「睡眠不足」搜尋結果
總共找到 950 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料-
不只有西瓜！夏日吃水梨蕃茄也消暑
…變多。中暑在中醫又被稱為「中暍」或「發痧」，嬰幼兒、高齡者或睡眠不足的人都是高危險族群，如何才能對抗屢創高溫的炎炎夏日？中醫師提供4個消暑「涼」方做為參考！ ![中暑是指在酷熱的…
http://www.top1health.cn/Article/80/38999 -
天然ㄟ尚好！防掉髮養髮有妙招
…醒，日常保養頭皮避免掉髮其實有撇步，應該避免過度疲勞、緊繃、睡眠不足，並要注意飲食，日常飲食建議可以多攝取蛋白質、維生素、礦物質等，避免攝取過量刺激性食物，以防內分泌失調造成頭皮油…
http://www.top1health.cn/Article/248/38935 -
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！
…成現代人常見的「過勞肥」。 **危險因子2／晚睡熬夜、睡眠不足「食慾易失控」** 研究顯示，人體睡眠時數較少時，抑制食慾的「瘦素」會降低，促進食慾的「飢餓激素」則增加，這2…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772 -
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好
…、心理、過度訓練等，這些才是會讓孩子長不高的真正原因。此外，睡眠不足、睡的時間不對、熬夜都會導致生長激素分泌不足，孩子當然長不高。 <!--more--> ![「青少年的的…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738 -
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱
…息，大家千萬不可小覷。 成大醫院精神部呂宗樺醫師指出，睡眠不足會影響情緒，特別是睡前用電子產品，會抑制褪黑激素分泌，導致人體生理節律混亂，使大腦過於亢奮而睡不著，長期下來睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890 -
中暑分「陰陽」！西瓜加這一味更解暑
…」，且建議沾鹽吃，散熱消暑的效果更好。 **肥胖、睡眠不足、過度疲勞 易增加中暑風險** 彰濱秀傳紀念醫院中醫師藍一晶表示，正常人體在新陳代謝過程中會不斷地產熱，透…
http://www.top1health.cn/Article/248/38773 -
慢性睡眠剝奪 恐增加年輕女性憂鬱風險
…sity of Michigan)的最新研究，指出一個晚上的睡眠不足可能讓年輕女性隔天的憂鬱情緒減少；然而長時間睡眠不足，卻和年輕女性憂鬱情緒加劇有關。 ![][103744] …
http://www.top1health.cn/Article/74/38731 -
卵巢早衰快停經！多吃蔬果補充微量元素
…育大事。 另外，平時一定要盡量保持正常作息，熬夜晚睡、睡眠不足尤其是女性健康的大敵，長期下來很容易造成卵巢早衰，影響生育機會。女孩們也不能仗著年輕就忽略卵巢健康，唯有及早保養…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582 -
為什麼容易中暑？原來是缺乏「熱休克蛋白」
…分缺乏沒及時補充、BMI>28、體重超過85 公斤；倘若又有睡眠不足、體質耗弱，或感冒、發燒、腹瀉、肺炎、其他感染；加上本身有甲狀腺亢進、慢性疾病導致心肺功能不良、服用藥物導致排汗…
http://www.top1health.cn/Article/240/38459 -
失眠脾氣易暴躁 巧喝柏子仁茶好助眠
…作及活動，脾氣也容易變得急躁易怒，很多人神經衰弱就是因為嚴重睡眠不足引發。 根據美國國家健康協會（National Institute of Health，NIH）指出，「失…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616 -
少吃多動還是瘦不了？5要點克服減重停滯期
…增加肌肉量來提高身體的基礎代謝。 **5.不熬夜：**睡眠不足會使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大，更容易感到飢餓，更加無法突破停滯期。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542 -
易怒、記憶力差？試著睡眠讓大腦「停機」
…才能讓大腦有時間將記憶存取、整合，而這段時間就是睡眠時間。而睡眠不足所導致的記憶力損失，將會無法回復，成為永久喪失的記憶。國內也有精神科醫師受訪時表示，每十個有睡眠障礙問題的民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38544 -
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂
…過，睡眠、壓力、環境對於減重的影響也不可忽視。哥倫教授表示，睡眠不足容易變胖，這是無可否認的，往往是睡得越少，體重增加越多。 
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