…原則1/經期前溫補不燥熱** 經前期因為黃體素的分泌,基礎體溫是屬於高溫相,應當溫補腎陽但不過於燥熱,可以選擇如黨參、沙參、小茴香、艾葉、枸杞子、熟地黃或生地黃……等中藥材加減。…
http://www.top1health.cn/Article/259/32728…91034] 冬天氣候寒冷,為了提供身體更多能量以維持體溫,人體的基礎代謝率也會提高,因此減重反而比較容易。以下由台灣癌症基金會營養師鄭欣宜,提供3個吃東西的小技巧,拒絕熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655…管比較細小又脆弱,建立呼吸道就是一項挑戰;其他如中樞神經調控體溫的功能也未發育完成,若手術時間太長,嬰兒可能會發生體溫過低的情形,但都一一克服。 特別是,一般傳統手術的傷口長…
http://www.top1health.cn/Article/23/32660…浪漫的時尚感,而事實上這些單品也確實是保暖的好選擇,能夠減緩體溫發散,讓冷空氣不容易影響到人體。不太冷的時候,可以在上衣外面罩件針織外套就出門,等到低溫來襲的時候,就加上大衣吧~ …
http://www.top1health.cn/Article/249/32647…液循環、啟動關節與肌肉活動旋轉的暖身,讓肌肉充滿血液、提高身體溫度,為後續的跑步做好熱身準備。今天要為大家示範「動態伸展-左右側移」運動。 ![將雙腿交錯擺動往左邊橫向移動…
http://www.top1health.cn/Article/306/32613…時,是無法消化食物的。胃必須先不斷的蠕動,直到胃裡的溫度達到體溫的恆定質時,才能開始消化吃到胃裡的生冷食物。如果你經常吃生冷食物,將虛耗胃的能量,直到胃裡溫度過低,無法消化食物,就…
http://www.top1health.cn/Article/101/32575…都要吃點東西才不至於沒有力氣,冬天跑步需要消耗更多熱量來維持體溫,因此記得30分鐘前,補充點高熱量的食物,不用有罪惡感!
http://www.top1health.cn/Article/306/32562…方式,減緩發熱狀況、舒緩不適。 人類是恆溫動物,必須將體溫保持在一定的範圍之內,這樣才能維持體內各種生理化學反應的正常運作。當體溫低於體溫調節中樞所設定的體溫時,「產熱反應」…
http://www.top1health.cn/Article/22/31446…,偏偏這兩件事在冬天最難做到,因為冬天氣溫下降,人體為了維持體溫而需要增加熱量,自然就會想進食及減少熱量消耗,所以想多吃跟不想動,都是人體本能的反應,在寒流來襲之際還要跟身體的本能…
http://www.top1health.cn/Article/239/31459…悶、情緒低落等症狀。 陽虛體質的人,除了四肢冰冷,全身體溫都偏低而且比一般人還怕冷。血瘀體質唇色紫暗,四肢末梢顏色暗紅甚至暗紫色,在天冷時要特別注意避免出現心腦血管疾病,例如…
http://www.top1health.cn/Article/80/31429…究洗手細節** 洗手的水溫不宜過熱也不宜過冷,應該用和人體體溫差不多的溫水,這樣對皮膚最好。要用流動水,首選使用洗手液,肥皂要注意不使用鹼性過大的種類。最後,洗完手後,一定要把手…
http://www.top1health.cn/Article/324/30401…,兩腳最易受寒。兩腳受寒後,對全身都有一定的影響,可導致全身體溫下降,打亂各個部位的正常生理機能。尤其對上呼吸道的影響更大,一般可引起感冒、關節炎、消化不良和婦科病等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/30301…不住在孩子身上加了許多衣服、外套、包巾,卻會讓寶寶不斷流汗、體溫高至37.5℃以上。悶熱濕黏之下,時常導致寶寶幼嫩的皮膚發炎、長疹子,萬一出汗時吹到冷風,更是容易感冒!究竟寶寶冬天…
http://www.top1health.cn/Article/87/30320…不舒服的衣服,應該沒有人想買吧?最裡層衣物的功用還有幫助調解體溫,所以重點在於保溫+透氣!材質應選擇柔軟舒適、天然質地為主,可以耐穿、長時間穿也不會引過敏、發癢。 - 記住,別穿…
http://www.top1health.cn/Article/248/30319…檢視房間是否安靜、通風良好,尤其是室溫不要太高。事實上,只要體溫過高個零點幾度,就會妨礙睡眠。理想室溫(前提為通風良好)為16至20度間。 ●睡前活動最好為讓心情平靜而非激躁之活…
http://www.top1health.cn/Article/76/30303