…成,进而达到美颜的作用。富含维生素C的食物包括柑橘类、芭乐、草莓、以及深黄、深绿色蔬果。建议想补充胶原蛋白的人,可以搭配蔬果,水溶性纤维,可保持肠道健康,维他命C则可辅助胶原蛋白合…
http://www.top1health.cn/Article/140/28188…质吸收率约为30%,而有些含有大量草酸或植酸的蔬果,如菠菜、草莓、葡萄、橘子会阻碍钙质的吸收。另外,啤酒和巧克力也有这个作用,而且每天喝2罐啤酒就容易导致骨质流失。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/320/27854…菜、黑芝麻、南瓜子、葡萄干、樱桃、百香果、红火龙果、奇异果、草莓、水梨、苹果、圣女蕃茄、红枣、黑枣、红豆、皇帝豆及黑糖等,也含有丰富的铁质,有助预防和改善孕妇口角炎。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/17/27855…量是动物性食物的64倍,建议每天多补充不同种类的蔬果。蓝莓、草莓、红葡萄、豆类、绿茶、四季豆和姜黄等,都是具有高抗氧化力的蔬果;柠檬、蔓越莓、红葡萄、香蕉、苹果等水果,则具有抑制癌…
http://www.top1health.cn/Article/308/27837…物的食物,可以适量食用臻果、杏仁、花生、葵花子、菠菜、蓝莓、草莓、酪梨、葡萄、鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等,都有帮助。 **吃菠菜葡萄干 摄取抗氧化物** 在这些食物当中,菠菜含…
http://www.top1health.cn/Article/320/27810…血管弹性 预防泌尿道感染** 以红色蔬果来说,包含红苹果、草莓、蔓越莓、番茄、红西瓜、小红莓、红椒、樱桃、甜菜根、枸杞、红石榴,另外主食中还有红豆、红番薯等。其中,有「北美红宝石…
http://www.top1health.cn/Article/320/26688…一点,眼线要一直拉到眼尾。并且在眼窝涂抹亮色、然后刷睫毛膏、草莓牛奶颜色的口红搭配腮红,漂亮的妆容就完成了。平时我很少化妆,只要涂抹上防晒乳和淡红色唇彩就可出门了。 **饮…
http://www.top1health.cn/Article/292/26699… 特别是维生素C可以促进铁质吸收,例如芭乐、香瓜、木乖、草莓、葡萄柚、奇异果、橘子等水果,以及青椒、结球甘蓝、绿花菜、番茄等蔬菜,都是不错的选择。不过,维他命C与茶叶及高钙食物…
http://www.top1health.cn/Article/259/26657…须透过日常饮食摄取富含维生素C成分的天然蔬果,例如,奇异果、草莓、柑橘、木瓜、球茎甘蓝、绿花椰菜、辣椒、红椒、菠菜都是相当适合的食物。 **营养素3/Omega-3:** …
http://www.top1health.cn/Article/244/26623…橘、葡萄、苹果、番茄、韭菜、甜菜、甘薯、无花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、莴苣、芹菜、萝卜、芦笋等。如果一定要吃,最好加入牛奶,如此,可于肠道内形成不吸收的草酸钙…
http://www.top1health.cn/Article/4/26594…茶,但不要喝咖啡、果汁;水果中西瓜、梨子可以食用;但是番茄、草莓、樱桃因含较高的柳酸,容易加重过敏体质,建议不要食用;蔬菜多数没问题,但是菠菜、茄子、南瓜及菇类适量即可。
http://www.top1health.cn/Article/49/26565…天然植物中的化合物,每种植物都拥有自己的特殊颜色与气味,像是草莓的鲜红、山药的白皙、花椰菜的翠绿、胡萝卜的橘黄等,都拥有帮助人体提升生理机能的重要营养素。如果每天吃下各种颜色蔬果的…
http://www.top1health.cn/Article/320/26558…强记忆力。婴幼儿吃果酱可补充钙、磷、预防佝偻病。 **草莓果酱** **材料:**草莓500克、白砂糖150克、柠檬汁30毫升。 **做法:** 1、草莓用淡盐水浸泡1…
http://www.top1health.cn/Article/320/26524不同于单吃水果,果酱有独特的风味,尤其用甜蜜的草莓酱当作烤猪肉的调味酱、绿沙拉淋上蓝莓果酱、在松饼粉中放入樱桃李子果酱搅拌、冰淇淋加上奇异果果酱添加清爽口感……,可说是令人垂涎三尺…
http://www.top1health.cn/Article/320/26540…和其他营养素的均衡摄取。 **◆点心:**水果少许(例如:草莓、橘子)。 **◆点心:**地瓜药膳饭(饭团)、葡萄柚蕃茄汁。 **◆晚餐:**健康烤猪排、吻仔鱼干沙拉。以蛋白…
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