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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

誘人芝麻香！和風雞肉沙拉增食慾

…碎後備用。 **小叮嚀：**可自行替換常用之可生食蔬菜，但豆類不可生食，需煮熟後再用 3. 混合上述食材一，並且拌入適量芝麻醬即可。 **【補充說明－關於油脂攝取】：**…
http://www.top1health.cn/Article/246/27823
低碳水化合物營養不均？營養師分析

…物份量標準化的諮詢。包括高纖維食物（如蔬菜、水果、全榖雜糧和豆類）、低脂乳製品、新鮮的魚和低飽和脂肪。 **阿金飲食第三期　穩定血糖改善情緒** 此篇文獻受試者三個月醣類平…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

…纖維，以及非水溶性膳食纖維等兩種。前者大多存在於蔬菜、水果、豆類、全穀類中，而後者則藏在全麥、穀物、豆類、果皮、根莖類等食物裡。 **水溶性膳食纖維　增加益菌控制血糖** …
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
茹素媽咪恐缺B12　每天吃1顆蛋

…因此在懷孕期間必須注意攝取足夠的堅果類、蔬果、五穀雜糧類、莢豆類，並且額外補充孕婦專用綜合維他命，來彌補欠缺肉類營養的不足。 **蛋奶素這樣吃！雞蛋牛奶補維生素B12** …
http://www.top1health.cn/Article/17/27774
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…素的攝取，就是減重的良方。道理很簡單，像是吃全穀類、豆類及蔬果富含纖維素的食物，就會讓你有飽足感，如此一來，你的胃就裝不下那些高熱量的垃圾食品囉！ **習…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
不養肉！15種食物孕期必備（上）

…得即可。 ![][80969] **第2種／烘乾過的豆類和扁豆** 所有女人在孕期必須比平時攝取還要多約10克的蛋白質(一般一日約60克蛋白質)，而豆類和扁豆正好是非常好…
http://www.top1health.cn/Article/17/27757
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…！消除下身浮腫，可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果、豆類，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、赤小豆等。這些食物的本身熱量就低，而且具備減脂的功效，多吃這些食物，能夠明顯改善下…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
吃蛋白質增肌肉！輕鬆打造易瘦體質

…*魚、肉含蛋白質　越吃越瘦** 或許有人會覺得：「從大豆或豆類製品中，不是也能攝取蛋白質嗎？」但是，植物性蛋白質和動物性蛋白質之間，存在著決定性的差異，那就是必需胺基酸的「質」與…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…白質攝取的推荐優先順序，而蛋白質推薦順序則是以植物性蛋白質的豆類為優先。  ![][79790] **多補充優質植物性蛋白質　豆製品優先** 攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…魚、肉、蛋」作為蛋白質攝取的優先順序，其中又以植物性蛋白質的豆類為優先。包括黃豆、豆漿、毛豆、豆腐與豆干等，都是優質的植物性蛋白質來源。豆漿即是補充優質蛋白質的重要來源食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
5分鐘上菜！起士雞肉沙拉好清爽

…切碎備用。 **小叮嚀：**可自行替換常用之可生食蔬菜，但豆類不可生食，需煮熟後再用。 3.將蒸軟的南瓜跟起司一起用湯匙搗成泥，然後加入蔬菜跟寵鮮包拌勻即可。是不是很…
http://www.top1health.cn/Article/246/26686
夏季葷涼菜　肉絲拌四季豆健脾消暑

…。烹調的過程中，一定要將四季豆煮透，因為四季豆和其它豆類蔬菜一樣，都含有皂角和植物凝集素，這兩種物質對胃腸黏膜有較強的刺激作用，並對細胞有破壞和溶血作用，嚴重的還會出現出血…
http://www.top1health.cn/Article/320/26613
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水

…：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。 2降低鈣的攝取。  ![][80449] **磷…
http://www.top1health.cn/Article/4/26594
5類人防骨質疏鬆　補鈣質從小做起

…理飲食，多吃含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。規律運動、曬太陽、戒煙限酒，少喝咖啡、濃茶等。 **資料來源：39健康網www.39.ne…
http://www.top1health.cn/Article/165/26609
毛孩胃口差？雞肉牧場沙拉促食慾

…材即可。 **小叮嚀：**可自行替換常用之可生食蔬菜，但豆類不可生食，需煮熟後再用。  ![市售調味優格糖分較高，因此選用無糖的原味優格，若不…
http://www.top1health.cn/Article/246/26550

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