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「椅子」搜尋結果

總共找到 821 筆符合關鍵字「椅子」的資料

天冷關節痠痛不用怕　3招舒緩改善

…為主的肌肉伸展：運動1：大腿前側肌群伸展一手扶牆壁或椅子，另一手抓住該腳踝，輕輕往後拉向臀部，直到感覺前側大腿肌肉緊繃即停留，每次停留15秒，重複10下，1天可做3至5回。…
http://www.top1health.cn/Article/167/29863
搶救沙發大作戰！貓抓板這樣挑才對（二）

…板，形狀和外觀更是形形色色，容易自由設計。如果你有些現成的小椅子或是木板，也可以來DIY。 ![][86575] **【DIY小教室】** - 準備工具： 1.黃麻繩1…
http://www.top1health.cn/Article/246/29708
上下樓膝就痛？小心退化性膝關節炎上身

…，延長關節壽命。吳濬哲解釋，膝蓋就像一張有四隻腳的椅子，傳統手術會把前後十字韌帶及本位感神經組織破壞，原本四隻腳的椅子變成兩隻腳，病人術後須三個月的復健去適應。但機械手臂…
http://www.top1health.cn/Article/238/29701
坐著也能瘦　女醫師私房3招易瘦美姿

…人神采奕奕的印象。 **伸展操3／深坐1分鐘** 坐椅子的時候，刻意把背貼到椅背處，深深地坐好。這時要刻意讓腰的底部與背骨呈垂直的角度。如此一來，腹肌和背肌自然就會緊繃，骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/29655
正確坐姿＝椅子坐滿　這4招甩痠痛

…能會引發痔瘡！日前台灣公道伯王金平在臉書上發文提醒民眾，要將椅子坐滿才是正確坐姿，並分享「十八銅人健康教室－坐姿不良」影片，教大家跟著十八銅人正確坐，並一起活動筋骨做體操，才能成功…
http://www.top1health.cn/Article/238/29455
不孕竟與翹腳有關？5伸展操改善卵巢機能

… **【動作1／坐下來翹腳以確認哪一邊不易翹腳】** 在椅子上坐下來並翹腳，確認看看哪一邊比較不易翹腳。 ![][85743] **【動作2／張開雙腳站立】** 將腳…
http://www.top1health.cn/Article/145/29368
行得直坐得正　腰痛骨刺不要來

…想。但最近這幾天，偉華的下背痛越來越嚴重，他甚至無法好好坐在椅子上…… **低頭族拉警報！頸椎壓迫發生年齡下滑中** 你也是手機不離身的低頭族嗎？脊椎問題看似距離自己很遙遠…
http://www.top1health.cn/Article/238/29212
寫鋼筆字紓壓正夯　醫師：毛筆取代不傷眼

…繞，藉由書寫整裡思緒，進而達到紓壓的效果。 **寫字時椅子放腰背靠墊　支撐腰椎減輕疲勞** 此外，寫字時也要保持正確姿勢。童綜合醫院復健科主治醫師陳昱景指出，寫字時可以在椅…
http://www.top1health.cn/Article/244/29160
泌乳素太高釀不孕？來做4受孕伸展操調理

…[85130] **動作1／坐下來縮緊屁股肌肉** 坐在椅子上，並將屁股左右兩邊的肌肉收進去，縮緊肌肉。 **Point：**沒有適當的椅子時，就以正坐方式進行。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/12/29145
當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質

…反應靈敏。 **NG習慣4／搭捷運或是公車時，總是先找椅子坐** 搭捷運或是公車時，其實光是站著，就有如做了伸展操一樣的效果。站著30分鐘約可以消耗45卡路里，比起坐著不動…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133
像可憐的屁股被鋼釘刺　半月板破裂怎麼救？

…長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌醫師表示，膝蓋構造長的像人坐在椅子上，那麼半月板(半月軟骨)就像椅墊。半月板破裂了，就像椅墊上放上幾支鋼釘，偶而鋼釘刺一下屁股也就算了，但是人可是要天…
http://www.top1health.cn/Article/238/29103
只要1分鐘！謹記3「不」按摩法化身腸美人

…*腸道按摩的基本姿勢** ![][84897] ①深坐在椅子或沙發上，背微彎、向前傾。 ![][84898] ②淺坐在椅子或沙發上，背靠著椅背。 ![][84899] …
http://www.top1health.cn/Article/145/29047
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練

… **練腹肌第二招／伸腿訓練** 首先，坐在堅固的椅子上、雙腳離地，接著，屈膝吐氣往胸前縮回，再往下方伸展，連續做10至15下為一組，組間休息30至60秒，持續做四組。「…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031
中風復健新選擇　鏡像輔助偏癱肢體

…作方法很簡單，先準備一面大鏡子，如照片呈現的畫面，讓患者坐在椅子上，將癱瘓手放於鏡後，鏡面朝向健側，患者用健側手練習各種動作並且專心觀看鏡中肢體動作，想像癱瘓手正在執行相同動作，藉…
http://www.top1health.cn/Article/189/29016
家有情緒爆炸小暴龍！該怎麼辦？

…會在生氣時出現打頭、用頭撞地板等自傷行為，或是用力摔玩具、摔椅子等搞破壞行為呢？有時還會在公共場合大吵大鬧、甚至搥打身旁的父母，為什麼就不能像其他孩子一樣以較溫和的方式來表達，是不…
http://www.top1health.cn/Article/231/28773