…醒,日常保養頭皮避免掉髮其實有撇步,應該避免過度疲勞、緊繃、睡眠不足,並要注意飲食,日常飲食建議可以多攝取蛋白質、維生素、礦物質等,避免攝取過量刺激性食物,以防內分泌失調造成頭皮油…
http://www.top1health.cn/Article/248/38935…成現代人常見的「過勞肥」。 **危險因子2/晚睡熬夜、睡眠不足「食慾易失控」** 研究顯示,人體睡眠時數較少時,抑制食慾的「瘦素」會降低,促進食慾的「飢餓激素」則增加,這2…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772…、心理、過度訓練等,這些才是會讓孩子長不高的真正原因。此外,睡眠不足、睡的時間不對、熬夜都會導致生長激素分泌不足,孩子當然長不高。 <!--more--> ![「青少年的的…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738…息,大家千萬不可小覷。 成大醫院精神部呂宗樺醫師指出,睡眠不足會影響情緒,特別是睡前用電子產品,會抑制褪黑激素分泌,導致人體生理節律混亂,使大腦過於亢奮而睡不著,長期下來睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890…」,且建議沾鹽吃,散熱消暑的效果更好。 **肥胖、睡眠不足、過度疲勞 易增加中暑風險** 彰濱秀傳紀念醫院中醫師藍一晶表示,正常人體在新陳代謝過程中會不斷地產熱,透…
http://www.top1health.cn/Article/248/38773…sity of Michigan)的最新研究,指出一個晚上的睡眠不足可能讓年輕女性隔天的憂鬱情緒減少;然而長時間睡眠不足,卻和年輕女性憂鬱情緒加劇有關。 ![][103744] …
http://www.top1health.cn/Article/74/38731…育大事。 另外,平時一定要盡量保持正常作息,熬夜晚睡、睡眠不足尤其是女性健康的大敵,長期下來很容易造成卵巢早衰,影響生育機會。女孩們也不能仗著年輕就忽略卵巢健康,唯有及早保養…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582…分缺乏沒及時補充、BMI>28、體重超過85 公斤;倘若又有睡眠不足、體質耗弱,或感冒、發燒、腹瀉、肺炎、其他感染;加上本身有甲狀腺亢進、慢性疾病導致心肺功能不良、服用藥物導致排汗…
http://www.top1health.cn/Article/240/38459…作及活動,脾氣也容易變得急躁易怒,很多人神經衰弱就是因為嚴重睡眠不足引發。 根據美國國家健康協會(National Institute of Health,NIH)指出,「失…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616…增加肌肉量來提高身體的基礎代謝。 **5.不熬夜:**睡眠不足會使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大,更容易感到飢餓,更加無法突破停滯期。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542…才能讓大腦有時間將記憶存取、整合,而這段時間就是睡眠時間。而睡眠不足所導致的記憶力損失,將會無法回復,成為永久喪失的記憶。國內也有精神科醫師受訪時表示,每十個有睡眠障礙問題的民眾,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38544…過,睡眠、壓力、環境對於減重的影響也不可忽視。哥倫教授表示,睡眠不足容易變胖,這是無可否認的,往往是睡得越少,體重增加越多。 ![擁有充足的睡眠,身體新陳代謝正常,才能順利減重。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339… **習慣二/不熬夜且釋放壓力** 再次提醒大家,熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手,別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了!另外,放鬆身心也很重要,可以透過運動來抒壓,包含快走、游泳…
http://www.top1health.cn/Article/320/38277…的患者是因耳鳴而就醫。即使是正常成年人,偶爾也會在壓力過大或睡眠不足時,出現耳鳴的症狀。且有7成的耳鳴患者會同時有聽力方面的損傷,因此只要有耳鳴,都建議要馬上接受聽力檢查。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38334…不樂、情緒低落、壓力大、食慾不佳等狀況。 若在這個階段睡眠不足、過度疲勞,不僅容易出現黑眼圈,水腫也會跟著來報到,因此處於行經期的女性,體重增加1至3公斤屬於正常現象。但是,…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195