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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

2016來臨前　告別單身的5大擄心攻略！

…一年有什麼新願望呢？聽身邊單身的女性朋友，不外乎想找個溫暖的肩膀靠，但說得簡單，一來找不到貨源、二來真遇到了，又不知如何下手。某個記者會場合，偶然採訪到情感達人「理奧客…
http://www.top1health.cn/Article/324/29987
硬，是不行！肩頸痠痛脹麻的中醫治療

…長時間背重物，盡量改採雙肩後背的方式，可讓力量平均分擔於兩側肩膀。
http://www.top1health.cn/Article/318/29962
跑前，重點核心肌群養成只要60秒

…步驟：** **第一步：**首先先做「標準棒式」，將手臂放肩膀下方，以手肘撐地，雙腳併攏腳尖站在地上。 ![分解：做標準棒式，將手臂放在肩膀下方，稍微比肩膀再開一些，像是做伏…
http://www.top1health.cn/Article/306/29928
大公開！慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣

看到好多女生跑步，都穿著半截式的運動衣，露出漂亮的馬甲線！為什麼我也在跑步卻都沒有呢？漂亮的馬甲線到底要怎麼練呢？李哲宇教練表示，跑步時會運用到腹部的核心肌群，在跑前可以先做簡單的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29927
想跑步抬不起腿？雙腿無力靠這招

…背肌的肌肉，特別著重豎脊肌。動作過程當中在抬手時，注意不要讓肩膀往上抬太多，自然就好。保持身體軀幹的穩定，正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。 ![「跑前-超人式」小提醒。…
http://www.top1health.cn/Article/306/29913
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…定量，少吃炸、烤等重口味且油膩的食物。 - 運動：由於肩膀較寬、手臂較粗，重點是減掉上半身的脂肪，同時加強下半身運動。有氧運動能有效減脂；無氧運動能增強肌肉。蘋果型的人要透過…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆

…肌肉組織放鬆。由於頸椎內有神經，神經往上連結腦部，往下延伸至肩膀、手臂、手掌。按摩頸部的斜方肌，特別是位於上頸椎部位的上斜方肌，能舒緩此部位的肌肉、筋膜，讓身心放鬆、舒緩神經壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756
跑步為什麼要做手臂肌力訓練？

…牆面，支撐上半身重量。 ![分解：面向牆壁站立，雙手打開與肩膀同寬，手掌貼牆放置於牆面上。][86670] **第二步：**頭和軀幹呈現為一條直線，身體慢慢往牆面壓近。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/29753
別急著看牙醫！謀害牙齒的兇手是它

…嘴巴裡缺牙對身體的影響，牙齒咬合跟身體骨架的關係十分密切，當肩膀往某一邊翹時，頭部也自然會向翹起來的那邊偏移，例如右側缺牙，習慣用左邊咬合，時間久了左側咬合線會較低，左肩就會翹高、…
http://www.top1health.cn/Article/55/29601
坐著也能瘦　女醫師私房3招易瘦美姿

…脊。這時不只是背骨，也要努力讓左右肩胛骨貼在牆上。如此一來，肩膀自然會打開，下垂的下巴也會仰起，脖子到肩膀停滯的血液循環變得順暢。只要伸展肩部，頭腦就會變得清晰，氣色也會變好。在辦…
http://www.top1health.cn/Article/306/29655
恐佈！10大危險產婦易發生肩難產

…的徵兆** 由於肩難產是屬於主觀判斷，當胎頭伸出來，但因為肩膀卡住，又縮回去，就像烏龜一樣，因而稱為「Turtle Sign」，就會判定為肩難產。而醫師接生時需要將寶寶外迴轉，使…
http://www.top1health.cn/Article/200/29654
練出緊實臀部，跑步背影更美麗

…】運動步驟：** **第一步：**側躺撐起上半身，手肘置於肩膀正下方，把右腳放左腳上。 ![分解：手肘垂直置於肩膀正下方，撐起上半身，把右腳疊放於左腳上方。][86220] …
http://www.top1health.cn/Article/306/29565
肩膀硬梆梆？6腳底按摩法放鬆肩膀肌肉

…循環。上手臂輕貼身體，雙手指尖搭在肩峰上，徐徐轉動肩膀，用手肘畫大圓圈，確實帶動肩胛骨一同轉動。緩緩進行5回。 **【腳底按摩】** 現代人的生活普遍過度耗用大…
http://www.top1health.cn/Article/238/29461
消腫減腰痛　產後媽咪必學2伸展操

…~3次之後，回到步驟1的姿勢。相反方向也以同樣方式進行。注意肩膀不要抬起來，盡量貼緊在地板上。 **Point：**一邊感覺腳的重量，一邊扭轉身體，就能放鬆腰部周圍的緊繃。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/29436
不孕竟與翹腳有關？5伸展操改善卵巢機能

…動作2／張開雙腳站立】** 將腳尖朝向前方，並張開雙腳到與肩膀同寬後站立。 ![][85744] **【動作3／將不易翹腳那一邊的腳往前踏】** 將動作1所確認到不易翹…
http://www.top1health.cn/Article/145/29368