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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

高血壓怎麼泡湯？醫：前後量血壓防猝死

…腳到腰再到身體，若血壓仍不穩定，應泡腳就好。同時泡湯也要注意姿勢性低血壓，若有暈眩症狀，應在湯池旁稍做休息，等身體恢復後再站起來，避免一下子改變姿勢突然頭暈、休克。 **湯屋…
http://www.top1health.cn/Article/80/32639
甩大象腿不難！5動作輕鬆打造結實美腿

…0454] **【大腿運動（前側肌群）1】** **預備姿勢：** 仰躺，雙手平放身體兩側，掌心朝天花板。兩腳伸直舉高，與上半身呈九十度垂直。腳跟併攏，勾腳尖，腳尖分朝十點十…
http://www.top1health.cn/Article/306/31511
告別粗壯大腿！5動作找回大腿縫

…0343] **【大腿運動（外側肌群）1】** **預備姿勢：** 左側躺，手臂伸直，頭枕在手臂之上，全身拉長挺直，掌心朝地面。下面那隻腳屈膝（大腿分別與上半身和小腿呈垂直九…
http://www.top1health.cn/Article/306/31470
不需整形！打擊鬆垮肥臀就靠這5招

… ![][90315] **【臀部運動1】** **預備姿勢：** 仰躺，屈膝，雙腳微微張開。雙手平放身體兩側，掌心朝向天花板。 **動作：** 1.吐氣，收緊臀部並抬高…
http://www.top1health.cn/Article/306/31463
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定

…緊繃，加上身體核心部位的肌肉力量不夠所引起的。注意日常生活的姿勢、維持好的肌肉的柔軟度，以及加強核心肌肉群的運動，才是避免日後復發的3大關鍵。同時，若發生閃到腰的情況，請注意以下4…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456
甩肩頸痠痛！快做7肩膀運動助放鬆

…[][90285] **【肩膀動作1】** **預備姿勢：**站立，雙手自然垂放身體兩側。 **動作：**吸氣，肩膀盡可能地往上抬高，往耳朵靠近，吐氣，肩膀往下拉回。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/31449
睡床的哪邊有關係　法國醫生這麼說

…可以大幅降低嬰兒猝死率。至於成人，就得自行找到適合自己的睡眠姿勢──這麼做永遠都不嫌遲！ ![][87922] 一家英國的連鎖旅館針對3000名顧客進行了一項調查，以得…
http://www.top1health.cn/Article/359/30304
閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

秋末冬初氣溫逐漸降低，此時背部肌群容易緊繃僵硬，只要姿勢不當或動作過大，就很容易「閃到腰」。日本腰痛醫學博士表示，腰痛分為3種類型，當腰部劇烈疼痛時，可以針對不同類型的腰痛做緊急體…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
伏地挺身也有女孩版　教練神示範

…就不會對女孩造成太大的負擔。 ![利用長椅做伏地挺身─正面姿勢。（攝影／江旻駿）][86881] 穩定姿勢的技巧是，膝蓋固定，腳踝保持平穩，臀部、腹部和背部的肌群都要出力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29840
硬，是不行！肩頸痠痛脹麻的中醫治療

…常見的原因雖然有過度使用、運動傷害、老化等因素，但最多的應是姿勢不良及缺乏運動。 **痹症的類型** 中醫認為肌肉痠痛是受風、寒、濕、熱之邪所引起的，稱為「痹症」，主要症狀…
http://www.top1health.cn/Article/318/29962
【講座】趕走疼痛！來跟簡文仁大師聚一聚

…節扭傷等局部的急性疼痛，或是媽媽手、板機指、五十肩等因為長期姿勢不良所導致的反覆慢性痛，甚至從後背痛到前胸、頸椎運轉不良造成手腳腫麻等多種轉位痛……，讓復健專家——簡文仁物理治療師…
http://www.top1health.cn/Article/135/29931
腰痛、膝蓋痛難解？2顆網球就搞定！

…部痠痛的困擾。日本創立關節囊內矯正法的復健師久井慎太郎指出，姿勢不良的久坐上班族，薦腸關節容易受損導致腰部酸痛，只要使用「2顆網球」按摩，就能緩解腰部疼痛。國內物理治療師則表示，網…
http://www.top1health.cn/Article/167/29817
孕期腰痠背痛有解！維持左側躺睡姿助舒緩

…持平衡，腰背部在長期的拉扯之下就容易造成痠痛；此外，不正確的姿勢也會加重孕婦的腰痠背痛，像是提重物、久坐、久站、直接彎腰撿東西、穿高跟鞋等。腰痠背痛的症狀發生的時間點大約在懷孕五個…
http://www.top1health.cn/Article/17/29866
肩頸痠痛、頭暈耳鳴　頸頭症候群作祟

…肩頸就常感痠痛、僵硬，且有轉動卡住、容易落枕的毛病，本以為是姿勢不良惹禍不以為意。沒想到近來症狀卻越趨嚴重，疼痛感甚至蔓延至頭頂與眼周，引發頭痛、耳鳴等不適，嚴重影響日常生活。所幸…
http://www.top1health.cn/Article/167/29809
工作壓力破表？試試這招助減壓

…，甚至是一整天的時間，你可以自行決定。 - 用你感到舒服的姿勢坐（臥）在床上，並讓自己沈浸於當下。 - 注意身體的姿勢，並維持不動。 - 留意身體和棉被間的接觸。 - 留意…
http://www.top1health.cn/Article/245/29802