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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…定量，少吃炸、烤等重口味且油膩的食物。 - 運動：由於肩膀較寬、手臂較粗，重點是減掉上半身的脂肪，同時加強下半身運動。有氧運動能有效減脂；無氧運動能增強肌肉。蘋果型的人要透過…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆

…肌肉組織放鬆。由於頸椎內有神經，神經往上連結腦部，往下延伸至肩膀、手臂、手掌。按摩頸部的斜方肌，特別是位於上頸椎部位的上斜方肌，能舒緩此部位的肌肉、筋膜，讓身心放鬆、舒緩神經壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756
跑步為什麼要做手臂肌力訓練？

…牆面，支撐上半身重量。 ![分解：面向牆壁站立，雙手打開與肩膀同寬，手掌貼牆放置於牆面上。][86670] **第二步：**頭和軀幹呈現為一條直線，身體慢慢往牆面壓近。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/29753
別急著看牙醫！謀害牙齒的兇手是它

…嘴巴裡缺牙對身體的影響，牙齒咬合跟身體骨架的關係十分密切，當肩膀往某一邊翹時，頭部也自然會向翹起來的那邊偏移，例如右側缺牙，習慣用左邊咬合，時間久了左側咬合線會較低，左肩就會翹高、…
http://www.top1health.cn/Article/55/29601
坐著也能瘦　女醫師私房3招易瘦美姿

…脊。這時不只是背骨，也要努力讓左右肩胛骨貼在牆上。如此一來，肩膀自然會打開，下垂的下巴也會仰起，脖子到肩膀停滯的血液循環變得順暢。只要伸展肩部，頭腦就會變得清晰，氣色也會變好。在辦…
http://www.top1health.cn/Article/306/29655
恐佈！10大危險產婦易發生肩難產

…的徵兆** 由於肩難產是屬於主觀判斷，當胎頭伸出來，但因為肩膀卡住，又縮回去，就像烏龜一樣，因而稱為「Turtle Sign」，就會判定為肩難產。而醫師接生時需要將寶寶外迴轉，使…
http://www.top1health.cn/Article/200/29654
練出緊實臀部，跑步背影更美麗

…】運動步驟：** **第一步：**側躺撐起上半身，手肘置於肩膀正下方，把右腳放左腳上。 ![分解：手肘垂直置於肩膀正下方，撐起上半身，把右腳疊放於左腳上方。][86220] …
http://www.top1health.cn/Article/306/29565
肩膀硬梆梆？6腳底按摩法放鬆肩膀肌肉

…循環。上手臂輕貼身體，雙手指尖搭在肩峰上，徐徐轉動肩膀，用手肘畫大圓圈，確實帶動肩胛骨一同轉動。緩緩進行5回。 **【腳底按摩】** 現代人的生活普遍過度耗用大…
http://www.top1health.cn/Article/238/29461
消腫減腰痛　產後媽咪必學2伸展操

…~3次之後，回到步驟1的姿勢。相反方向也以同樣方式進行。注意肩膀不要抬起來，盡量貼緊在地板上。 **Point：**一邊感覺腳的重量，一邊扭轉身體，就能放鬆腰部周圍的緊繃。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/29436
不孕竟與翹腳有關？5伸展操改善卵巢機能

…動作2／張開雙腳站立】** 將腳尖朝向前方，並張開雙腳到與肩膀同寬後站立。 ![][85744] **【動作3／將不易翹腳那一邊的腳往前踏】** 將動作1所確認到不易翹…
http://www.top1health.cn/Article/145/29368
3C族防肩頸退化　V型摩法手按摩提早保養

…推揉、拉提伸展，緩解肩頸不適。只需要15分鐘，就能輕鬆達到「肩膀鬆了，全身更放鬆」的釋放壓力的境界，一旦精神變好了，也有助提升工作時的效率。 ![「低頭族按摩程式」，啟動…
http://www.top1health.cn/Article/248/29326
預防半夜腳抽筋！孕媽咪來做3雲雀式

…到大腿的前側，可以預防腳抽筋或靜脈瘤。 - 讓指尖、手肘或肩膀周圍的血液循環變流暢，可以預防手部水腫、麻痺、肩膀痠痛。 ![][85560] **步驟1／**盤腿坐姿，雙…
http://www.top1health.cn/Article/17/29276
遠離駝背有一套　先從鍛鍊菱形肌開始

…運送氧氣和營養，導致肌肉因能量不足而凝固。事實上，這也是引發肩膀僵硬的主要原因之一。甚至有可能因為胸腔空間縮小而壓迫到呼吸器官，影響氧氣的供給量。姿勢不良除了會降低上述身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/29278
沒抽菸卻罹癌？醫：肺腺癌與空污更相關

…> ![黃丞正醫師日前收治一名50多歲張姓婦人，因感冒感覺肩膀痠痛就醫，結果竟發現罹患第一期肺癌。（圖片提供／衛福部台中醫院）][85534] 提高肺癌治癒率的方法之一，就…
http://www.top1health.cn/Article/132/29266
舉手真「肩」苦？肩膀承受不起之痛

「最近肩膀有點硬……」文惠放下手邊的工作，決定休息一下。放眼望去，整間辦公室的同事也都不時揉著肩膀。其實從幾個月前開始，她就發現自己偶爾肩膀有點卡卡，換衣服時也比往常花更多時間，但…
http://www.top1health.cn/Article/238/29205