一口氣走完，那可以選擇爬2~3層樓梯，再搭電梯，不會耗費掉太多時間，又可以訓練體力、增加運動時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362 -
喝水習慣難養成？就從戒飲料開始
…也是從潛意識無形之中增加自己喝水量的方法之一。例如，早上抵達辦公室後，馬上到茶水間裝一杯水放在辦公桌上伸手觸手可及的位置；或是在包包放一個小水瓶，走在路上渴了可以隨手拿起來喝，減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/34361 -
肩膀硬邦邦 做伸展操鍛鍊菱形肌
久坐辦公室的你，因為緊盯電腦，頭不自覺的往前伸，不知不覺容易駝背。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216 -
破解運動的神話 運動不一定會讓你瘦！
…假日時和家人去騎腳踏車或出遊踏青….等。 對於整天坐在辦公室、缺乏日常生理活動的現代人來說，我們不可能在整天坐著後，去健身運動時不對肌肉產生壓力的，這種偶而但強度過強的運動會…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190 -
太冤枉！水腫看起來胖 女中醫教按摩小腿
…按壓穴位，有助維持纖纖美腿。][92217] 「白天坐辦公室，晚上坐沙發看電視」已經成了許多人的生活寫照，一整天坐著的時間多達10幾個小時，又粗又腫的小象腿，就是這樣坐出來的…
http://www.top1health.cn/Article/248/34146 -
上班吃出好腦力 先從吃健康早餐做起
許多人一早進辦公室時都還是屬於腦袋尚未開機狀態，看著滿桌的文件會有一種無從下手的感覺，甚至開會也是呈現慢半拍的當機狀態！其實這不是特例，據《104 人力銀行》調查指出：台灣上班族腦…
http://www.top1health.cn/Article/189/34170 -
坐了一天好累 黃金15分舒壓美臀
你是否一整天坐在辦公室打電腦、接電話，不但肩頸痠痛已是常態，連屁股都坐痛了？長期的工作疲勞，容易導致全身多處痠痛，除了經常起身走動，下班回家後，有個舒壓方式也很重要。建議可以借助按…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126 -
擺脫象腿稱號！試試3組下身雕塑運動
…內側的力量將球夾緊。 **★大腿前側與後側—正弓箭步 辦公室可用！** **Step 1：**背打直，左腳向外跨出。 **Step 2：** 1.重心放在後腳，…
http://www.top1health.cn/Article/306/34142 -
打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動
…，不用擔心變成「金剛芭比」。 **★上臂前側線條雕塑 辦公室可用！** **Step 1：** 1.自然站立，不要聳肩。 2.手持啞鈴，拳眼朝向正前方。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/34105 -
今年冬至像夏至！小心感冒找上門
… 冬天最容易「躺著也中槍」的非流行性感冒莫屬。可能是在辦公室密閉空間裡同事間交叉傳染、或是參加節慶活動在人潮多的場所中被傳染；根據台北衛生局官網資訊指出，歷年來流行性感冒疫情…
http://www.top1health.cn/Article/243/32720 -
天冷私密處搔癢難耐 多吃白木耳紅豆
…這種體質的人在月經前也容易發生水腫的現象，常見於上班族、久坐辦公室、飲食不規律的族群，平時可以多吃四神湯，來改善「脾虛痰濕型」的體質。 <!--more--> 
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