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「技巧」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「技巧」的資料

減肥前先養身　5招打造易瘦體質事半功倍

…復，身體代謝變差，這樣就更難瘦下來了。 **第3招／有技巧的忌口** 喜歡吃肉的朋友可以在午餐時大快朵頤，但晚餐時就盡量對肉類敬而遠之。原因是人體需要比較多的時間來消化肉類…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340
女性私密處整形　調查：逾9成傾向女醫師看診

…解女性的同理心，往往具備著更纖細敏感的觀察力與溫柔耐心的溝通技巧。且能讓患者放心地傾訴症狀、提出要求，根據個人體質與需求、多方考量後，客製化調整、量身規劃療程，最終醫師以專…
http://www.top1health.cn/Article/43/37350
分娩減痛靠它！拉梅茲呼吸法這樣做

…習來改變，因此後來拉梅茲回來運用在改善生產的不適上，利用呼吸技巧的訓練來轉移疼痛焦點。 **功效‧好處** 拉梅茲呼吸法好處在於夫妻對於生產有心理準備，減緩原本的不安與緊張…
http://www.top1health.cn/Article/234/37220
酷酷嗽怎麼辦？6種止咳保養法

…以透過哪些方法來達到緩解或預防之效呢？林嘉玲主任分享以下六種技巧，供家長做參考。不過，若孩子的活動力降低、食慾減弱、肋骨處凹陷、鼻翼搧動與發燒，甚至咳嗽咳到嘔吐，仍建議直接送醫治療…
http://www.top1health.cn/Article/61/37202
換新工作有適應障礙？1分鐘速檢

…應障礙」，在臨床上會開立藥物來治療，另外也會鼓勵患者學習放鬆技巧，例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太極拳等舒緩運動，雙重的搭配治療，可以提升治療效果。 ![精神科醫師楊聰財表示，「職場…
http://www.top1health.cn/Article/245/37159
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

…表示，良好的持續力與體力是馬拉松選手的基本要素，再搭配一些小技巧便可以跑得久又省力。準備大考的情緒就如同跑馬拉松，同學們除了平日規律作息、充足的睡眠與均衡飲食外，可透過與自己的比較…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054
孩子教養做對了嗎？5技巧了解寶貝個性

…慣或是相關活動，不能以單一情境、單一觀察來論斷。 **技巧1／固定生活規律型態** 孩子日常生活作息和生理機能變化，像是睡覺、起床、肚子餓、上廁所、洗澡的時間等。規律性高的…
http://www.top1health.cn/Article/201/37037
4招輕鬆做！簡單做好產後乳房保養

…竅！要拯救乳房健康，媽咪不可錯過這4招實用的保養技巧，只要從日常生活一點一滴累積，相信生完孩子的妳也依然能夠擁有美麗的傲人雙峰！ **第1招／避免讓寶寶含著乳頭入…
http://www.top1health.cn/Article/87/37007
家有亞斯伯格症兒童？ 4療育方式父母必知

…意社交線索。＊藉助與鼓勵班級中的團體活動來樹立適當的社交技巧與禮儀。＊當遇到困難的社交情境時，教導其適當的尋求協助技巧。＊請有意願及能力協助的同學，協助其建立友誼與關係…
http://www.top1health.cn/Article/251/36934
保健腸道抗氧化！營養師推2植化素

…不同** 雖然同樣是強力抗氧化物，兒茶素和薑黃素的攝取技巧卻大有不同。趙函穎營養師表示，各種茶葉中，以綠茶茶葉的兒茶素含量最高，但是兒茶素為水溶性，容易受高溫破壞，且一與空氣…
http://www.top1health.cn/Article/80/36755
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…波、超音波）來降低疼痛和放鬆；徒手治療（軟組織按摩、肌肉能量技巧、骨盆矯正）來放鬆緊繃，最後配合運動治療（伸展運動、肌力訓練、姿勢矯正）來達到最佳效果。王醫師也呼籲配合醫生…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
輕食沙拉≠低熱量　挑對醬料不發胖

… **如何吃沙拉吧！** **吃沙拉盤的減卡技巧** 基本上，除了配菜外，各式生菜類的蔬菜基本上可以不算卡路里，用一盤、一盤來計算熱量就好。在吃沙拉的時候，其…
http://www.top1health.cn/Article/101/36684
高磷高油高熱量！慢病患者巧吃湯圓

… **甜湯圓加桂花肉桂　鹹湯圓搭蔬菜菇類** 在烹煮湯圓的技巧上，曾妙如營養師建議，煮甜湯圓，一般會以酒釀和雞蛋來烹調，但其實還可以嘗試以桂花、紅棗、枸杞、肉桂來提味，或以白木耳…
http://www.top1health.cn/Article/320/36690
爆熱量！4顆紫糯花生湯圓＝1碗飯

…或鹹的湯圓都謹記「細看標示聰明挑、健康搭配好味道、份量代換有技巧」的3原則適量食用。由於湯圓的外皮大多以糯米為主，與米飯、麵條皆屬於全穀根莖類，食用時應掌握與其他餐點的全穀根莖類代…
http://www.top1health.cn/Article/80/36666
飲食小技巧！怎麼吃也不發胖的5個Do’s

…的悄悄上漲，在這個最適合身體進補的季節，介紹以下10點飲食小技巧，讓你在這段時間可以安心進補，又不會讓你發胖！ **5大飲食DO’S這樣做** **技巧1／進食總量不超…
http://www.top1health.cn/Article/101/36659