…性,粗細搭配,多食富含蛋白質的食物,避免過多進食碳水化合物和高脂肪的食物,如甜食,零食,油炸食品等。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773…食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物,多吃會加重病情,導致冠心病等心腦血管疾病的發生。 **體質7/血黏度高或有血栓者** 花生…
http://www.top1health.cn/Article/248/27765… (2) LCK組,受試者共16人,給予極低碳水化合物、高脂肪、無熱量限制的飲食,目標為誘發營養性的生酮作用。 受試者在三個月的實驗期間需要參加13堂課程,課程中會教導飲食知…
http://www.top1health.cn/Article/132/27746飲食習慣看似簡單,但牽涉到地區、性別及文化,衍生出的罹癌機率亦會有很大不同,很多國外研究報告,揭露了不同的飲食習慣對癌症的影響,這些觀點是否正確,或只是實驗室論點?不妨聽聽腫瘤科醫…
http://www.top1health.cn/Article/261/27729降脂肪肝應循序漸進,切勿聽信偏方!1名年近50有脂肪肝問題的中年婦女因聽信偏方,自行購買草藥熬製減肥茶,希望藉此減重改善脂肪肝症狀。沒想到喝了一週,體重不但沒有因此下降,更出現黃疸…
http://www.top1health.cn/Article/302/27740…的選擇都比較貧瘠或是隨便吃,例如,隨手捻來點心就吃(空熱量、高脂肪、高糖食物與飲料),自然與定時吃早餐的人在營養攝取上就有很大的落差囉! ![][80842] 而有研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724…體沒有運動,仍然會然燒熱量。而蛋白質就是幫助修補肌肉組織、提高脂肪燃燒率的營養素來源。 **吃對蛋白質 提升基礎代謝率打造易瘦體質** 蛋白質正是人體中是最為重要的物質,是…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377…多國內外的文獻明確指出飲食與大腸直腸癌的相關性,飲食中紅肉、高脂肪、低纖維、低葉酸及維生素D和鈣缺乏等,都會增加罹患大腸直腸癌的風險。近來熱烈討論紅肉攝取與大腸直腸癌直接相關,許多…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531…、用不飽和脂肪,如油、堅果代替飽和脂肪包括全脂乳製品,黃油和高脂肪的糖果等。 6、每天從水果、蔬菜、魚和牛奶中攝取4700毫克的鉀。 **高纖維食物可幫助預防前列腺癌** …
http://www.top1health.cn/Article/323/26109…燃燒脂肪助減重** 研究員以兩組老鼠為實驗對象,都給牠們吃高脂肪食物,但是其中一組老鼠每天多吃了相當於12盎司(360公克)水果的「白藜蘆醇」。實驗結果顯示,即使兩組老鼠都吃高脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/26122…有好處** 具有罹患心臟病風險的人,經常被勸告不能吃甜食和高脂肪食物,但是本次研究的研究員指出,目前並沒有證據證明,有心血管風險的人就不能吃巧克力。此次研究分析了21000名英國…
http://www.top1health.cn/Article/320/26060…象。由於現代人飲食文化越來越精緻,纖維素食物攝取過少,又喜好高脂肪食品,加上生活型態不正常,因此便祕的比例相當嚴重。而懷孕過程中由於荷爾蒙的分泌,尤其是黃體素會導致腸胃道蠕動速度變…
http://www.top1health.cn/Article/17/26048…食纖維的良好來源。 **4.堅果** 不要被堅果中的高脂肪含量給嚇到。事實上,堅果含有抗炎脂肪,可增加你的飽足感。同時,堅果中所含的脂肪酸為不飽和脂肪酸,是身體抵禦疾病所必…
http://www.top1health.cn/Article/33/26031…,由於糯米本身不易消化,內餡又多為分子大、難消化的高蛋白質、高脂肪食材,會導致食物在體內停留太久,不僅增加腸胃系統的負擔,也容易造成脹氣和便祕。 **飯後高纖水果助消化 水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073…確的飲食及生活習慣,多攝取蔬果、穀類等高纖食物且多運動、減少高脂肪類或高卡路里的食物,避免抽菸、喝酒,以降低大腸直腸癌的發生風險。
http://www.top1health.cn/Article/233/26013