睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

卵巢早衰快停經！多吃蔬果補充微量元素

…育大事。另外，平時一定要盡量保持正常作息，熬夜晚睡、睡眠不足尤其是女性健康的大敵，長期下來很容易造成卵巢早衰，影響生育機會。女孩們也不能仗著年輕就忽略卵巢健康，唯有及早保養…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582
為什麼容易中暑？原來是缺乏「熱休克蛋白」

…分缺乏沒及時補充、BMI>28、體重超過85 公斤；倘若又有睡眠不足、體質耗弱，或感冒、發燒、腹瀉、肺炎、其他感染；加上本身有甲狀腺亢進、慢性疾病導致心肺功能不良、服用藥物導致排汗…
http://www.top1health.cn/Article/240/38459
失眠脾氣易暴躁　巧喝柏子仁茶好助眠

…作及活動，脾氣也容易變得急躁易怒，很多人神經衰弱就是因為嚴重睡眠不足引發。根據美國國家健康協會（National Institute of Health，NIH）指出，「失…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616
少吃多動還是瘦不了？5要點克服減重停滯期

…增加肌肉量來提高身體的基礎代謝。 **5.不熬夜：**睡眠不足會使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大，更容易感到飢餓，更加無法突破停滯期。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542
易怒、記憶力差？試著睡眠讓大腦「停機」

…才能讓大腦有時間將記憶存取、整合，而這段時間就是睡眠時間。而睡眠不足所導致的記憶力損失，將會無法回復，成為永久喪失的記憶。國內也有精神科醫師受訪時表示，每十個有睡眠障礙問題的民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38544
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…過，睡眠、壓力、環境對於減重的影響也不可忽視。哥倫教授表示，睡眠不足容易變胖，這是無可否認的，往往是睡得越少，體重增加越多。 ![擁有充足的睡眠，身體新陳代謝正常，才能順利減重。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿

… **習慣二／不熬夜且釋放壓力** 再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳…
http://www.top1health.cn/Article/320/38277
最惱人救命警訊　有耳鳴一定要查

…的患者是因耳鳴而就醫。即使是正常成年人，偶爾也會在壓力過大或睡眠不足時，出現耳鳴的症狀。且有7成的耳鳴患者會同時有聽力方面的損傷，因此只要有耳鳴，都建議要馬上接受聽力檢查。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38334
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動

…不樂、情緒低落、壓力大、食慾不佳等狀況。若在這個階段睡眠不足、過度疲勞，不僅容易出現黑眼圈，水腫也會跟著來報到，因此處於行經期的女性，體重增加1至3公斤屬於正常現象。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195
愛美的你抗痘了沒　從痘痘部位看健康

…因為皮脂分泌過於旺盛，而引發角質阻塞。 **5.下巴：**睡眠不足或精神狀況不佳，或與骨盆腔器官及內分泌有關，女性多與卵巢或子宮等生殖系統有關；男性可能是痔瘡或便秘等。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/38137
20歲後臉垂肉鬆？營養師推推：烤抗老蔬菜包

…出，一個月不卸妝睡覺，臉上皺紋將會增加10~30%。 **睡眠不足常熬夜：**美國研究指出，睡眠品質差的人，除了皺紋較多、色素沉澱深、皮膚鬆弛沒彈性，內在老化的跡象也比整整高出睡…
http://www.top1health.cn/Article/249/38088
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…醫科吳欣潔醫師表示，家事工作一肩扛的媽媽們，常屬於陰虛火旺（睡眠不足、腰痠眼乾澀、耳鳴）、氣血兩虛（貧血、胃口不佳，平時易胸悶頭暈）的狀態，或是事事皆操心的肝鬱（經前易胸脹，情緒較…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
濕疹癢到抓破皮　泡茶葉水可緩解搔癢？

…濕停留在體內，當水濕跑到皮膚，就會形成濕疹。此外，情緒緊張、睡眠不足等內因因素，也會使身體免疫力變差，提高皮膚的敏感度，誘發異位性濕疹。 **調理胃腸、促進水濕代謝　防濕疹發…
http://www.top1health.cn/Article/258/37934
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

…班，環保又鍛煉身體。 **🌸3.保持充足的睡眠：**睡眠不足會讓人胃口大開，而且特別愛吃餅乾、蛋糕、麵包、洋芋片、含糖飲料等高熱量、高油脂、高糖分的食物，但對於蔬菜、水果、…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
睡出輕盈美肌！4訣竅一覺到天亮

…睡眠對肌膚來說也跟營養同等重要。有很多人應該都有過這種經驗：睡眠不足的隔天，肌膚狀況變得很差。此外，明明感冒了身體狀況很差，但在大睡一覺後，肌膚卻變得比平常更好，這…
http://www.top1health.cn/Article/249/37922