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「下半身」搜尋結果

總共找到 928 筆符合關鍵字「下半身」的資料

擺脫沙漏身材？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…以幫助增肌。 - 運動：以「全身增肌」的運動為主，加強上、下半身的肌肉，凸顯優美的腰部線條。好萊塢明星妮可．基嫚就是標準的香蕉型，但經過適當的訓練塑造出腰身，便從香蕉型變得更趨近…
http://www.top1health.cn/Article/250/29905
甩西洋梨肥胖！營養師出招：1日就消腫

…資女久坐辦公室缺乏運動又熱愛甜食？當心！常吃飽就坐著，恐造成下半身「吃肥」，屁股、下半身越坐越大，形成討人厭的「西洋梨型」身材！專家表示，想要擺脫西洋梨身型其實不難，只要謹記少坐多…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…*【蘋果型】** **身形描述：** 當大多女性都在煩惱下半身肥胖時，蘋果型的人苦惱的重點不一樣，因為她們的脂肪主要堆積在手臂、背部、腹部，而下半身較為纖細，看起來上半身大、下…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
虛胖怎麼減肥最快？快試試這4招

…易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。 5.平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。 6.解出的尿液顏色清淡。 7.夜間多夢。 **什麼是…
http://www.top1health.cn/Article/101/29767
從未公開！跑步女孩的翹臀對策

…-臀肌力訓練」這個動作主要訓練到我們臀部肌肉群，跑步主要是用下半身的肌肉來進行，可加強上下半身的肌力和軀幹（核心肌群）的穩定性，對於跑步會有顯著的幫助。做的過程當中要保持正常呼吸不…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754
產後變小「腹」婆　原來是腹部筋膜鬆弛

…5至35歲間皮膚的彈性開始慢慢變差，30歲以後脂肪細胞開始往下半身堆積，根據粗估數據顯示，有7成以上的中年婦女都有這方面的困擾。基本上，腹部肥胖男女有別，男性以內臟脂肪為主…
http://www.top1health.cn/Article/51/29618
一個動作讓你美腿、俏臀無縫接軌

…速簡單，可以瘦腿、瘦屁股的運動「交替弓步跳」，可以有效運動到下半身，並且鍛鍊核心肌群，有助增加肌力，每天只需短短的幾分鐘，就可以得到塑身效果、雕塑腿部、臀部線條，原來塑身這麼簡單，…
http://www.top1health.cn/Article/306/29237
想找回年輕肉體？快來做媽媽蹲運動

…，也就是反覆進行「站著↓深蹲↓站起」的訓練動作。肌力退化是從下半身開始，而深蹲運動可活動到所有下半身的肌肉，若動作標準，效果更加分。不過，基本上深蹲運動只是訓練肌肉支撐自己…
http://www.top1health.cn/Article/306/29420
上班好疲勞　你是「真累」還是「假累」？

…的時候，都想藉由運動消除疲勞！ **本文出自平安叢書《下半身，決定你的下半生》**
http://www.top1health.cn/Article/318/29333
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

… 最理想的腿部狀態是第一種──「肌肉多、脂肪少」。老化是從下半身開始，鍛鍊下半身肌肉的好處多多，不但可使身體活動更順暢，讓你走路、跑步、上下樓梯、提舉重物都不是問題；還可守護中年…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
想「瘦」不難！8低卡食材增飽足助減重

…蒟蒻** 完全不含脂肪還有耐嚼的口感，它的豐富植物纖維可使下半身的淋巴腺暢通，防止腿部腫漲。 **第2種／魚** 魚油中的脂肪酸具備改進胰島素的敏感性的功能，能幫助建構肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/29280
遠離駝背有一套　先從鍛鍊菱形肌開始

…2／雙肩向後靠攏，肩胛骨夾緊。 **本文出自平安叢書《下半身，決定你的下半生》**
http://www.top1health.cn/Article/306/29278
貪杯釀啤酒肚？肌力低下＋飲酒過量＝疾病

…量約於20歲前後達到顛峰，之後會逐年減少1%的肌肉量。其中，下半身比上半身更容易流失肌肉，而下半身包括了大腿、臀部等大型肌肉，這些肌肉稱為「大肌群」，是用來支撐體重的重要肌肉，若這…
http://www.top1health.cn/Article/340/29243
跌倒癱瘓　精密脊椎術找回行動力

…想到今年7月不慎跌倒，脊椎第9、10節壓迫受損，導致尿失禁和下半身癱瘓，幸好在就醫和接受「雷納生機械手臂」輔助的精密脊椎手術後，雙腳慢慢恢復行動力，術後復健1個多月就能再度站立、走…
http://www.top1health.cn/Article/38/29217
NG運動易靜脈曲張　5招穿對彈性襪

…啞鈴，但因平常沒有訓練核心肌群的習慣，加上運動時姿勢不正確，下半身負重壓力過大，導致嚴重的靜脈曲張，腿部佈滿明顯「蚯蚓」。 **腿部靜脈曲張原因多　錯誤的運動減重也上榜** …
http://www.top1health.cn/Article/36/29207