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「強化」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「強化」的資料

保謢脖子趕走疼痛　軟骨素+鈣質不可少

…食方面，需要適度補充軟骨素，能潤滑脖子關節、降低耗損，如果要強化脖子骨骼，則鈣質、維他命D不可少。進行「脖子強化體操」也重要，平日在家時可以躺在地上，盡量伸直脖子與背肌，接著將後腦…
http://www.top1health.cn/Article/315/37792
小產後「小月子」真惱人！女中醫教正確調養

…，坐月子的重點在補氣血、補肝腎；補氣血能使母體強壯，補肝腎可強化生殖系統，提升身體機能，可避免再度流產。  ![小產之後應適度調養、改善飲食，擁有健康的母…
http://www.top1health.cn/Article/259/37537
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…幫助維持體重絕對是足夠的。 **好處3／** 保護及強化骨骼。我們的骨骼組織在成年時便已經發展到極致。規律的運動可以幫助維護骨骼組織，降低骨質疏鬆的風險，因為運動有助於強化…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
馬鈴薯怎麼吃才正確？

…鈴薯搭配一顆茶葉蛋或水煮蛋），才能有效補充蛋白質，修補肌肉、強化肌肉，達到運動健身強肌的效果。馬鈴薯含有豐富的鉀、維他命C及膳食纖維，6個月大的寶寶因消化系統尚未成熟、銀髮…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547
春天吃超級蔬菜養生　5種非吃不可

…維護視力健康。另外，菠菜也富含甜菜鹼(betaine)，可以強化運動時的表現。 **3.蘆筍** 蘆筍含有葉酸，以及豐富的維生素K、維生素A，前者可以幫助鈣質順利抵達骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/37417
每天輕鬆做3動作　鍛鍊眼力防眼疲勞

…周圍的臉部表情肌肉，所以也具有消除眼睛虛冷，促進血液循環以及強化血管的效果。 **②指壓眼周穴道運動** 散佈在全身的穴道就等於氣血循環的重點。如果配戴隱形眼鏡或鏡框眼鏡，…
http://www.top1health.cn/Article/244/37458
不只助瘦身！爬樓梯能減緩大腦老化

多爬樓梯不只可以強化肌肉使身體更健康，根據《Neurobiology of Aging》刊登加拿大康考迪亞大學(Concordia University)的最新研究，爬樓梯很可能還…
http://www.top1health.cn/Article/248/37360
機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健

…自在奔馳的感受。 **脊損傷友甩不適！物理治療師推3招強化肌耐力** 除了實現行走的夢想外，物理治療師張立翰指出，透過機器人腳行走，還有增進軀幹的穩定協調、有益健康的維持，…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334
無糖豆漿+低脂牛奶　健康完勝組合！

…質，但是性質不太一樣。另外，豆漿的鐵質較高，又含大豆卵磷脂可強化大腦；牛奶則是鈣質勝出，且含有維生素A能保護皮膚和視力。建議兩個都喝，最好是「無糖豆漿+低脂牛奶」的組合，均衡又健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206
吃出好腰力！強肌健骨6大關鍵營養素

…，除了端正姿勢、適度運動外，平時的飲食也很重要，建議多攝取能強化骨頭和肌肉的6種營養素，包括蛋白質與鈣質等，以下推薦3道強肌健骨料理。 **預防腰痛、維持肌力　蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184
健走很簡單　效果不簡單

…3-10-9-word][98223] **健走能強化下半身肌群，也能燃脂瘦身遠離肥胖** 健走是有氧運動，具有強身健體的益處，主要鍛鍊到下半身與心肺功能，身體下半身包…
http://www.top1health.cn/Article/306/37258
產後必坐月子？女中醫：體質轉換黃金期

…虛」的狀態，此時若能做好產後調理，不但可以恢復元氣，也能同時強化體質。因此，現代女性坐月子仍然有許多好處，主要有以下3個原因： **1.體質轉換黃金期** 女人一生中能讓體…
http://www.top1health.cn/Article/248/37207
孩子抗流感要吃對　補5營養素增免疫

…紅蘿蔔、南瓜150克或八分滿的菠菜。 **2.維生素C強化身體** 維他命C既有助保護細胞，增強白血球及抗體的活性，還可以有助鐵質的吸收。有研究更指維他命C有助紓緩感冒病徵…
http://www.top1health.cn/Article/320/37153
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬

…天根的導引透過同時指向天空握拳的手和顛頂，不斷延展向天空，來強化身體中心線的中正筆直。這是最能讓操作者意識到是否有駝背的動作，一旦在操作時，肩膀有不順或僵硬之感，就表示平時要倍加留…
http://www.top1health.cn/Article/318/37093
坐月子巧吃這！恢復體力腰果有一套

…烤箱，烤熟即可食用。 **★腰果炒西芹** **強化免疫力＋抗氧化** 熱量405大卡、醣類20.5克、蛋白質11克、脂肪33.5克、膳食纖維4克。 **材料：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/37087

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