節食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「節食」搜尋結果

總共找到 872 筆符合關鍵字「節食」的資料

自製當紅黑豆水！2步驟輕鬆DIY

…飲食控制加運動，才能健康又維持不復胖。而所謂的飲食控制，不是節食什麼都不吃，這是最不健康又最容易復胖的方式；雖然不吃瘦很快，但是一旦恢復飲食，胖得更快，而且消耗的是肌肉，胖回來的是…
http://www.top1health.cn/Article/101/28172
纖維力量！奇亞籽降食慾　洋車前子瘦身

…指出，奇亞籽和洋車前子含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感、調節食慾，幫助瘦身，輕鬆吃出纖維力量！ ![奇亞籽含有豐富的膳食纖維，有助調節食慾，還能穩定血糖和血壓。][81951]…
http://www.top1health.cn/Article/320/28066
吃太好養出「石頭族」　4要點踢走膽結石

…吃得「太營養」高度相關，尤其肥胖、常吃高脂、高糖食物者；長期節食者因少進食，膽囊不收縮、膽汁不流動，也會產生結晶，容易結石。 **膽結石若阻塞　嚴重者恐有生命危險** 南投…
http://www.top1health.cn/Article/30/28115
內分泌肥胖有救？做2招美人式雕塑

…千萬別覺得自己怎麼瘦不下來就灰心、找捷徑，像是過度吃藥減肥、節食等方法，反而加遽內分泌及月經更失調，變得更肥胖，一定要小心！
http://www.top1health.cn/Article/306/27975
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

…子宮肌瘤困擾者，減重時間最好在月經結束後的第7天開始，不刻意節食，並搭配適量、規律的活動，才是安全減重、有助縮小子宮肌瘤的正確方式。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，周宗…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…加結實有線條；如果想讓健身效果更加明顯，記得搭配飲食控制（非節食）、重訓，以及慢跑或飛輪等其它運動的交叉訓練。
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…偏許多人在減重的道路上，因為做法錯誤而被「打敗」！有的人採取節食，甚至斷食的激烈方式；還有的人只吃蔬果，或是只吃肉的單一食物減重法，結果體重忽高忽低，最終宣告減重失敗。關鍵問題都是…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…白飯等主食食用，相較於單純只攝取白米飯或高GI食物，能有效調節食物的升糖指數，減緩飯後血糖上升速度。 **絲瓜入菜！加蛋拌炒好美味** 王子南營養師特別設計了一套利用夏季應…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
高纖蔬果助排便　健康腸道瘦得快

養成易瘦不復胖，原來就在腸道好健康！惡性節食減掉的都是肌肉與水分，只要一恢復正常飲食就會讓肥肉又長回來，減肥期只要選擇對的食物，對於卡路里不用錙銖必較，更重要的是保養好腸道，才是養…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546
5類人防骨質疏鬆　補鈣質從小做起

…喝咖啡等習慣，都會降低骨密度，令骨頭變脆。此外，素食者和長期節食減肥的人，罹患骨質疏鬆的風險也較高。 **5.有家族史的人要高度警惕** 如果家族中有骨質病史，自身發生骨質…
http://www.top1health.cn/Article/165/26609
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

以獨創瘦身操紅遍亞洲，有南韓第一美魔女、「塑身女皇」之稱的鄭多燕，日前出席活動時，遭人拍到疑似手臂粗壯、雙下巴的發福模樣，引起外界一片譁然！甚至有許多網友因此質疑其瘦身操是否不管用…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516
告別下垂鬆弛！2動作胸部Q彈UP

…如果單純用控制飲食來減重的話，很容易會減到胸部，所以有許多用節食來減肥的人，會發現不吃的確會讓體重減輕，但胸部也縮水了。不過，請放心！我介紹給大家的運動，不但不會讓胸部…
http://www.top1health.cn/Article/306/26494
零到百歲必知！活力飲食法增免疫

…「糖解引擎」，因此一定要吃米飯、麵包、薯類等碳水化合物。若是節食不吃醣類，就算攝取再多其他營養素，也依舊提不起勁。定時吃飯，攝取碳水化合物和好菌食物才是健康之本。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/26456
飲酒更聞美食香　食慾控不住小心胖

…間接觸酒精的口腔，以及消化吸收酒精的腸道所造成的，大腦對於調節食物攝取量，也扮演很重要的角色。另一方面，酒精飲料本來就是「無營養卡路里」（empty calories）的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/26354
生育醇助減重！麝香葡萄籽油有一套

…克），維持均衡營養。王子南營養師表示，許多愛美人士為了減重而節食，導致營養不充足而出現掉髮現象；提醒民眾，瘦身還是應該適量攝取油脂，才能瘦得健康！
http://www.top1health.cn/Article/320/26316