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《Cell Reports》刊登澳洲蒙納許大學(Monash University)的最新發表,研究團隊指出,飲食當中缺乏纖維素(fibre),可能和過敏風險上升有關。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/240/40114… Exhaustion)** 在高溫環境大量流汗後,未正常補充水分及電解質時,可能導致熱衰竭,尤其以年紀大、高血壓及在燥熱環境工作者容易發生。症狀包括:頭暈頭痛、噁心嘔吐、虛弱無…
http://www.top1health.cn/Article/248/40102…什麼,話還沒有說出口,下一刻立即忘掉;有研究顯示懷孕期間是否補充DHA,體內的DHA濃度可相差到10%之多。因為DHA是構成胎兒腦部最重要的脂肪酸之一,所以胎兒會從媽媽身上拿取DH…
http://www.top1health.cn/Article/248/40095…汗流不止,「運動要多喝水」,這是一般人的觀念,事實上,除了多補充水分之外,容易被忽略的是,還需要補充電解質與糖分,三法寶缺一不可,這樣才有助於讓身體維持平衡、提升運動續航力。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38969不只能美白,補充褪黑激素也幫助改善睡眠、防癌抗癌!營養師表示,褪黑激素有兩大主要原料,一是色胺酸,二是維生素B6,民眾依據每日飲食指南的原則,均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950…菌有抗過敏、提升免疫力、解便祕等諸多好處,因此市面上掀起一波補充益生菌的熱潮,不過,網路卻流傳「長期補充人工合成的益菌,腸道會逐漸喪失自身繁殖益菌的能力,導致腸道對補充的益菌產生依…
http://www.top1health.cn/Article/302/38910…別多,像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。除了有助健腦,國外研究發現,補充海鮮中的omega-3脂肪酸,對心血管健康有加分效果! **鮭魚鯖魚核桃真營養 omega-3有益心臟健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/38958…弱無力。 反之,假如身體缺乏均衡的營養素攝取,即使天天補充B群,在沒有原料供應的狀況下,也無法作用。因此,想要保持B群作用,日常生活維持多樣化的飲食內容,以及營養補充十分重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/38798…能是每位媽媽都很擔心的問題,今天微笑就來帶著大家破解一些孕期補充營養品的錯誤觀念喔。 ![][104369] **一、常見的孕期補充品** **葉酸(Folic …
http://www.top1health.cn/Article/248/38895…不是會全部被人體吸收,並變成身上的肥肉?專家建議,運動後仍應補充碳水化合物和蛋白質,至於吃多少,原則上比例是2:1。 **消除運動後疲勞!吃碳水化合物補充肝醣** …
http://www.top1health.cn/Article/101/38695…合應付考場的營養,讓生理狀態保持在最佳狀況! **補充DHA 讓腦袋不卡卡** 考試時最怕腦袋忽然短路卡卡,所學所背的知識瞬間斷片,作答的臨場反應大打折扣,導致分數不盡…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879…是卵巢功能衰退的重要原因。 **養成健康生活習慣 補充蔬果很重要** 想要保護卵巢健康、避免卵巢早衰,葉濡端中醫師表示,生活習慣上應注意下列幾點: 1. 養成規律作息…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582…黑了,回家猛吞維生素C錠美白有效嗎?營養師認為,維生素C過量補充恐增加結石的風險,建議改從天然食材補充4大元素,所發揮的美白和保健效果,更勝維生素C錠。 **狂吃維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/80/38747…質** 可以從蛋、奶類、全榖類、豆類和堅果類搭配食用,或是補充單一配方營養品,如優質蛋白粉或黃豆蛋白。吃飯時,可以在米飯類加入豆類一起食用,如綠豆稀飯或八寶飯,因為豆類含有許多必…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739…** 抽血檢驗發現,血中睪固酮濃度明顯偏低,後經使用賀爾蒙補充治療,症狀始獲明顯改善。一般而言,中年之後男性的賀爾蒙(即睪固酮濃度)就會迅速降低,這是一種自然老化的現象,唯有交由…
http://www.top1health.cn/Article/4/38717