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「化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「化合物」的資料

發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…，可以說是發炎「啓動器」。 **◎精緻碳水化合物：** 碳水化合物原本是三大營養素之一，可是精緻的碳水化合物，包括白麵粉、白麵條、白土司、甚至白米飯，都是高升糖…
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
啟動「燃脂馬達」！吃雜穀飯糰助代謝

…提到，減肥期間如果都不吃飯，不但會沒有飽足感，在身體缺少碳水化合物的情況下，就算吃再多的維他命或礦物質，也無法啟動身體「燃燒脂肪」。因為米飯裡有「碳水化合物」作為熱量來源，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38153
喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效

…助減重，還能改善情緒和心理健康。相反地，吃過量的碳水化合物或低纖維食物，則會減少腸道好菌，容易導致肥胖！另外，研究員表示，部分藥物像是抗生素和某些糖尿病用藥，對於菌叢多樣性…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135
運動前後要吃對！營養學博士公開建議菜單

…什麼？** 運動前1 ∼ 2 小時，主要是吃一些優質的碳水化合物為主，可以選香蕉、燕麥、全麥麵包、地瓜，熱量可以依照您等一下要做的運動而調整份量。如果等一下只是快走半小時，其實運…
http://www.top1health.cn/Article/101/38272
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…該怎麼吃，才能達到最佳效果呢？營養師表示，運動前一定要吃碳水化合物，才能快速提供運動時所需的能量；運動中則著重水分與電解質攝取；運動後補充一點碳水化合物及蛋白質食物，則能幫助肌肉修…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
路跑補給怎麼吃？運動飲料+香蕉防腳抽筋

… 為什麼補給站總是會放著運動飲料甚至是香蕉呢？喝著含有碳水化合物的飲料，或者邊吃香蕉邊跑真的好嗎？我們普遍認為有氧運動的能量是由脂肪提供，事實上，長時間有氧運動過程中依然會消耗肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/38165
路跑完馬上吃修復肌肉　飲食黃金組合看這裡

…較長時間的運動也會造成肌肉耗損，因此路跑後立即補充足夠的碳水化合物與適量的蛋白質，可以減少肌肉耗損情形，並且加速恢復，使你奮戰後還能充滿能量迎接星期一的挑戰！ **營養師推薦…
http://www.top1health.cn/Article/248/38121
空腹運動瘦比較快？吃根香蕉再動更有力

…組織。  ![當體內所有的碳水化合物耗盡，又沒有補充能量，一旦血糖過低，就會出現頭暈、冒冷汗、想吐，甚至昏迷的現象。][100506] 此外，當…
http://www.top1health.cn/Article/302/38038
生大蒜切碎後再吃　「蒜素」才會釋放！

…1、B2、C和鈣、磷、鐵、硒、鍺等礦物質外，還有30多種含硫化合物，而大蒜諸多的保健功效，主要來自於含硫化合物中的「蒜素」。 **大蒜「蒜素」功效多　能殺菌、防癌還能增免疫*…
http://www.top1health.cn/Article/320/38035
糖尿病友早餐吃稀飯　醫：小心像喝糖水

…飲食錯誤，恐導致症狀惡化！臨床上發現，部份糖尿病友不敢吃碳水化合物，因為擔心糖和醣，以為只能吃蛋白質就能控制血糖。醫師表示，這是錯誤的迷思，雖然含醣食物會影響血糖的控制，只要細算佔…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028
遠離肥胖、過敏　向碳水化合物說「不」！

遠離肥胖、過敏、失智、糖尿病、心血管疾病，竟然要降低碳水化合物的攝取，這是經過德國人實驗，所提出來的新觀點，甚至認為碳水化合物會癱瘓「粒線體」，讓大腦發炎，使人體缺乏能量、身心遲鈍…
http://www.top1health.cn/Article/101/37904
杏仁要吃對！苦杏仁、甜杏仁這樣吃不吃毒…

…能從良藥變劇毒了。苦杏仁的苦味是由一種名為「苦杏仁甙」的天然化合物引起的，此物本身無害，卻能「借刀殺人」，它被自身含有的水解酶分解成一種名為「氫氰酸」的毒物，或進入腸道後，很快被腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37840
想輕鬆瘦身？先改變進食順序吧！

…方式，以免增加熱量，還有致癌的可能性。 **最後用碳水化合物收尾** 許多人在減肥的時候都避免碳水化合物的攝取，像是許多女星都表示自己為維持身材，完全不吃米飯。但是碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/37782
想長期有效減重　就選地中海飲食吧！

…容易就接觸到基於某種目的而出現的健康飲食法，低脂飲食、低碳水化合物飲食、水果餐、不吃澱粉、地中海飲食，各有各的擁護者，但究竟哪個長期吃下來會比較有用呢？在美國醫學期刊上，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/37676
高脂得舒飲食　改善血壓降三酸甘油酯

…臨床營養期刊上有篇研究就想知道「如果調整一下得舒的脂肪與碳水化合物的量會有什麼樣的結果呢？」研究找來 36 位健康成年人，隨機把他們分配到底下三種飲食： 1.控制組飲食。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37654

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