華人健康網

有句谚语：“自作自受”。无论是从字面上的意义或是引伸意义来看，说得一点都没错。一个人睡在床的左侧或是右侧；睡弹簧床垫或无弹簧床垫；盖暖被子或是房内开了一盏小夜灯，健康状况都会因而有所不同。一些关于新生儿的科学研究已经获得了成果。只要让小宝宝仰睡而非趴睡，就可以大幅降低婴儿猝死率。至于成人，就得自行找到适合自己的睡眠姿势──这么做永远都不嫌迟！

一家英国的连锁旅馆针对3000名顾客进行了一项调查，以得知睡在床的左侧或右侧，是否会对身心安适造成影响。结果显示，睡左侧的人，起床时心情较为愉悦，较为乐观，也较不紧张。根据数据，睡左侧的回答者，有百分之二十五起床时，对于人生有正面看法；睡右侧的回答者则为百分之十八。某些行为心理学家从事了这项问题的研究。

他们认为，睡床左侧的男性，生性善于保护他人，也比较实际；至于睡床右侧的女性，生性则较浪漫多感。不过，这也是文化问题。在中国的文化与风水研究当中，睡在床右侧系与“阳”──责任与行动的同义词──连结；左侧代表的是符合女性善感特质的“阴”。

关于床上睡眠位置的研究，引发了无数的科学研究；而这些研究又彻底颠覆了医嘱。几十年以来，我们都误以为该让宝宝趴睡，以避免宝宝因溢奶而窒息，今日已不相同。所有医生都建议让宝宝仰睡，因为这个姿势能大幅减少新生儿猝死的风险。

只消想想一个让被子裹住的小宝宝，整个人陷进了过软的床垫中，就可以明白，宝宝会有缺氧的危险。要是婴儿容易溢奶的话，可以在床头下垫一大本厚重的书，让床垫微微抬高。我也建议有横隔裂孔疝气伴随胃酸逆流的成年人，千万别在餐后立刻睡觉，而是得至少等个二小时。另外，喜欢在床上看电视的人，最好用二、三个枕头垫着，让自己呈半坐的姿势。