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…想到今年7月不慎跌倒,脊椎第9、10節壓迫受損,導致尿失禁和下半身癱瘓,幸好在就醫和接受「雷納生機械手臂」輔助的精密脊椎手術後,雙腳慢慢恢復行動力,術後復健1個多月就能再度站立、走…
http://www.top1health.cn/Article/38/29217…啞鈴,但因平常沒有訓練核心肌群的習慣,加上運動時姿勢不正確,下半身負重壓力過大,導致嚴重的靜脈曲張,腿部佈滿明顯「蚯蚓」。 **腿部靜脈曲張原因多 錯誤的運動減重也上榜** …
http://www.top1health.cn/Article/36/29207…給髖關節和骨盆相當大的負擔,導致骨盆逐漸變大,最後往往會造成下半身肥胖。此外,內八和外八的走法也同樣有問題。一定要讓腳尖朝著前進方向,並讓腳趾像踩在同一條線上般,從膝蓋以下往前踏步…
http://www.top1health.cn/Article/351/29193…下拉,造成內臟下垂的情形更嚴重。腰圍也因此愈來愈粗,變成只胖下半身的體型,小腹當然會跟著凸出。這種體型不但有損外觀的美麗,也是不易受孕的體型。 **小腹微凸的不孕體型 用食物…
http://www.top1health.cn/Article/351/29064…在臨床處理上,會先依據患者水腫的部位加以區分為上半身水腫,或下半身水腫2大類型,並分別對症處理。 以「發汗法」來說,主要目的是透過人體發汗,來讓水濕從體表隨汗而出,常用處方有…
http://www.top1health.cn/Article/250/28886…可以抗炎滅菌。另外,大蒜還可以分解脂肪,尤其是針對脂肪囤積在下半身的肥胖者,具有不錯的減重效果。 周宗翰中醫師表示,如果把大蒜炒熟,大部分的大蒜素就會揮發,或者受熱分解,這樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/28891…動作七/交臂捲腹(Cross Arm Crunch)** 下半身貼平於軟墊,雙手交叉於胸前,使用上腹肌力量做捲腹動作。此動作能夠訓練腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌。每起身一次算1下,…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668…10到15下,早中晚各一次。 **效果:**健脾胃、可幫助下半身血液環,避免下半身水腫。 <!--more--> ![][83108] **遠離內分泌失調肥胖有一套…
http://www.top1health.cn/Article/82/28431…特別針對現代人喜愛鍛鍊的核心肌群,以及大腿內外側、臀部肌肉等下半身部位設計了3套步驟簡單、執行容易、無需任何器具的收操伸展動作,給大家參考。 **★臀部的伸展**…
http://www.top1health.cn/Article/306/28337…多餘的熱量被囤積在體內易形成脂肪,剛開始是腹部肥胖,接著就是下半身肥胖和全身性肥胖。而肥胖本身會造成身體發炎反應,加速身體和肌膚老化,讓人感覺體力變差,肌膚細紋也越長越多。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/28390…數減少。因為睪丸會緊貼身體,升高溫度和體溫一樣。所以,還是讓下半身涼爽一點。 如果能夠避免上述會減少精子數的生活方式,復甦男性同胞們的精力,當然能夠提高生育率。據說,通常是四…
http://www.top1health.cn/Article/293/28389…核心提示】:**夏天露出一雙細長的美腿魅力加分,但久坐族普遍下半身肥胖,怎樣可以擁有一雙細長腿?下面,美女教練教你怎樣瘦腿最有效! ![][82827] **教練簡介** …
http://www.top1health.cn/Article/306/28342…] 蘋果型身材和梨形身材是較常見的身材。梨形身材主要是下半身肥胖,而蘋果型身材則主要是腹部肥胖。一般來說,男性腰圍大於90cm,女性腰圍大於80cm,為蘋果型肥胖。蘋果型身材…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340…動作,並且循序漸進加強訓練強,有助於鍛鍊到屁股以、大腿後側的下半身曲線,以及整個軀幹核心肌群。, **打造完美翹臀!快學3「動態橋式」動作** 而Ryan教練也特別親自示範…
http://www.top1health.cn/Article/138/28213…放在椅子後背上,右手放在左邊椅子邊緣上,腰部向左邊扭動,保持下半身不動。這個動作對消除腰間贅肉大有明顯效果。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278