椅子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「椅子」搜尋結果

總共找到 814 筆符合關鍵字「椅子」的資料

寫鋼筆字紓壓正夯　醫師：毛筆取代不傷眼

…繞，藉由書寫整裡思緒，進而達到紓壓的效果。 **寫字時椅子放腰背靠墊　支撐腰椎減輕疲勞** 此外，寫字時也要保持正確姿勢。童綜合醫院復健科主治醫師陳昱景指出，寫字時可以在椅…
http://www.top1health.cn/Article/244/29160
泌乳素太高釀不孕？來做4受孕伸展操調理

…[85130] **動作1／坐下來縮緊屁股肌肉** 坐在椅子上，並將屁股左右兩邊的肌肉收進去，縮緊肌肉。 **Point：**沒有適當的椅子時，就以正坐方式進行。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/12/29145
當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質

…反應靈敏。 **NG習慣4／搭捷運或是公車時，總是先找椅子坐** 搭捷運或是公車時，其實光是站著，就有如做了伸展操一樣的效果。站著30分鐘約可以消耗45卡路里，比起坐著不動…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133
像可憐的屁股被鋼釘刺　半月板破裂怎麼救？

…長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌醫師表示，膝蓋構造長的像人坐在椅子上，那麼半月板(半月軟骨)就像椅墊。半月板破裂了，就像椅墊上放上幾支鋼釘，偶而鋼釘刺一下屁股也就算了，但是人可是要天…
http://www.top1health.cn/Article/238/29103
只要1分鐘！謹記3「不」按摩法化身腸美人

…*腸道按摩的基本姿勢** ![][84897] ①深坐在椅子或沙發上，背微彎、向前傾。 ![][84898] ②淺坐在椅子或沙發上，背靠著椅背。 ![][84899] …
http://www.top1health.cn/Article/145/29047
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練

… **練腹肌第二招／伸腿訓練** 首先，坐在堅固的椅子上、雙腳離地，接著，屈膝吐氣往胸前縮回，再往下方伸展，連續做10至15下為一組，組間休息30至60秒，持續做四組。「…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031
中風復健新選擇　鏡像輔助偏癱肢體

…作方法很簡單，先準備一面大鏡子，如照片呈現的畫面，讓患者坐在椅子上，將癱瘓手放於鏡後，鏡面朝向健側，患者用健側手練習各種動作並且專心觀看鏡中肢體動作，想像癱瘓手正在執行相同動作，藉…
http://www.top1health.cn/Article/189/29016
家有情緒爆炸小暴龍！該怎麼辦？

…會在生氣時出現打頭、用頭撞地板等自傷行為，或是用力摔玩具、摔椅子等搞破壞行為呢？有時還會在公共場合大吵大鬧、甚至搥打身旁的父母，為什麼就不能像其他孩子一樣以較溫和的方式來表達，是不…
http://www.top1health.cn/Article/231/28773
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…少深蹲下時間，盡量不要超過20分鐘。老人蹲下時最好扶著桌子或椅子，減少膝關節壓力。 **2.背單肩包** 長期背單肩包會讓肩膀酸痛，甚至一高一低。為了防止肩帶滑下來，一側肩…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
吃薑養生有一套！驅寒防暈眩好處多

…的效果。竹腰博士請受試者坐在旋轉椅上，再以不規則的方式來旋轉椅子。當受試者感到不舒服時，就停下旋轉，並使用重心動搖計測量出受試者身體的平衡感覺。所謂的重心動搖計是一種用來測…
http://www.top1health.cn/Article/145/28663
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…的3組運動。 **【反射神經訓練運動】** 1．坐在椅子上，雙手背放在大腿上，迅速換成手掌放在大腿上，來回快速交替，約做30秒。 2．30秒後，換成一隻手的手背與另一隻手…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
阿布靜脈曲張爆青筋　寶特瓶按摩可預防

…導致這個症狀。許多上班族一忙起來，就可能長達2、3小時都黏在椅子上，沒有起身走動。長期下來，血液循環不良，就有可能從水腫，逐漸轉變為靜脈曲張。皮膚科醫師趙昭明表示，由於靜脈瓣閉鎖不…
http://www.top1health.cn/Article/248/28561
揮別憂鬱症！呼吸空間練習6步驟紓壓

…於緩和情緒、提升專注力，並找回平靜。 ![請坐在墊子或椅子上，保持背挺直，肩膀自然下垂，自然地呼吸，也可以閉上眼。][83261] **步驟1／**請坐在墊子或椅子上，保持…
http://www.top1health.cn/Article/245/28489
肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力

… **【骨盆端正划船式】** - 動作： 1. 坐在椅子前緣1/3處，手抓住椅墊，雙腳平行，慢慢吸氣預備。 2. 慢慢吐氣，雙腳緩緩地離開地板，身體往後傾斜。 3. 身…
http://www.top1health.cn/Article/324/28390
車震釀椎間盤突出　微創免開刀緩解痛

…：**上班族每隔1小時就要起身活動，不要一坐好幾個小時。坐在椅子上時，兩腳要能平踩地面，若是無法踩地，可以踩個小椅子輔助。 **3.椅子有靠背：**椅子一定要有靠背，可用毛巾折出…
http://www.top1health.cn/Article/164/28386