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「助排便」搜尋結果

總共找到 626 筆符合關鍵字「助排便」的資料

燃脂蔬果這樣吃！營養師魔法錦囊

…分，具美白作用；並含有維生素B群，以及豐富的膳食纖維，具有幫助排便、加速澱粉與脂肪代謝的作用。尚未成熟的綠色柳橙果皮含有枸櫞酸、欣樂芬素（Synephrine）及微量元素，具有促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/18863
10個小方法　有助減腹部贅肉

…more--> ![早晨起來的時候空腹喝2杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。][56492] **方法4／清晨空腹喝2杯水** 造成便秘的重要原因是體內水分不足，…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754
老肥多濕痰！決明山楂茶消痰化積

…出，目前坊間市售針對成年人設計的中藥消脂茶，大多具有利水、幫助排便等藥材，一般人喝多了身體比較虛弱，並不適合生理機能較弱的老年人飲用，因此特地設計一道性味平溫、益肝腎、健脾胃的「決…
http://www.top1health.cn/Article/132/18852
6大刮油食物　消水腫助減重

…以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/18815
孕婦動動腿！天天噗通排便沒煩惱

…習慣改變的關係，常有便祕的困擾，適度運動可促進腸道蠕動，是幫助排便的好方法。][56619] 大千綜合醫院婦產科主任周志恆醫師表示，孕婦因體內荷爾蒙的改變、活動量減少、膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/17/18788
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…可減緩膽固醇和糖類的吸收、抑制飯後血糖急遽升高形成體脂肪、幫助排便。 (3)吃肉：此時身體已進入5分飽的狀態，可開始食用低脂的肉類補充蛋白質。 (4)吃澱粉：可與肉類一起食用或…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
減重靠吃豆腐！兩道低卡DIY料理

…因為它含有豐富的水溶性膳食纖維，吸附腸道多餘的老廢物質，並幫助排便。此外，它的熱量低、屬於低GI的食材，可以取代白飯，能夠加強減重效果。 **本文出自蘋果屋出版社[《每周2天…
http://www.top1health.cn/Article/335/18777
孕婦難「解」！高渣點心終結便祕

…婦都會遭遇的困擾，總是花費許多時間和馬桶培養感情，希望藉此幫助排便，但這樣的方法效果有限，營養師建議孕婦每天適度運動，多攝取高渣高纖的蔬菜水果，幫助腸胃蠕動和消化，改善便祕的效果更…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749
清涼防癌！蘆筍生津調節免疫力

…甜可口，特別是蘆筍裡含有木糖寡糖，具有與纖維一樣的效果，能幫助排便；致癌物質不易留存腸道，還能讓益菌增生，營造好的腸道環境，是很好的防癌食物。但提醒民眾，蘆筍尖端處普林含量較高，痛…
http://www.top1health.cn/Article/233/18727
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重

…、瘦肉、深綠色蔬菜等食物中，且這類食物多數含有豐富纖維，可幫助排便，同時兼具產後瘦身和抗憂鬱的作用。特別的是，維生素B群中的葉酸，不僅是女性懷孕期間的重要營養素，也是產後不…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618
上班族腸胃拉警報！補好菌輕鬆解除

…可能入侵或潛伏的病菌生長，還能保持腸道健康、促進腸胃蠕動、幫助排便，是腸道內不可或缺的健康好幫手，但需特別注意的是，好菌會隨著戰鬥時間變久而漸漸減少，建議天天補充，才能長期擔負守衛…
http://www.top1health.cn/Article/248/18551
大腸瘜肉免驚！中醫化瘀解毒調理

… **3.養成規律運動的習慣** 運動可以促進大腸蠕動，助排便，降低與致癌物接觸的機率，也能減低致癌廢物重覆進入體循環的機率。多運動也可以促進身體的新陳代謝，把代謝廢物有效的排…
http://www.top1health.cn/Article/258/18463
嘔吐便祕？寶寶感冒常見症狀

…能補充葡萄糖水，到4 個月大以上時可加上一些果汁；喝蜂蜜也有助排便，但要1 歲以上才能飲用。養成每天定時上廁所的習慣（最好在早或晚餐後）。如果寶寶超過2~3 天以上未排便而且肚子疼…
http://www.top1health.cn/Article/273/18415
晚飯吃什麼？5種食物讓你越吃越瘦

…。但要注意的是，即使上述食物都有增進飽足感、含大量膳食纖維有助排便的效果。但要想更好的達到減肥的目的，仍應適度食用，並在晚飯後，配合適當的運動，如，散步、健走、有氧運動等運動項目，…
http://www.top1health.cn/Article/101/18316
黑豆助減肥！膳食纖維＝蘋果2倍

…克有18.2公克，其中，粗纖維占了5.4公克。膳食纖維不只能助排便，更能降低膽固醇、預防心血管疾病風險。礦物質方面，100公克黑豆的鉀含量多達1639毫克，在豆類裡，跟黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/18206

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