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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

吃蛋白質增肌肉！輕鬆打造易瘦體質

執行斷糖減肥法時，可多吃肉類、海鮮或雞蛋，幫助攝取豐富蛋白質。這些向來被視為「高卡路里」而遭受減肥者唾棄的食材，反而是打造「易瘦體質」的重要關鍵。 **魚、肉含蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728
自己做好安心！3款甜點輕鬆學

近年來食安風暴讓大家人心惶惶，不禁開始注重飲食中的成分、添加物和製作過程，也因此帶起DIY在家動手做的風氣，原料和過程都由自己選購、監督，不但更加安心，邀請家人、朋友或小孩共同參與…
http://www.top1health.cn/Article/248/27720
除煩解渴護大腦　紫菜黃瓜湯輕鬆做

**【核心提示】：**隨著大暑節氣的到來，全國各地也進入最炎熱的時候。此時，人們容易口乾舌燥、食慾不振。喝喝紫菜黃瓜湯，不但除煩解渴，還可以補充身體流失的水分。 ![][80…
http://www.top1health.cn/Article/320/26704
5分鐘上菜！起士雞肉沙拉好清爽

…可以完成，只要您家中備有即食鮮食，以及毛孩子常吃的起司條，輕輕鬆鬆就能完成健康又美味的一餐，快看看要如何製作吧！ ![][80713] **★黃金起士雞肉沙拉** …
http://www.top1health.cn/Article/246/26686
廚房用品輕鬆美肌！椰子油滋潤護髮

頭髮、臉部、鎖骨、手臂、腿部等，全身上下都想要好好保養，但是若是要全身保養又必須花很多前在保養品上。要告訴想著「若是有省錢又能變美的保養方法就好了」的妳一個好消息。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/26653
補足3大營養素　輕鬆擁有水嫩肌膚

…好好運用夏季盛產的蔬果，讓曬黑的皮膚回復白皙、有好氣色，讓人輕鬆漂亮一「夏」！ **補足3大營養素，是好皮膚的關鍵** 怎樣才算是皮膚好？就營養學觀點來看，鄭嵐卉認為，好皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/26558
塵爆照顧者創傷壓力大　4招放輕鬆

「晚上睡覺時常常想到白天換藥的恐怖景象，一直睡不著」，八仙塵爆事件發生迄今已半個多月，持續且龐大的醫療壓力下，許多第一線醫護人員的身體和心理也紛紛生病了，出現創傷後壓力症候群。職能…
http://www.top1health.cn/Article/245/26517
職人級派對輕食　在家也能輕鬆料理

…材的口感，只要選用當令新鮮蔬果食材，加上創意巧思變化，就能輕輕鬆鬆變化出多種好吃的消暑料理。  **創意派對小點「醬料」是美味的關鍵** 對於上班族…
http://www.top1health.cn/Article/320/26382
孩子像忍者龜？選對書包保護脊椎

…助減輕小朋友的負擔。 **4個小撇步　正確背書包好輕鬆** 除了符合人體工學，如果書包的設計有寬度適中的肩帶，以及能幫助分散壓力的腰帶，就能讓小朋友背書包更輕鬆。「書包…
http://www.top1health.cn/Article/164/26422
家事輕鬆搞定！讓家人動起來的妙招

想整理平時沒時間打掃的房間，可是家人又不幫忙，就得自己做了，妳認為1個人做家事是理所當然的嗎？其實只要擬定好規定，也是可以全家共同幫忙完成的。接下來，身為整裡收納顧問的筆者要告訴大…
http://www.top1health.cn/Article/87/26345
紀培慧教彈力帶瘦身！2動作輕鬆做

愛運動的紀培慧，平常不工作的時候，幾乎就只能在健身房或是運動場所找到她，她說：「我上健身旁作重訓、練瑜珈、有時間就跑步和作NTC，運動對我來說，就像空氣一樣必需。」請她…
http://www.top1health.cn/Article/292/26220
1分鐘有氧運動！消卡路里輕鬆滅脂

…往腳尖部位施力。此時膝蓋稍微彎曲，能跳得更高。 2.在原地輕鬆地跳躍，著地時注意腳跟不要碰到地板。反覆做此動作10秒，並盡可能快速地跳躍。 **有氧運動 2／開合跳** …
http://www.top1health.cn/Article/306/26164
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（下）

夏天已經到來了，可愛無袖小背心與洋裝也要閃亮亮登場了！其實很多人的身材都很苗條勻稱，但不知道為什麼背部總是肉肉厚厚，看起來虎臂熊腰，真是苦惱！為什麼手臂沒線條？穿無袖時手臂的肉都鬆…
http://www.top1health.cn/Article/306/26094
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（中）

…男的！別擔心，只要掌握塑身小秘訣，每天5分鐘就能夠燃燒脂肪，輕鬆擁有人人渴望無敵的馬甲線囉！ ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「側棒式」塑身運動！（攝影／江旻駿）]…
http://www.top1health.cn/Article/306/26093
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（上）

…9090] 今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個輕鬆擁有馬甲線的塑身運動「棒式」，正是來解救我們女生最在意的小腹與屁股部位。這動作可以塑造結實的腹部曲線與打造翹臀、每天…
http://www.top1health.cn/Article/353/26092