筋骨 | 搜尋結果 | 華人健康網

「筋骨」搜尋結果

總共找到 761 筆符合關鍵字「筋骨」的資料

換季時刻不生病！營養師教你7要訣

…」設為目標** 好好把握春夏季節進行戶外活動、動動快生鏽的筋骨！不管是早起散步、到海邊游泳、報名皮拉提斯課程或嘗試阻力訓練，都有助於身心狀況的改善！ **7.認真的放鬆與休…
http://www.top1health.cn/Article/80/23241
出遊防暈有訣竅！搓耳6妙招緩解

…刻提醒自己保持好正確的姿勢，盡量不要久坐不動、常起身活動活動筋骨都是不錯的改善方式。最重要的是，這類體質者要預防暈車的發生，在出遊前應避免過度飽食。 **類型3／「無虛不作眩…
http://www.top1health.cn/Article/248/23217
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適

年終歲末忙忙忙，工作忙結案，下班忙打掃，不僅筋骨肌肉吃不消，更出現肩頸僵硬、全身痠痛不適等現象。中醫師表示，想要避免痠痛問題找上身，擺脫疼痛不適的糾纏，預防勝於治療！平時就應重視自…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197
痠痛一掃而空！快按10大除痠穴位

…後，因各式痠痛求診的患者，也較平時高出3成之多。 **筋骨痠痛有解！揉按10穴位掃除全身不適** 沈蘊之中醫師強調，若不慎造成扭拉傷或挫傷等急性傷害，使得局部「紅腫」疼痛的…
http://www.top1health.cn/Article/260/23153
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域

…，將牆面當作輔助的支撐工具，進行簡易的瑜珈伸展動作，有效活動筋骨、促進血液循環，來排除囤積於下肢的多餘水分。並達到鍛鍊大腿、腹部肌群，強化腿部線條、瘦腿提臀的作用。 **3瑜…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

…壯象腿，不妨利用每日朝夕相處的座椅，做2組步驟簡單、有助柔軟筋骨的椅子伸展操，成功雕塑身型，化身超級「腰瘦」女神！ ![養身瑜珈老師想要成功縮腰瘦腹、擺脫粗壯象腿，不妨試試椅…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
過年不痠痛　簡文仁羊年如意操出招

…過年期間應該多做戶外活動，不要整天宅在家裡，並多伸展手腳活動筋骨，讓氣血充足，自然不會容易全身痠痛。簡文仁治療師特別設計新版「羊年如意操」，動作包括：綿羊、山羊、…
http://www.top1health.cn/Article/248/23071
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素

…亂跳，晚上睡著後卻一動也不動。隨著年紀增長，我們愈來愈少活動筋骨，有些人成天只有運動手指打打電腦。晚上要睡覺的時候，大腦雖然很疲倦，但肌肉還是生龍活虎，根本不需要休息，自然你也睡不…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060
大掃除肌腱炎好發　分散＋分工預防

…分散時間清掃或與家人分工，同時要注意姿勢、適度休息並伸展活絡筋骨，才能輕鬆舒服過好年。 ![張益維醫師（如圖）表示，肌腱發炎和肌肉拉傷是年前大掃除最常見的病灶。（圖片提供／台北慈…
http://www.top1health.cn/Article/167/23014
肩頸痛手痠麻　聞腋青年3招搞定

…勢久了也不舒服，因此民眾低頭姿勢只要維持半小時，就應起身活動筋骨，最簡單的方式是頭部左右擺動伸展，肩膀來回轉動2至3次，只要每半小時做個20秒運動，肩頸痠痛感會好很多，但切忌頭部突…
http://www.top1health.cn/Article/167/23009
不知不覺就做了？7習慣恐加速老化

…。如果工作中無法避免的話，就儘量工作1個小時左右就站起來活動筋骨，或是通勤時儘量站著，提早一兩站下車走路回家改善生活方式。  ![][72881…
http://www.top1health.cn/Article/248/22974
快速瘦身！4技巧每星期慢跑3次

…，挑選出自己最容易持之以恆的時段吧。早上慢跑可以在太陽下活動筋骨，不但能讓心情變得舒坦，也會產生活力。如果是一個人慢跑也不會有危險的地方，建議在晚餐前慢跑 30 分鐘。 **…
http://www.top1health.cn/Article/343/22877
山藥補腎益精　吃山藥燉雞長壽菜

…*山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。說起來，用山藥做菜很簡單。 ![][72616] 山藥「能益腎氣、健脾胃、止泄瀉…
http://www.top1health.cn/Article/80/22843
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

…，不妨和椅子建立友好關係，跟著健身教練一起做椅子伸展操，柔軟筋骨，告別痠痛，又能提振精神。 ![第1招：脊椎扭轉動作。（圖片提供、動作示範／何俊明健身教練）][72567] 上…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
年終痠痛大清倉　泡澡按摩止痛

年終歲末忙忙忙，工作忙結案，下班忙打掃，許多人筋骨肌肉大喊「受不了」，全身痠痛難耐，睡不安穩。中醫師建議，除了急性扭拉傷之外，慢性勞損或血虛體質類型的腰痠背痛，只要適度泡澡和按摩，…
http://www.top1health.cn/Article/80/22784